John Myers
تاسو کولی شئ د خپل میټابولیزم هڅولو لپاره د کور درملنې هم وکاروئ. د اوبو سربیره، پدې کې ډیری خواړه شامل دي چې نږدې په ټولو کورنیو کې موندل کیږي.
کړی
show
د میټابولیزم هڅول: دا کور درملنه کار کوي
د ښه فعالیت کولو میټابولیزم سره ، تاسو کولی شئ خپل موجود وزن وساتئ یا وزن له لاسه ورکړئ که تاسو ډیر وزن لرئ. دا مهمه ده چې تاسو یوازې د کور درملنې یوازینۍ لارښوونو په توګه فکر مه کوئ. بلکه، د تمرین او یو صحي، متوازن رژیم ترکیب مهم دی.
- غوړي نه یوازې د لوړ ویټامین سي مینځپانګه لري ، کوم چې ستاسو د معافیت سیسټم پیاوړي کوي کله چې وخوړل شي. ژیړ میوه هم ستاسو میټابولیزم ښه کوي. د غوړ سوځول په بشپړ ډول روان دي کله چې تاسو د خالص لیمو یا لیمو اوبو سره ځان پیاوړی کړئ.
- د اوبو د په بدن کې د ټولو فعالو پروسو لپاره اړین دی. دا هغه څه دي چې بدن د ډیری برخې لپاره جوړ شوی دی. دا ستاسو لپاره خورا مهم دی چې هره ورځ ډیری اوبه وڅښئ ترڅو خپل میټابولیزم هڅوي. دا نه یوازې ستاسو لپاره د وزن له لاسه ورکول اسانه کوي ، دا ستاسو له بدن څخه ډیری فاضله مواد او زهرونه هم له مینځه وړي څومره چې تاسو اوبه وڅښئ.
- شین چای په نرمۍ سره ستاسو بدن انرژي ورکوي. دا د انټي اکسیډنټ څخه ډک دی. په ورځ کې یو یا دوه پیالې څښل په مؤثره توګه ستاسو میټابولیزم ته وده ورکوي.
- که تاسو غواړئ د انګورو ، تاسو کولی شئ دا د خواړو او څښاک خوندور کولو لپاره وکاروئ. مساله د وینې د شکر په کچه مثبت اغیزه لري او د غوړ سوځیدنه ګړندۍ کوي.
- Blueberries د انټي اکسیډنټ ملکیتونه لري. له همدې امله دوی د ښه فعالیت میټابولیزم کې مرسته کوي ځکه چې دوی تاسو د آزاد رادیکالونو څخه ساتي.
- زنجبیل د مصالحې لپاره کارول کیدی شي، خام وخوړل شي او یا هم جوش شوی د چای په توګه. د امکان تر حده په خپل رژیم کې یې شامل کړئ. دا ستاسو میټابولیزم پرمخ وړي.
- تاسو کولی شی چیری وخورئ د خواړو په مینځ کې بادام. تاسو یوازې یو صحي خواړه مه اخلئ، ځکه چې بادام ستاسو میټابولیزم روان ساتي. په دوی کې ډیری ویټامین ای شتون لري. دوی ډیری انټي اکسیډنټ لري. د ورځې یوه ګوله کافي ده.
ښه فعالیت کول میټابولیزم: تاسو باید پدې پوه شئ
میټابولیزم باید ښه او په سمه توګه کار وکړي ترڅو تاسو تل هغه انرژي ولرئ چې ستاسو بدن اوس مهال ورته اړتیا لري. د میټابولیک پروسو په جریان کې، د مات شوي خواړو اجزا ایستل کیږي او کارول کیږي.
- په هرصورت، یوازې د خواړو مصرف د میټابولیزم هڅولو یا دوام ورکولو لپاره کافي ندي.
- دا هم مهمه ده چې تاسو د خپل ژوند طرز فکر وکړئ. لوکس خواړه د موقتي لپاره دي نه د ورځني خوند لپاره. له همدې امله، سګرټ څکول پریږدئ، کله ناکله یوازې یو ګیلاس الکول وڅښئ او هڅه وکړئ چې د امکان تر حده د شکر لرونکي خواړو څخه ډډه وکړئ.
- هرڅوک په ورته ډول میټابولیز نه کوي. په دې برخه کې، تاسو باید خپل ځان د نورو خلکو د کمزورتیا په وړاندې اندازه نه کړئ. هرڅوک مختلف جینیات لري او له همدې امله یو انفرادي میټابولیزم.
- عمر او هر ډول موجودې ناروغۍ هم په فعال میټابولیزم کې مهم رول لوبوي. نو دا په آرامۍ سره واغوندئ که تاسو د میټابولیک ناروغۍ سره مخ یاست یا که د مینوپاز پرمهال هورمونونه خرابیږي.
- څرنګه چې میټابولیزم د انزایمونو او هورمونونو لخوا کنټرول کیږي، دا تل ممکنه نه ده چې دا د ځینو ناروغیو لکه د ډایبېټس میلیتس یا د تایرایډ په ساحه کې توازن وساتي. دلته دا خورا مهم دي چې د ډاکټر امرونه تعقیب کړئ او د اضافي اختیار په توګه د کور درملنې وګورئ.
