Bilberry ၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

Bilberries သည် အရသာရှိရုံသာမက ကျန်းမာရေးအတွက်လည်း အလွန်ကောင်းမွန်ပါသည်။ Bilberries သည် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အသုံးဝင်သော ဒြပ်စင်များစွာ ပါဝင်ပါသည်။ ၎င်း၏ အကျိုးပြုဂုဏ်သတ္တိများကြောင့် ရောဂါများစွာကို ကာကွယ်ကုသရန်အတွက် ရိုးရာဆေးပညာတွင် အသုံးပြုကြသည်။

Bilberries တွင်ပါရှိသောဗီတာမင်

Bilberries သည် အာဟာရဓာတ်များနှင့် ဗီတာမင်များ သိုလှောင်ရာနေရာဖြစ်သည်။

ဘီလ်ဘယ်ရီသီးတွင် လက်တစ်၊ citric၊ oxalic၊ succinic နှင့် malic acid များကဲ့သို့သော ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်သော အရာများ ပါဝင်သည်။ Bilberries တွင် macro- နှင့် microelements များ- မန်းဂနိစ်၊ ပိုတက်စီယမ်၊ သံ၊ ဖော့စဖရပ်၊ ဆာလဖာ၊ ကြေးနီနှင့် ဇင့်၊ ဗီတာမင် A, C, PP, နှင့် B ဗီတာမင်များ; မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီများ၊ အရက်များနှင့် tannins။ ဘယ်ရီသီးမှာပါတဲ့ သံဓာတ်ကို ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို အပြည့်အဝ စုပ်ယူနိုင်ပါတယ်။

Bilberries ၏ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်သက်ရောက်မှု

Bilberries မှာ antioxidants အများအပြားပါဝင်ပါတယ်။ ဒီဘယ်ရီသီးစားခြင်းက မှတ်ဉာဏ်ကောင်းစေပြီး ထက်မြက်တဲ့မျက်လုံးကို အချိန်ကြာကြာထိန်းထားနိုင်သလို နှလုံးသွေးကြောစနစ်ကို အားကောင်းစေကာ ကူးစက်ရောဂါတွေကို ကာကွယ်ပေးပြီး ပေါင်ပိုကျဖို့ ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။ ဘီလီဘယ်ရီသီးတွင် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်ခြင်း၊ ပုပ်ခြင်းကို ဆန့်ကျင်ခြင်း၊ ဆီးထိန်းခြင်းနှင့် choleretic ဂုဏ်သတ္တိများ ရှိသည်။

ဘလူးဘယ်ရီသီးတွင် အခြားအပင်များထက် ဘလူးဘယ်ရီသီးတွင် အသုံးဝင်ဆုံး antioxidant၊ anthocyanin ပါရှိသည်။ ဘလူးဘယ်ရီသီးတွင် အင်ဆူလင်ကဲ့သို့ လုပ်ဆောင်သည့် glycoside myrtillin ဟုခေါ်သော ဓာတ်တစ်မျိုးလည်း ပါ၀င်ပြီး ဘလူးဘယ်ရီသီးသည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို လျှော့ချပေးပြီး ပန်ကရိယ၏ လုပ်ဆောင်မှုကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေသောကြောင့် ဖြစ်သည်။ အံ့ဖွယ်ဘယ်ရီသီးတွင်ပါရှိသော ကာရိုတီးနွိုက်များသည် အမြင်အာရုံဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်ချက်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေကာ မျက်ကြည်လွှာဆဲလ်များကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေကာ မျက်စိလှည့်ပတ်မှုနှင့် ညဘက်အမြင်အာရုံကို ကောင်းမွန်စေသည်။ ကွန်ပြူတာမှာ အလုပ်အများကြီးဖတ်တဲ့သူတွေကို Bilberries နေ့တိုင်းစားဖို့ အကြံပေးထားပါတယ်။

၎င်း၏ ပိုးသတ်ဆေးနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် လုပ်ဆောင်ချက်များကြောင့်၊ ဘယ်ရီသီးသည် အအေးမိခြင်း၊ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းအပေါ်ပိုင်း ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ခေါင်းကိုက်ခြင်းကို သက်သာစေသည်။

Bilberries ၏ အကျိုးပြုဂုဏ်သတ္တိများထဲမှ တစ်ခုမှာ အစာခြေစနစ်အပေါ် သက်ရောက်မှုရှိသည်။ ဘယ်ရီသီးစားခြင်းက အစာခြေစနစ်ကို ပုံမှန်ဖြစ်စေပါတယ်။ ၎င်းတို့ကို အချဉ်ဓာတ်နည်းသော အသည်းရောင်အသားဝါနှင့် အစာအိမ်ရောင်ခြင်းအတွက် အကြံပြုထားသည်။

Antioxidants အများအပြားသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို နှေးကွေးစေပြီး myocardial infarction နှင့် thrombosis အပါအဝင် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများမှ သက်သာစေပါသည်။ Bilberries တွင်ပါဝင်သော Anticoagulants သည် သွေးခဲခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးသည်။ Bilberries ၏ ဘက်တီးရီးယားပိုးသတ်နိုင်သော ဂုဏ်သတ္တိများသည် ကျောက်ကပ်နှင့် ဆီးလမ်းကြောင်းရောင်ရမ်းခြင်းကို ကုသရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။

Bilberries စားသုံးခြင်းအတွက်တားမြစ်ချက်များ

Bilberries စားသုံးခြင်းအတွက် contraindications အလွန်နည်းပါးပါသည်။ ပထမဆုံးအနေနဲ့၊ ဒါဟာ တစ်ဦးချင်း သည်းမခံနိုင်မှုပါ။ ပန်ကရိယ သို့မဟုတ် ဆီးလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများ ခံစားနေရသူများသည် Bilberries မစားမီ ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်သင့်သည်။