John Myers
Spis treści
show
Składniki
- 2 Filety z pangi zamrożone
- 300 g Makaron
- 2 Koper świeży
- 100 g Mieszane mini papryki
- 200 ml Kremy
- Dziki czosnek siekany mrożony
- 100 g Gauda przetarł
- Sól pieprz
- Masło
- Breadcrumbs
Instrukcje
- Ugotuj wcześniej makaron. Usunąć łodygę kopru włoskiego i pokroić w paski, krótko blanszować. Paprykę myjemy, wydrążamy gniazda nasienne, kroimy w drobną kostkę.
- Nasmaruj naczynie do pieczenia masłem i wyłóż je bułką tartą. Rybę lekko rozmrozić, doprawić solą i pieprzem i ułożyć na patelni jako dolną warstwę, w razie potrzeby dzieląc ją na odpowiednie kawałki. Dodaj makaron, koper włoski, paprykę i makaron jako dodatkowe warstwy.
- Dziki czosnek ubić ze śmietaną i polać zapiekankę. Całość posyp serem.
- Piec w piekarniku nagrzanym do 180 stopni C przez około 40 minut.
Odżywianie
serwowania: 100gKalorie: 205kcalWęglowodany: 18.2gBiałko: 3.9gGruby: 13g
