John Myers
کړی
show
د جدي
- 1 سره پیاز
- 0,5 کټ شوي ګرم مرچ
- 20 g تازه ادرک
- 5 تازه روميان، په بديل توګه د پوستکي شوي روميانو 1 کين
- 1 tbsp کري
- 200 ml کولا
- 1 لوټ د مالګې
- 1 لوټ د بورې
لارښوونه:
- پیاز په کوچنیو کیوبونو کې پرې کړئ. روميان پاک کړئ او ټوټې ټوټې کړئ. پیاز تر شفافیت پورې وخورئ، ټوټه شوې زنجبیل اضافه کړئ. مرچون او کری کې وخورئ. د کولا سره ډیګلیز کړئ او د 1-2 دقیقو لپاره یې وخورئ. اوس روميان اضافه کړئ. د خوند لپاره مالګه او شکر اضافه کړئ.
- د دې پورې اړه لري چې تاسو دا څنګه غواړئ، ساس پریږدئ یا په ښه توګه پاک کړئ. که تاسو غواړئ چې دا خورا پتلی وي، تاسو کولی شئ ساس د چای له لارې هم فشار ورکړئ
- سړه ساس د ډپ په توګه هم کارول کیدی شي. (د مثال په توګه تاکوس ته)
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 100کالیکاربوهایډریټ: 20gپروټین: 1.6gغوښه: 1.1g
