in

Sałatka z polędwicy z sandacza z ogórkiem smażone ziemniaki

5 od 6 głosów
Kurs Obiad
Kuchnia europejski
Porcje 2 ludzie
Kalorii 156 kcal

Składniki
 

Sandacz

  • 2 kawałek Filet z sandacza
  • Trochę soku z cytryny
  • Trochę mąki
  • Trochę masła
  • Sól pieprz

Sałatka ogórkowa

  • 1 kawałek Ogórek
  • 100 g Kwaśna śmietana
  • 1 tbsp Mrożony koperek
  • 1 tbsp Olej z orzechów
  • Sól, cukier, pieprz

smażone ziemniaki

  • 4 kawałek Ziemniaki woskowe
  • 0,5 łyżeczka Nasiona kminku
  • 1 łyżeczka Sól
  • 1 kawałek Szalotka
  • Sól, majeranek

Instrukcje
 

  • Pozwól zamrożonej rybie powoli się rozmrozić (nie jest to konieczne w przypadku świeżych ryb). Umyj ziemniaki, gotuj je z solą i kminkiem, aż będą ugotowane. Odcedzić, odparować i ostudzić. Ogórka pokroić w plasterki, wymieszać z dużą szczyptą soli i cukru, odstawić do ostygnięcia, następnie przełożyć na sito i odsączyć.
  • Ze śmietany, oleju, koperku, soli i pieprzu przygotować marynatę i wymieszać z ogórkiem. Niech coś przejdzie. Ziemniaki obrać, pokroić w plastry, smażyć z obu stron na niewielkiej ilości tłuszczu na średnim ogniu, aż będą chrupiące. Pod koniec pieczenia dodać pokrojoną w drobną kostkę szalotkę, krótko podgotować, a następnie doprawić solą i majerankiem.
  • Filet z ryby umyć, osuszyć. Wcisnąć stroną ze skórą trochę mąki, a następnie dokładnie strzepnąć. Smaż stronę ze skórą na klarowanym maśle przez ok. 10 minut na średnim ogniu, dodając sól i pieprz od strony mięsnej. W międzyczasie krótko podsmażyć stronę z mięsem. Wciśnij trochę soku z cytryny na patelnię, a następnie trochę masła. Polać rybę masłem cytrynowym.
  • Ułóż składniki w klasyczny sposób (główny składnik z przodu, warzywa w prawym górnym rogu, pozostałe dodatki w lewym górnym rogu) i podawaj.

Odżywianie

serwowania: 100gKalorie: 156kcalWęglowodany: 5.2gBiałko: 3.4gGruby: 13.5g
Zdjęcie awatara

Scenariusz John Myers

Profesjonalny Szef Kuchni z 25-letnim doświadczeniem w branży na najwyższym poziomie. Właściciel restauracji. Dyrektor ds. napojów z doświadczeniem w tworzeniu światowej klasy, uznanych w całym kraju programów koktajlowych. Pisarz o jedzeniu z charakterystycznym głosem i punktem widzenia szefa kuchni.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Oceń ten przepis




Wiejskie Mięso Ryżowe

Warzywa – Jalapenos Marynowane A'la Manfred