နနွင်းနှင့် ဂျင်း- ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် ကုထုံးများကို မှန်ကန်စွာ အသုံးပြုနည်း

နနွင်းနဲ့ ဂျင်းက ရောင်ရမ်းမှုကို တိုက်ဖျက်ပေးပါတယ်။ ဥနှစ်မျိုးလုံးကို အိန္ဒိယနှင့် တရုတ်တိုင်းရင်းဆေးများတွင် နှစ်ထောင်ပေါင်းများစွာကတည်းက လူသိများပြီး ဝေဒနာအမျိုးမျိုးကို တိုက်ဖျက်ရန် ကူညီပေးသည်။ Anti-inflammatory effect သည် ၎င်းတို့ထဲမှ တစ်ခုသာဖြစ်သည်။

နနွင်း နှင့် ဂျင်း သည် ရောင်ရမ်းခြင်း ကို ဆန့်ကျင် သည် - ဤနည်း ဖြင့် ၎င်း တို့ လုပ်ဆောင် သည်

ဥနှစ်မျိုးလုံးတွင် အညှော်ဓာတ်များ ပါဝင်သည်။ ဂျင်းမှာ gingerol တွေဖြစ်ပြီး နနွင်းမှာ curcumin ပါပါတယ်။

• Curcumin သည် ရောင်ရမ်းမှုကို ဟန့်တားကြောင်း ပြသထားသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင် နှစ်ပေါင်းများစွာကြာအောင် နာတာရှည်လည်ပတ်နေသည့် ရောင်ရမ်းမှုသည် နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်း၊ အယ်လ်ဇိုင်းမား သို့မဟုတ် ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေ တိုးလာနိုင်သည့် အကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှ ရောင်ရမ်းမှုဆိုင်ရာ အရင်းအမြစ်အားလုံးကို မှန်မှန်ဖယ်ရှားပါက၊ အဆိုပါရောဂါများ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချနိုင်သည်။
• နနွင်းဟာ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်အာနိသင်လည်း ရှိပါတယ်။ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကို ဖယ်ရှားပေးပြီး ဤအန္တရာယ်ရှိသော မော်လီကျူးများမှ ဆဲလ်များကို ကာကွယ်ပေးသည်။ ဒါကလည်း ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကို လျော့ကျစေပါတယ်။ လေ့လာမှုရလဒ်များအရ၊ antioxidants ထုတ်လုပ်မှု လူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ curcumin ကမြှင့်တင်ပေးပါတယ်။
• မြင့်မားသောဆေးများတွင်နနွင်းသည်အချက်ကိုအထောက်အကူပြုသည်။ ကင်ဆာဆဲလ်တွေတောင် သေနိုင်တယ်။ . လောလောဆယ် ဒီနယ်ပယ်မှာ သုတေသနတွေ အများကြီးလုပ်နေတယ်။ ယင်း၏တစ်ခုတည်းသောအားနည်းချက်မှာ နနွင်းသည် ဇီဝရရှိနိုင်မှု အလွန်နည်းပါသည်။ ငရုတ်ကောင်းမှ piperine ကဲ့သို့သော ပစ္စည်းများသည် ၎င်းကို တိုးစေနိုင်သော်လည်း piperine ပမာဏများခြင်းသည် ဝမ်းဗိုက်နာခြင်းကို ဖြစ်စေသည်။
• လေ့လာမှုတွေအရ နနွင်းဟာ ကူညီပေးပါတယ်။ psoriasis ဆန့်ကျင် . နနွင်းအမြောက်အမြားကို ပုံမှန်သောက်သော စာမေးပွဲ ဘာသာရပ်များသည် နနွင်း၏အကူအညီဖြင့် ၎င်းတို့၏ ကျန်းမာရေးအခြေအနေကို သိသာစွာ တိုးတက်စေနိုင်သည်။

ဂျင်း – ဒီအာနိသင်က အစေ့ပါပါတယ်။

ဂျင်းသည်လည်း ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည်။ ဂျင်းသည် အောက်ပါတို့အတွက် အထူးကောင်းမွန်သည်။

• အထူးသဖြင့် ဂျင်းသည် အလွန်အစွမ်းထက်သော အာနိသင်ရှိသော အမွှေးအကြိုင်အမြစ်ဖြစ်သည်။ ရောင်ရမ်းခြင်းဆန့်ကျင် . ဂျင်းသည် ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးကာ ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားများနှင့် ဗိုင်းရပ်စ်ဆန့်ကျင်ရေး အာနိသင်ရှိသည်။ ထို့ကြောင့် ဂျင်းသည် အထူးသဖြင့် ဘက်တီးရီးယားနှင့် ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးများကြောင့် ဖြစ်ပွားသော အအေးမိဖျားနာမှုများအတွက် အလွန်ထိရောက်မှုရှိပါသည်။
• ဂျင်းမှာလည်း ထိရောက်မှုရှိပါတယ်။ မူးဝေခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်းတို့ကို ဆန့်ကျင်သည်။ . ဥတွင် သတ္တုဓာတ်နှင့် သဲလွန်စဒြပ်စင်များစွာ ပါဝင်ပြီး အဆိပ်ဖြေခြင်း အာနိသင်ရှိသည်။ ဂျင်းကို နွေးထွေးစေပြီး ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။
• နောက်ဆုံးအနေနဲ့ ဂျင်းဟာ ခံတွင်းနဲ့ လည်ချောင်းတွေမှာ ရောင်ရမ်းမှုကိုလည်း ကူညီပေးပါတယ်။ နာကျင်မှုကို သက်သာစေသော အာနိသင်ရှိသော မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အဆီများသည် ယင်းအတွက် တာဝန်ရှိသည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ ဂျင်းတွင် ဘက်တီးရီးယားနှင့် ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးများကို တိုက်ဖျက်နိုင်သည့် ဂျင်းရောလ် ပါဝင်သောကြောင့် အအေးမိသောအခါတွင် ဗိုင်းရပ်စ်များကို တိုက်ဖျက်ရန် အထူးကောင်းမွန်သည်။

အိမ်တွင်းကုထုံးများအဖြစ် ဂျင်းနှင့် နနွင်းကို အသုံးပြုပါ။

ဂျင်းနဲ့ နနွင်းဟာ လူသိများတဲ့ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်တွေပါ။ သင်ကိုယ်တိုင် စမ်းသပ်ပြီး မတူညီသော ဟင်းပွဲများတွင် အသီးနှစ်မျိုးကို စမ်းသုံးနိုင်ပြီး ၎င်းတို့ကို သင့်အစားအစာတွင် ပုံမှန်ထည့်သွင်းပါ။

• ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် ဂျင်းကို ကိုယ်တိုင်ပြင်ဆင်နိုင်ပြီး ဟင်းချက်နည်းကို နနွင်းနှင့် အကောင်းဆုံးဖြည့်စွက်နိုင်သည်။ အအေးမိခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် ဂျင်းကို မနက်တိုင်း သောက်နိုင်သည်။
• နနွင်း ဂျင်း လက်ဖက်ခြောက်ကိုလည်း လုပ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီအတွက် ဂျင်းနဲ့ နနွင်းမှုန့် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း တစ်ဇွန်း (သို့) လတ်ဆတ်တဲ့ မီးသီး အနည်းငယ်စီ လိုအပ်ပါတယ် ။ ပါဝင်ပစ္စည်းများကို ပွက်ပွက်ဆူနေသော ရေတစ်ခွက်ထဲသို့ လောင်းထည့်ပြီး အအေးခံထားပါ။ အရသာပိုချိုချင်ရင်တော့ ဖျော်ရည်နည်းနည်းထည့်လို့ရပါတယ်။
• ရွှေနို့သည် ဂျင်းနှင့် နနွင်းပါသည့် ဟင်းချက်ချက်အတွက် ဂန္တဝင်တစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့ နနွင်းမှုန့် စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်းကို ရေ 1 ml လောက်မှာ ဂျင်း 15 ဂရမ် နဲ့ ဖြည်းဖြည်းချင်းပြုတ်ပါ။ ငါးပိဖွဲ့စည်းသည်။ ထို့နောက် ဗာဒံနို့ ၃၀၀ မီလီလီတာခန့်ကို ပြုတ်ပြီး ဂျင်း-နနွင်းမှုန့် ကြိုက်သလောက်ထည့်မွှေပါ။
• ရောင်ရမ်းမှုကို တက်ကြွစွာ တိုက်ဖျက်ရန် သင့်အစားအစာတွင် လုံလောက်သော အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ် ပါဝင်ကြောင်း သေချာပါစေ။ အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ် ပမာဏ မြင့်မားစွာ သည် ငါး၊ နှမ်းကြတ်စေ့ သို့မဟုတ် rapeseed ဆီတွင် ပါ၀င်သည်။ သို့သော် ငါးကိုရွေးချယ်သည့်အခါတွင် ငါးသည် အတတ်နိုင်ဆုံး ဖမ်းမိကြောင်း သေချာစေရမည်။