چرګان: د کدو سره د چرګانو سینه

غوښه ومینځئ، ډوب کړئ او په پټو کې پرې کړئ. کدو ومینځئ او څلورمه برخه یې ومینځئ، ډبرې او ریشې لرې کړئ او په ټوټو کې پرې کړئ. مرچ څلورمه برخه، تخمونه او سپین پوستکي لرې کړئ او په پټو کې پرې کړئ. پیاز او لہسن پاک کړئ او ښه ټوټه کړئ. گاجر پاک کړئ، وینځئ او ټوټه کړئ. مرچ اوږدوالی پرې کړئ، تخمونه لیرې کړئ او په ښه حلقو کې پرې کړئ.

د ریپسیډ غوړ په یوه لوی کڅوړه کې ګرم کړئ، غوښه تر سرو زرو پورې وخورئ، د مالګې او مرچ سره موسم کړئ او لرې کړئ.

ټول سبزیجات په غوړ غوړ کې وخورئ، د 10 دقیقو لپاره وګرځوئ. په سټاک او د لیمو جوس کې واچوئ او د 15-20 دقیقو لپاره په ټیټ تودوخه کې د 5- دقیقو لپاره د ډینټینټ سره پخ کړئ. ممکن په مایع کې واچوئ. په غوښه کې واچوئ، د مالګې او لیمو مرچ سره موسم کړئ او د نورو دقیقو لپاره یې وخورئ.

اجماع ټوټه کړئ، په سټیو کې اضافه کړئ او خدمت وکړئ.