ကန်စွန်းဥဆိုတာ ဘာလဲ

အာလူးနှင့်သာ သက်ဆိုင်သည် ၊ ကန်စွန်းဥများသည် အရံဟင်းလျာများအတွက် အရသာမျိုးစုံကို ယူဆောင်လာကြသည်။ ၎င်း၏ချိုမြိန်သောအရသာနှင့်အတူ batata ဟုလည်းလူသိများသောဥသည်အစပ်ဟင်းလျာများနှင့်ကောင်းစွာလိုက်ဖက်သည်။

ကန်စွန်းဥနှင့်ပတ်သက်သော စိတ်ဝင်စားဖွယ်အချက်များ

အာလူးကဲ့သို့ပင် ကန်စွန်းဥသည် မူလက တောင်အမေရိကမှဖြစ်သည်။ သို့သော် ယင်းနှင့် ဆန့်ကျင်ဘက်အားဖြင့် ၎င်းသည် ဗောက်ထသောအပင်မဟုတ်၊ အမြစ်နှင့် အရွက်စိမ်းစိမ်း နှစ်မျိုးလုံးကို အပင်က အသုံးပြုသည်။ စည်းကမ်းအရ၊ အများစုမှာ USA နှင့် Israel တို့မှ တစ်နှစ်ပတ်လုံး တင်သွင်းသော ဥများသာရှိပြီး ပြင်းထန်သောလိမ္မော်ရောင်ရှိသည်။ တရုတ်နိုင်ငံတွင် အဓိက စိုက်ပျိုးသော ဒေသတွင် အဖြူ သို့မဟုတ် အဝါရောင်ရှိသော အခြားမျိုးကွဲများ ရှိပြီး ဂျာမနီတွင် မရနိုင်ပါ။ ဥရောပတွင် batata သည် စပိန်နှင့် ပေါ်တူဂီတွင် ပေါက်သည်။ ဗိုင်းလိပ်တံပုံသဏ္ဍာန် ဘဲဥပုံသဏ္ဍာန် အရသာသည် အစိမ်းလိုက်သောအခါတွင် မုန်လာဥနီ၏ အရသာကို အမှတ်ရသော်လည်း ပြုတ်သောအခါတွင် ချိုမြိန်သော အနံ့ရှိသည်။

ကန်စွန်းဥထဲမှာရှိတယ်။

batata သည် အာလူးထက် သုံးဆခန့် ပိုမိုမြင့်မားသော သကြားပါဝင်မှု ကြောင့် ၎င်း၏ချိုမြိန်သောမှတ်ချက်တွင် ပါ၀င်ပြီး ဥ 110 ဂရမ်လျှင် 100 kcal ဝန်းကျင် အာဟာရရှိသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖြစ်စေသည်။

ကန်စွန်းဥအတွက် စျေးဝယ်ခြင်းနှင့် ချက်ပြုတ်နည်းများ

အိမ်တွင်၊ ရေခဲသေတ္တာ မဟုတ်ဘဲ အေးပြီး မှောင်သောနေရာတွင် သိမ်းဆည်းပြီး နှစ်ပတ်အတွင်း စီမံဆောင်ရွက်ပါ။ ကန်စွန်းဥကို ပြင်ဆင်တဲ့အခါ အာလူးကို လမ်းညွှန်အဖြစ် သုံးနိုင်ပါတယ်။ ကန်စွန်းဥ သန့်စင်သော၊ ကန်စွန်းဥ gnocchi၊ ကန်စွန်းဥစွပ်ပြုတ်၊ ကန်စွန်းဥကြော်များ သို့မဟုတ် ကန်စွန်းဥကြော်များ ပြုလုပ်ရန် သင့်တော်ပါသည်။ ပူပူနွေးနွေး ဆော့စ်လေးနဲ့ အရမ်းလိုက်ဖက်ပါတယ်။ ၎င်းတို့ကို အစိမ်းလိုက်၊ မီးဖိုတွင် ဖုတ်ပါ သို့မဟုတ် အရေခွံပြုတ်ကာ ဆားအနည်းငယ်ထည့်ကာ ချက်ပြုတ်ချိန်သည် ၁၅ မိနစ်မှ မိနစ် ၂၀ ဝန်းကျင်ဖြစ်သည်။ လူကြိုက်များသော သက်သတ်လွတ်နှင့် သတ်သတ်လွတ်ဟင်းလျာများမှာ ဘတတ္တာနှင့် ပဲဟင်း၊ လိမ္မော်ဥ သို့မဟုတ် ကန်စွန်းဥ kumpir ပါသော ဟင်းရွက်အိုးများဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ကန်စွန်းဥချက်ပြုတ်နည်းများက သင့်အား ကျွန်ုပ်တို့၏ ကန်စွန်းဥသုပ်ကဲ့သို့သော အရသာရှိသော ဟင်းလျာများအတွက် နောက်ထပ် အကြံဉာဏ်များပေးပါသည်။ ဥပမာ၊ အသားကင်ရာသီအတွက်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ ရိုးရှင်းသော အာလူးကင်အတွက် ကျွန်ုပ်တို့၏ ရိုးရှင်းသော ချက်နည်းကို အကြံပြုပါသည်။ ကန်စွန်းဥစိုက်ပျိုးနည်းကို လက်တွေ့ကျတဲ့ အကြံပြုချက်အချို့ကိုလည်း စုစည်းပေးထားပါတယ်။