مواد
show
Ingredients
- 15 پي سي. بادشاهه پراون
- 1 پي سي. پاپايا
- 1 پي سي. ايسوکودا
- 2 پي سي. گاڏيون
- 0,5 پي سي. سونف جو بلب
- 1 پي سي. Ginger
- 1 پي سي. وچولي گرم مرچ مرچ
- 1 پي سي. وينلا پوڊ
- 1 ماني ٿائي بيزل
- 1 ماني ڪورين
- 1 ماني مرچ
- 2 پي سي. تازو ڪرس
- 1 ٽيڪس ڪيٽجاپ مانس
- واسبي ڪريم
- 100 ml سبزي وارو نسل
- کنڊ
- سامونڊي لوڻ
- ڏاڪڻ مان مرچ
- زيتون جو تيل
جون هدايتون
- ڪنگ پرانز کي ڇلي ڇڏڻو پوندو ۽ آنڊن کي هٽائڻو پوندو. مرچ مرچ ڪٽي ۽ ٻج هٽايو. پوءِ ڪٽ ڪريو ۽ ڪنگ پراون ۾ شامل ڪريو. وينلا پوڊ کي ڪٽيو ۽ گوپ کي چاقو سان ڇڪيو. ڪنگ پرانز ۾ گوپ ۽ پوڊ شامل ڪريو. پوءِ هر شيءِ کي ڪيٽجپ مانس يا سويا ساس ۽ لوڻ ۽ کنڊ جو هڪ چمچو ملايو. ان کان پوء ان کي گهٽ ۾ گهٽ 1 ڪلاڪ لاء بيهڻ ڏيو.
- گاجرن کي پيلر جي مدد سان ٿلهي پٽين ۾ ڪٽيو (جيئن ڇلڻ وقت). پوءِ انھن پٽين کي چاقو سان نفيس پٽين ۾ ڪٽيو. سونف کي ٿلهي سلائيسر سان ٿلهي سلائسن ۾ ڪٽ ڪريو ۽ ادرک کي چڱي طرح پيس ڪريو. گاجر، سونف ۽ ادرک کي ملايو ۽ ان ۾ هڪ چِٽِي لوڻ ۽ ٻه چمچا کنڊ. پوءِ هر شيءِ کي هٿ سان گونجي ۽ ان کي گهٽ ۾ گهٽ 30 منٽن تائين بيهڻ ڏيو. تلسي جي پنن کي ٽوڙيو، دونيا ۽ مرچ، اٽڪل ڪٽ ڪريو، ملايو ۽ هڪ طرف رکي ڇڏيو. پپيتا ۽ ايواڪاڊو کي ڇڪيو ۽ ٻنهي کي پتلي پٽي ۾ ڪٽيو.
- ھڪڙي وڏي پين ۾ ڪجھ زيتون جو تيل گرم ڪريو. ان کان پوءِ گاجر، سونف ۽ ادرک کي تري پوءِ تيستائين ڀاڄيو جيستائين سبزي جو رس نڪرجي. ان کان پوء سبزي جي اسٽاڪ سان deglaze. پچائڻ ڏيو جيستائين اٽڪل اڌ مائع بخاري نه ٿئي ۽ پوءِ اسٽو بند ڪريو، پر پليٽ تي پين کي ڇڏي ڏيو. پپيتا ۽ ايواڪاڊو، اڌ جڙي ٻوٽين ۽ هڪ چُنچ ٿلهي مرچ کي وڍيو. ڪنگ پرانز کي پڻ گرم زيتون جي تيل ۾ تريو جيستائين اهي پٺيءَ تي کولي يا ڌار ٿي وڃن ۽ پوءِ انهن کي فوري طور تي ٿانو تان لاٿو. پليٽن تي ڀاڄين کي ٿلهي طور تي چمٽن سان رکو ۽ ڪنگ پران کي مٿي تي رکو. ان کان پوءِ باقي جڙي ٻوٽين ۽ سرسيءَ جي انبار يا ڪراس کي مٿي تي اڇلايو. آخرڪار، ان جي مٿان واسبي ڪريم پکڙيل. ڪجهه اڇو ماني سان گڏ خدمت ڪريو (ciabatta يا baguette).
غذا سان
سرسبز: 100gڪيري: 33ڪيڪالڪاربوهائيڊريٽ 3.1gپروٽين: 2.1gوڇ: 1.2g