सामग्रीहरू
show
सामाग्री
- 500 g पोर्क टेंडरलोइन
- 1 कटोरा मशरूम
- 1 गुच्छा वसन्त प्याज ताजा
- पकाएको आलु
- स्टेक मिर्च
- फ्राइ for को लागी मक्खन
- जडिबुटी मक्खन
- काली मिर्च र नुन
निर्देशन
- फिलेटलाई २ औंला-मोटा टुक्राहरूमा विभाजन गर्नुहोस्। वसन्त प्याज सफा गर्नुहोस् र टुक्राहरूमा काट्नुहोस्। स्लाइसहरूमा आलु काट्नुहोस्। च्याउ सफा गर्नुहोस् र आधा गर्नुहोस्।
ओवनलाई 100 डिग्रीमा पूर्व तताउनुहोस्
- फलामको प्यानमा मक्खन पगाल्नुहोस् र फिलेटका टुक्राहरूलाई चारै तिर छाड्नुहोस्। वसन्त प्याजको आधा थप्नुहोस् र छोटकरीमा फ्राइ गर्नुहोस्। स्टेक मिर्चको साथ सिजन, फिलेटमा जडिबुटी मक्खनको फ्लेक्स खन्याउनुहोस् र लगभग 10 मिनेटको लागि पकाउनुहोस्। प्रिहेटेड ओवनमा राख्नुहोस्।
- अर्को प्यानमा केही मक्खन पग्ल्नुहोस् र बाँकी वसन्त प्याजको साथ च्याउ फ्राइ गर्नुहोस्। आलु स्लाइसहरू थप्नुहोस्, तिनीहरूसँग फ्राइ गर्नुहोस्। काली मिर्च र नमक।
- ओभनबाट फिलेट निकाल्नुहोस् र फ्राइड मशरूम आलुसँग सेवा गर्नुहोस्। साइड डिशको रूपमा हामीसँग होल्यान्डाइज ससको साथ एस्पारागस थियो।
पोषण
सेवा दिँदै: 100gक्यालोरिज: 159kcalकार्बोहाइड्रेट: 1.5gप्रोटिन: 20.3gमोटो: 8g