John Myers
မာတိကာ
show
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- 500 g လတ်ဆတ်သောဒိန်ချဉ် 3.5%
- 250 g Quark 40%
- 1 နိုင် သစ်သီးဖျော်ရည် (250 g အလေးချိန်)
- 2 tbsp Powdered သကြား
- 8 cl ရှေ့နေ
ညွှန်ကြားချက်များ
- အသီးဖျော်ရည်ကို ဖွင့်ပြီး ဖျော်ရည်ကို လောင်းထည့်လိုက်ပါ။ ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံး (ဒိန်ချဉ်၊ ငရုတ်သီးစိမ်း၊ ရောနှောထားသော အသီးအနှံများ၊ သကြားမှုန့် နှင့် ကြက်ဥနှပ်)တို့ကို ရောမွှေထားသော ဇလုံတစ်ခုထဲတွင် ထည့်မွှေပါ။ ဖန်ဇလုံတစ်ခုထဲသို့ လောင်းထည့်ပြီး စားသုံးရန်အဆင်သင့်ဖြစ်သည်အထိ အအေးခံထားပါ။ တနည်းအားဖြင့် အချိုပွဲပန်းကန်လုံး (သို့) ဖန်ခွက် 6 လုံး ဖြည့်ပါ။
အစာအာဟာရ
အမှုဆောင်ခြင်း: 100gကယ်လိုရီ: 331kcalဘိုဟိုက်ဒရိတ်: 55.6gပရိုတိန်း: 2.5gအဆီ: 4.3g
