کړی
show
د جدي
- 2 ټوټه د ویال د پنډۍ ټوټې
- 2 ټوټه کټ شوي پیاز
- 2 اندازه د لہسن لونګ کټ شوی
- 2 اندازه د مالګې
- 2 اندازه تور مرچ د مل څخه
- 2 ټوپونه ډوډۍ
- 3 ټوپونه د لمر ګل غوړ
- 1 ډوډۍ شنه سوپ تازه
- 1 ټوټه تازه جوس
- 2 خواږه د پروونس بوټي
- 400 مليليټرونه د هډوکي بروت - زما خپل
- 250 مليليټرونه سپین شراب وچ
- 1 ټوپونه د روميانو پیسټ درې ځله متمرکز شوی
- 1 اندازه تازه روميان
- 1 ډوډۍ تازه ټوټې شوې پارسلي
لارښوونه:
سريزه
- زه ډیر وخت ایټالیا ته په رخصتۍ تللی وم. ما دا ښکلی ډوډۍ له ځانه سره راوړه. دوی د پاستا او پیزا تر څنګ نور شیان هم خوري، مسکا کوي.
چمتوالی
- ما یوه ورځ مخکې ورب پخ کړ. زما په ترکیبونو کې لوستل کیدی شي. زه هم ورنه لیکلی شم. مګر نه پوهیږم که دا ریښتیا وي که تاسو د غوښې له هډوکو څخه پخلی کوئ.
- غوټۍ په دواړو خواوو کې د مالګې او مرچ سره ومینځئ. یو ځل په اوړو کې وګرځوئ. غوړ په تنور کې ګرم کړئ او غوښه یې په دواړو خواو کې وخورئ. بیا پیاز وخورئ. اوس د سوپ له سبزیجاتو، هوږه او روميانو څخه پاکه او ښه کټ شوي سبزيجات اضافه کړئ. دا ټول بیا وخورئ. سربیره پردې ، زه بیا د هغې سره د میرو هډوکي دننه کړم.
- بوره د شراب سره مخلوط کړئ. بیا په هرڅه کې واچوئ. د پروونس بوټي اضافه کړئ، په پین باندې پوښ کړئ او هرڅه په تنور کې په 180 ° کې د 60 دقیقو لپاره وخورئ.
- د 60 دقیقو وروسته، د لیک لرګی، پاک شوی او په لویو ټوټو کې پرې شوی، هم په کې کیښودل کیږي. دا بیا د اړخ ډش په توګه ټاکل کیږي. هرڅه د شاوخوا 20-25 دقیقو لپاره بیا وخورئ.
- په نهایت کې ، ټوخه او لیک لرې کړئ. ساس د روميانو پیسټ سره غوړ کړئ او بیا ښه موسم کړئ. په کټ شوي اجماع کې مخلوط کړئ او له خپل خواړو څخه خوند واخلئ. کچالو او ربن نوډلونه د دې سره ښه ځي.
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 140کالیکاربوهایډریټ: 16.6gپروټین: 3.5gغوښه: 5.2g