सामग्रीहरू
show
सामाग्री
- 4 बैंगन
- 4 चिकन स्तन फिलेट
- 2 g प्याज
- 1 गर्न सक्छन् खुलेको टमाटर
- 200 g भेडाको दूध पनीर
- 3 लसुन को लौंग
- पेपरिका पाउडर, नुन, काली मिर्च, थाइम
निर्देशन
- पहिले बैंगनहरू स्लाइसहरूमा काटिन्छन् र त्यसपछि नमकीन हुन्छ, त्यसपछि निचोड गरिन्छ।
- बोकेको टमाटरलाई प्युरी गर्नुहोस् वा काँटाले काट्नुहोस्, त्यसपछि कुचल लसुन, पेपरिका, नुन, काली मिर्च र थाइमसँग मिलाउनुहोस्।
- बेकिंग शीटमा बैंगनको आधा तह, त्यसपछि अलिकति टमाटरको चटनीले कोट गर्नुहोस्, त्यसपछि चिकन एस्केलोप तह गर्नुहोस्, त्यसपछि रिंगहरूमा काटिएको प्याज र टुक्रा भेडाको चीज, फेरि टमाटरको चटनीले कोट गर्नुहोस् र अन्तिम तहलाई बैंगनले छोप्नुहोस्, बाँकी चटनी संग कोट।
- ओवनमा: 180 डिग्री (संवहन), लगभग। ५० मिनेट! बासमती चामलको स्वाद निकै राम्रो हुन्छ । स्वादिष्ट!
पोषण
सेवा दिँदै: 100gक्यालोरिज: 281kcalकार्बोहाइड्रेट: 0.9gप्रोटिन: 15.5gमोटो: 23.9g