Emma Miller
Mulți oameni suferă de hipertensiune arterială (hipertensiune) și nici măcar nu știu că tolerarea unei astfel de probleme este foarte periculoasă. Nu degeaba medicii spun că hipertensiunea arterială este un ucigaș tăcut. Poate duce la boli cardiovasculare grave și chiar poate provoca un accident vascular cerebral.
În acest articol, veți învăța cum să vă reduceți rapid tensiunea arterială fără medicamente. Nici măcar nu veți avea nevoie de medicamente pentru a face acest lucru, pentru că adesea se întâmplă ca pastilele potrivite să nu fie întotdeauna la îndemână.
Cum să reduceți presiunea în 2 minute fără pastile – metode populare
Uneori există situații în care presiunea crește foarte repede. În astfel de cazuri, este important să nu intrați în panică și să știți să doborâți rapid tensiunea arterială foarte mare. Există o serie de metode populare:
Bea ceai sau apă minerală. Există multe sfaturi despre cum să reduceți rapid tensiunea arterială cu remedii populare. Unul dintre cele mai ușoare este ceaiul de mentă. De asemenea, puteți bea apă minerală cu miere și suc de lămâie. În doar 20 de minute, presiunea va începe să scadă.
Aplicați gheață. Compresele reci vor ajuta la reducerea urgentă a presiunii. Gheața trebuie aplicată pe vertebrele cervicale. La câteva minute după o astfel de compresă, când gheața începe să se topească, zona răcită poate fi frecată cu ulei de camfor.
Răcire. Dacă nu există gheață la îndemână, puteți ameliora rapid hipertensiunea arterială fără pastile. Pur și simplu turnați apă rece într-un lighean și clătiți-vă picioarele acolo. În două minute vei simți că tensiunea arterială începe să scadă. Dacă nu aveți un lighean pentru a vă clăti picioarele, puteți pur și simplu să vă țineți mâinile sub robinetul de apă rece. De asemenea, puteți să vă spălați pe mâini sau să faceți o compresă - puneți o cârpă umedă pe plexul solar.
Învață să respiri corect. O tehnică specială de respirație va ajuta la reducerea presiunii în 5 minute acasă. Respirați adânc, apoi expirați încet aerul, întindeți acest proces timp de cel puțin 5 secunde. În doar câteva minute de o astfel de practică de respirație, tensiunea arterială va scădea.
Folosiți oțet de mere. Printre sfaturile despre cum să scapi rapid de hipertensiunea arterială fără pastile, experții evidențiază o mulțumire cu oțet de mere, care ar trebui diluat în proporții egale cu apă. Cu o astfel de soluție, trebuie să înmuiați o cârpă și apoi să o puneți pe picioare. S-a dovedit că oțetul ajută la scăderea simplă și rapidă a presiunii acasă, fără medicamente.
Faceți un masaj. Dacă ești pe drum sau pur și simplu nu ai la îndemână apă, ceai, gheață sau oțet, merită să știi cum să scazi tensiunea arterială cu remedii populare, nu doar fără pastile, ci și fără alte ajutoare. Încearcă doar să-ți masezi gâtul. Acordați atenție zonei mai apropiate de cap, nu trebuie să apăsați prea tare, apăsați ușor. De asemenea, puteți masa tâmplele și colțurile interioare ale ochilor.
Ei bine, după ce ați stabilizat presiunea, merită să vă gândiți cum să evitați astfel de probleme în viitor. Dr. Komarovsky, de exemplu, vă sfătuiește să încercați dieta DASH. Această dietă vă va ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea în doar câteva săptămâni.
