ਸਮੱਗਰੀ
show
ਸਮੱਗਰੀ
- 600 g ਆਲੂ
- 1 ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਮਕਈ
- 1 ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਲਾਲ ਬੀਨਜ਼
- ਪਪਰਾਕਾ ਪਾਊਡਰ, ਮਿਰਚ, ਨਮਕ, ਜਾਇਫਲ
- 0,125 L ਦੁੱਧ, ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੋਰ
- 2 ਚਮਚ ਮੱਖਣ
ਨਿਰਦੇਸ਼
- ਮੱਕੀ ਅਤੇ ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਕੱਢ ਦਿਓ ਅਤੇ ਇਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖ ਦਿਓ
- ਇੱਕ ਸਾਸਪੈਨ ਵਿੱਚ ਦੁੱਧ ਗਰਮ ਕਰੋ
- ਆਲੂਆਂ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਅਖਰੋਟ ਅਤੇ ਨਮਕ ਪਾ ਕੇ ਉਬਾਲੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਲੂ ਦੇ ਪ੍ਰੈੱਸ ਦੁਆਰਾ ਦਬਾਓ (ਤੁਸੀਂ "ਵਿਸਕ" ਨਾਲ ਮਿਕਸਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ)
- ਦੁੱਧ ਪਾਓ ਅਤੇ ਮਿੱਝ ਵਿੱਚ ਹਿਲਾਓ, ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਦੁੱਧ ਪਾਓ।
- ਮੱਖਣ ਪਾਓ ਅਤੇ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਹਿਲਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਭੰਗ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ.
- ਮੱਕੀ, ਲਾਲ ਬੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ ਸੀਜ਼ਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਹੋ ਗਿਆ;) ਮੈਂ ਇਸਦੇ ਲਈ ਮੱਛੀ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਬਣਾਈਆਂ. ਪਰ ਮੀਟਬਾਲ, ਸਕਨਿਟਜ਼ਲ ਅਤੇ ਹਰੇ ਸਪੈਲਡ ਪੈਨਕੇਕ ਨਾਲ ਵੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਚਲਦਾ ਹੈ।
- ਟਿਪ 1: ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਇਸ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮਿਰਚ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਫੋਲਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਟਿਪ 2: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਦਿਲਕਸ਼ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਹੋਣ ਤੱਕ ਭਾਫ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਫੋਲਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
- ਟਿਪ 3: ਪਿਊਰੀ ਰੋਟੀ ਵਾਲੀਆਂ ਮੱਛੀਆਂ ਅਤੇ ਮੀਟ ਦੇ ਨਾਲ, ਪਰ ਹਰੇ ਰੰਗ ਦੇ ਪੈਨਕੇਕ ਨਾਲ ਵੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਲਦੀ ਹੈ। ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹੋਰ ਸੁਝਾਵਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਾਂ;)
ਪੋਸ਼ਣ
ਸੇਵਾ: 100gਕੈਲੋਰੀ: 371kcalਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 0.3gਪ੍ਰੋਟੀਨ: 0.3gਚਰਬੀ: 41.6g