ဗီတာမင် D သည် အချိန်တိုအတွင်း သွေးကြောများကို ပြုပြင်ပေးသည်။

သွေးကြောနံရံများ တောင့်တင်းလာကာ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ရောဂါများ အသက်အန္တရာယ်ကို ခြိမ်းခြောက်နိုင်သည်။ ဗီတာမင် D သည် ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်း သွေးကြောများ တင်းမာမှုကို ပြေလျော့စေပြီး ပြုပြင်ပေးနိုင်ပါသည်။

ဗီတာမင် D သည် သွေးကြောများကို ကာကွယ်ပေးသည်။

နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများသည် စက်မှုဖွံ့ဖြိုးပြီးနိုင်ငံများတွင် သေဆုံးမှုအများဆုံးအကြောင်းရင်းဖြစ်ကြောင်း သိရှိကြပြီး ဗီတာမင် D ချို့တဲ့မှုသည် အထူးသဖြင့် ထိုနေရာတွင် ပျံ့နှံ့နေပါသည်။ ဗီတာမင် D ချို့တဲ့မှုနှင့် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ အန္တရာယ်ကြား ဆက်နွှယ်မှုမှာ အငြင်းပွားဖွယ်ရာမရှိသည်မှာ ကြာပါပြီ။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် လေ့လာမှုများက ဗီတာမင် D သည် နှလုံးသွေးကြောစနစ်ကို ရောဂါများမှ ကာကွယ်ပေးနိုင်သည့် ယန္တရားများစွာကို ပြသထားသောကြောင့် ဖြစ်သည်။

• ဥပမာအားဖြင့်၊ ဗီတာမင် D သည် renin-angiotensin-aldosterone system ဟုခေါ်သော ဗီတာမင် D ချို့တဲ့သောအခါတွင် အလွန်တက်ကြွလာပြီး မာကျောစေသည့် သွေးကြောများကို ကျဉ်းစေကာ သွေးကြောများကို ကျဉ်းစေပါသည်။
• ဗီတာမင် D သည် ချောမွေ့သောကြွက်သားဆဲလ်များ၏ အတွင်းဆုံး သွေးကြောနံရံသို့ ရွှေ့ပြောင်းခြင်း၊ macrophages ၏ တက်ကြွမှုနှင့် သွေးကြောနံရံများ အတွင်းရှိ သတ္တုဓာတ်များကို တားဆီးပေးသည်။ အဆိုပါ လုပ်ငန်းစဉ်များအားလုံးသည် သွေးကြောနံရံများ ထူလာပြီး မာကျောလာကာ ၎င်းတို့၏ ပျော့ပျောင်းမှုကို ပျက်ပြားစေကာ သွေးကြောကျဉ်းခြင်းသို့ ဦးတည်ကာ နောက်ဆုံးတွင် နှလုံးဖောက်ခြင်း သို့မဟုတ် လေဖြတ်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။
• နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ သွေးကြောအတွင်း နာတာရှည်ရောင်ရမ်းခြင်း၏ရလဒ်အဖြစ် (နှလုံးအတွက် ဗီတာမင် D) ကိုလည်း ဤနေရာတွင် ရှင်းပြထားပြီးဖြစ်သည်။ အာဟာရချို့တဲ့တဲ့အပြင် ဗီတာမင် D ချို့တဲ့တာက ရောင်ရမ်းမှုကို ဖြစ်စေနိုင်တာကြောင့် ဗီတာမင် D က ရောင်ရမ်းမှုကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
• ဗီတာမင် D သည် ကိုလက်စထရောပမာဏကိုလည်း ထိန်းညှိပေးသောကြောင့် ဗီတာမင်သည် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကို နည်းလမ်းများစွာဖြင့် ကာကွယ်ရန်အတွက် အရေးကြီးပါသည်။

4 လအကြာတွင် သွေးကြောနံရံများ တင်းမာလာပါသည်။

ဂျော်ဂျီယာ/USA ရှိ Augusta University မှ ပြုလုပ်သော လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် သွေးကြောမာကျောမှု အဆင့်အမျိုးမျိုးဖြင့် ခံစားနေရသော အမျိုးသမီး 70 ကို 4 လကြာ ဗီတာမင် D အမျိုးမျိုးကို ပေးခဲ့သည်။ ဤသည်မှာ ၎င်း၏ အမျိုးအစားကို ပထမဆုံး ကျပန်းလေ့လာခြင်း ဖြစ်သည်။ ဗီတာမင် D ဖြည့်စွက်ခြင်းသည် ဆေးပမာဏပေါ်မူတည်၍ သွေးကြောများ တင်းမာမှုကို တိုးတက်စေနိုင်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

အမြင့်ဆုံးဆေးပမာဏ (4,000 IU) ရရှိသော ပါဝင်သူများသည် အကောင်းဆုံးရလဒ်များကို ရရှိခဲ့ကြောင်း လေ့လာမှုရေးသားသူ ဒေါက်တာ Anas Raed က ဆိုသည်။ 800 IU ( IU) သည် တရားဝင် အကြံပြုထားသည့် ပမာဏထက် ငါးဆ ပိုများနေသည်မှာ စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းသည်။ အမှန်တကယ် အထောက်အကူဖြစ်စေပြီး သက်သာပျောက်ကင်းစေမည့် ဆေးများကို ကျန်းမာရေးအာဏာပိုင်များက သတိပေးထားပုံရသည်။

တစ်နေ့လျှင် 4,000 IU သောက်ခြင်းဖြင့် 10.4 လအတွင်း သွေးလွှတ်ကြောများ တင်းမာမှု 4 ရာခိုင်နှုန်း လျော့ကျသွားသည်ကို ကြုံတွေ့ခဲ့ရသည်။

“ဒီမှာ သွေးကြောတွေရဲ့ မာကျောမှုကို သိသာထင်ရှားစွာနဲ့ လျင်မြန်စွာ လျှော့ချပေးနိုင်တယ်” ဟု Raed က ဆိုသည်။

တရားဝင်အကြံပြုထားသည့် ဗီတာမင် D ပမာဏသည် သွေးကြောများကို ပိုမိုခိုင်မာစေသည်။
ဗီတာမင် D 2,000 IU သည် တရားဝင် အကြံပြုထားသည်ထက် ပိုနေသေးသော်လည်း သက်ရောက်မှု အနည်းငယ်သာရှိသည်။ သွေးကြောများ တင်းမာခြင်း ၂ ရာခိုင်နှုန်းသာ လျော့ကျသွားသည်။ 2 IU (အမေရိကန်ကျန်းမာရေးအာဏာပိုင်များ၏အကြံပေးချက်အရ) တွင် သွေးကြောအခြေအနေ အနည်းငယ်ဆိုးရွားလာပါသည်။ ဗီတာမင် D လုံးဝမသောက်သည့် ထိန်းချုပ်အုပ်စုတွင်၊ ပြဿနာ ၂.၃ ရာခိုင်နှုန်း တိုးလာသည်။

2015 ခုနှစ်တွင် ဒေါက်တာ Dong သည် ဗီတာမင်ဒီ 4,000 IU ပမာဏကို ဗီတာမင် D ချို့တဲ့မှုကို သိသိသာသာ ကောင်းမွန်စေပြီး 2,000 IU ထက် ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ပြုပြင်ပေးနိုင်ကြောင်း ပြသထားပြီးဖြစ်သော လေ့လာမှုတစ်ခုကို ခုနှစ်တွင် ထုတ်ပြန်ခဲ့သည်။ ထို့အပြင်၊ မြင့်မားသောဆေးပမာဏသည် အရိုးကျန်းမာရေးကို ပိုမိုအကျိုးရှိစေပါသည်။

သွေးကြောများအတွက်ဗီတာမင် D

ဗီတာမင် D ကျွမ်းကျင်ပညာရှင် ဒေါက်တာ Dong က နေ့တိုင်း နေရောင်အောက်မှာ အနည်းဆုံး ၁၅ မိနစ်လောက် အချိန်ပေးပြီး မနက် ၁၀ နာရီကနေ နေ့လည် ၂ နာရီကြား နေလောင်တာကို ရှောင်ရမယ်လို့ အကြံပေးထားပါတယ်။ Dong ၏ အဆိုအရ နေသည် ဗီတာမင်ဒီ၏ အကောင်းဆုံး အရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။ လူများစွာသည် ရုံးခန်း သို့မဟုတ် အခြားနေရာများတွင် ရှိနေသောကြောင့်၊ ဗီတာမင် D ဖြည့်စွက်စာများသည် သွေးကြောများကျန်းမာစေရန်အတွက် စျေးပေါပြီး ဘေးကင်းသော အခြားရွေးချယ်စရာတစ်ခုဖြစ်သည်။

ဗီတာမင် D ကို အစက်အပြောက်ပုံစံဖြင့် သောက်ပါက ထိရောက်မှုရှိသော သဘာဝမှ ဗီတာမင် D3 ကို အလွယ်တကူ လိုက်လျောညီထွေစွာ သောက်သုံးနိုင်ပါသည်။ 1 drop က 1,000 IU ကို ထုတ်ပေးပါတယ်။