විටමින් D වලට විටමින් A අවශ්‍යයි

හැකි උපරිම බලපෑමක් ඇති කිරීම සඳහා විටමින් D විටමින් A අවශ්ය වේ. ඒ සමගම විටමින් A ගැනීම විටමින් D මට්ටම විටමින් D පමණක් ගැනීමෙන් වඩා බෙහෙවින් වැඩි වීමට හේතු වේ. විටමින් දෙකෙහිම සංයෝජනය ද ආඝාතයෙන් පසු ඇතිවන දැවිල්ල මට්ටම් සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කිරීමට සමත් විය. විටමින් දෙකම ගත් විට මොළයේ පුනර්ජනනය ද වඩා හොඳ විය.

විටමින් D: විටමින් A හරහා ඉහළ ජෛව උපයෝගීතාව

විටමින් D මැග්නීසියම් සහ විටමින් K2 සමඟ වඩාත් සුදුසු බව බොහෝ කලක සිට දන්නා කරුණකි. මැග්නීසියම් විටමින් ඩී වල බලපෑම වැඩි දියුණු කරයි - සහ විටමින් K2 කැල්සියම් නිසි ලෙස බෙදා හැරීම සහතික කරයි, විටමින් ඩී වලට ස්තූතිවන්ත වන අතර එය බඩවැල් වලින් විශේෂයෙන් හොඳින් අවශෝෂණය කර ගත හැකිය.

මීට අමතරව, විටමින් D ගන්නා විට, විටමින් A ගැනද සිතිය යුතු බව පෙන්වා දී ඇත. 2020 අගෝස්තු (1) සිට අහඹු ලෙස පාලනය කරන ලද සහ තනි අන්ධ අධ්‍යයනයකට අනුව, විටමින් D ජෛව උපයෝගීතාව වැඩිදියුණු කළ හැකිය. එය ආඝාතයට ගොදුරු වූ රෝගීන් සඳහා විටමින් A සහ ​​විටමින් D වල බලපෑම පරීක්ෂා කරන ලදී.

ආඝාතය විශාල බරක් ලෙස සැලකේ - පීඩාවට පත් වූවන්ට පමණක් නොව, සෞඛ්ය සේවා පද්ධතියටද. මෙය බොහෝ විට ආපසු හැරවිය නොහැකි මොළයේ හානි, ස්ථිර ආබාධිතයන් සහ දිගු පුනරුත්ථාපන පියවරයන් කරා යොමු කරයි.

ආඝාතය සඳහා විටමින් ඇයි?

ආඝාතයෙන් පසු පුනර්ජනනය ප්‍රවර්ධනය කරන සහ මොළයට වන හානිය අවම කරන ඖෂධ සහ නියෝජිතයන් තවමත් මිනිසුන් සොයමින් සිටිති. විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ වැඩි වැඩියෙන් අවධානයට ලක් වේ.

බොහෝ ආඝාත සිදු වන්නේ ධමනි සිහින් වීම (රුධිර නාල වල තැන්පත් වීම / දැඩි වූ රුධිර වාහිනී) හෝ එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස thrombosis වල ප්‍රතිඵලයක් වශයෙනි. විටමින් ඩී සහ විටමින් ඒ අඩුවෙන් සැපයීම ධමනි සිහින් වීමේ අවදානම වැඩි කරන අතර එමඟින් ආඝාතය ද ඇති වේ. පහත සඳහන් දේ අදාළ වේ: විටමින් A සහ ​​විටමින් D මට්ටම අඩු වන තරමට හෘද වාහිනී රෝග වර්ධනය වීමේ අවදානම වැඩි වේ.

අනෙක් අතට, ඔබ විටමින් A සහ ​​විටමින් D සමඟ හොඳින් සපයා තිබේ නම්, විටමින් දෙක ඔවුන්ගේ ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක බලපෑම්වලට ස්තූතිවන්ත වන පරිදි arteriosclerosis වර්ධනය මන්දගාමී කළ හැකිය.

ආඝාතයේදී විටමින් A

විටමින් A සහ ​​එහි පරිවෘත්තීය රුධිර-මොළයේ බාධකය ආරක්ෂා කිරීමට සම්බන්ධ වන අතර එමඟින් ආඝාතය නිසා ඇති විය හැකි හානියේ බරපතලකම අඩු කරයි.

විටමින් A ප්‍රතිග්‍රාහක ද ස්නායු ආරක්ෂණ බලපෑමක් ඇති අනෙකුත් ප්‍රතිග්‍රාහක සමඟ සමීපව ක්‍රියා කරයි. විටමින් ඩී ප්‍රතිග්‍රාහක සමඟ බී. විටමින් A සහ ​​D සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, ප්‍රතිග්‍රාහක යනු සෛලය තුළ ඇති ව්‍යුහයන් වේ. අනුරූප විටමින් මෙහි ඩොක් කර එමගින් ඒවායේ නිශ්චිත බලපෑම් අවුලුවයි. සහයෝගීතාවය දැන් විටමින් A ප්‍රතිග්‍රාහක විශාල ප්‍රමාණයක් මගින් සක්‍රිය කරන ලද විටමින් D ප්‍රතිග්‍රාහකවල ක්‍රියාකාරිත්වය ප්‍රවර්ධනය කරන බව පෙනේ.

ආඝාතයේදී විටමින් D

2015 දී රෝගීන් 818 දෙනෙකුගෙන් කරන ලද අධ්‍යයනයකින් පෙන්නුම් කළේ ඉහළ විටමින් ඩී මට්ටම් ඇති අය ඔවුන්ගේ ආඝාතයෙන් අඩු විටමින් ඩී මට්ටම් ඇති අයට වඩා හොඳින් බේරුණු බවයි. එබැවින් විටමින් ඩී මට්ටම් හෘද වාහිනී රෝග අවදානම සහ මරණ සඳහා සලකුණක් ලෙස පමණක් නොව ආඝාතයෙන් බේරීමට ද භාවිතා කළ හැකිය.

2017 දී, අපි අධ්‍යයනයක් (විටමින් ඩී රුධිර වාහිනී ක්ෂණිකව අලුත්වැඩියා කරයි) පිළිබඳව වාර්තා කළ අතර, දැනටමත් දැඩි ධමනිවල සලකුණු පෙන්නුම් කරන සහභාගිවන්නන් දිනකට විටමින් ඩී 4,000 IU ලබා ගත්හ. මාස 4 කට පසු ධමනි දැඩි වීම අඩු වී ඇත. සම්බන්ධිත ලිපිය විටමින් ධමනි ආරක්ෂා කරන යාන්ත්‍රණ කිහිපයක් විස්තර කරයි.

අධ්‍යයනය: විටමින් A සහ ​​විටමින් D එකිනෙකා ශක්තිමත් කරන ආකාරය

ආරම්භයේ සඳහන් කළ 2020 අගෝස්තු මාසයේ සිට අධ්‍යයනයට ආඝාත රෝගීන් 120 දෙනෙකු සහභාගී විය. ඔවුන් සියලු දෙනාම උග්‍ර ආඝාතයට ගොදුරු වී ඇති අතර දින 3 ක් ඇතුළත රෝග විනිශ්චය කරන ලදී. ඔවුන් සම්මත ආඝාත ඖෂධ සමඟ ප්රතිකාර කරන ලද අතර භෞත චිකිත්සාව ලබා ගන්නා ලදී.

ධමනි සිහින් වීම හෝ ත්‍රොම්බොසිස් වල ප්‍රතිඵලයක් ලෙස ඉස්කිමික් ආඝාතය ඇතිවේ, එනම් අවහිර වූ රුධිර නාලයක් නිසා මිස - රක්තපාත ආඝාතයකදී මෙන් - මස්තිෂ්ක රක්තපාතය හේතුවෙන්. බොහෝ ආඝාතයන් ස්වභාවයෙන්ම ඉස්කිමික් වේ.

ආඝාත පුනරුත්ථාපනයට විටමින් උපකාර කරයිද?

ආඝාතය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමේදී විටමින් A සහ ​​D ක්‍රියා කරන්නේ කෙසේද සහ කෙසේද යන්න සොයා බැලීම සඳහා, මෙම අධ්‍යයනයට සහභාගී වූවන් කණ්ඩායම් 4 කට බෙදා ඇත:

• විටමින් A කාණ්ඩයට සතියකට වරක් විටමින් A 50,000 IU (= 15 mg) ලැබුණි (බීටා කැරොටින් 90 mg ට සමාන)
• විටමින් D කාණ්ඩයට සතියකට වරක් විටමින් D50,000 1250 IU (= 3 µg) ලැබුණි.
• ඒකාබද්ධ කණ්ඩායමට සතියකට වරක් විටමින් A සහ ​​විටමින් D50,000 IU 3 බැගින් ලැබුණි
• ප්ලේසෙබෝ කණ්ඩායමට සතියකට වරක් ප්ලේසෙබෝ සූදානමක් ලැබුණි

සෑම පිළියමක්ම සති 12 ක් සඳහා ගනු ලැබේ. අධ්යයනය ආරම්භයේ දී - එනම් ආඝාත රෝග විනිශ්චය කරන අවස්ථාවේ දී සහ විටමින් ලබා ගැනීමට පෙර - සියලුම රෝගීන් (සාමාන්ය 20.75 ng / ml) ප්රමාණවත් තරම් විටමින් D මට්ටම සොයා ගන්නා ලදී. අනෙක් අතට සාමාන්‍ය විටමින් A මට්ටම සාමාන්‍ය විය (422.9 μg/l).

මාස තුනකට පසු, පහත ප්රතිඵල ලබා ගන්නා ලදී:

විටමින් D විටමින් A අවශෝෂණය ප්රවර්ධනය කරයි

විටමින් A කාණ්ඩයේ සහ ඒකාබද්ධ කාණ්ඩයේ විටමින් A මට්ටම ඉහළ ගොස් ඇත. අනෙක් කණ්ඩායම් දෙක කළේ නැත (ඔවුන් විටමින් ද ගත්තේ නැත).

ඒකාබද්ධ කණ්ඩායම තුළ, විටමින් A මට්ටම විටමින් A කාණ්ඩයට වඩා සැලකිය යුතු ලෙස ඉහළ ගොස් ඇති අතර, විටමින් D විටමින් A අවශෝෂණය ප්රවර්ධනය කරයි.

විටමින් A කාණ්ඩයේ, මට්ටම 476 සිට 498 µg/l දක්වාද, ඒකාබද්ධ කාණ්ඩයේ 462 සිට 511 µg/l දක්වාද ඉහළ ගියේය.

විටමින් A විටමින් D අවශෝෂණය ප්රවර්ධනය කරයි

විටමින් D කාණ්ඩයේ සහ ඒකාබද්ධ කාණ්ඩයේ විටමින් D මට්ටම සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි වී ඇත. අනෙක් කණ්ඩායම් දෙකෙහි එය තරමක් පහත වැටී ඇත.

විටමින් ඩී තනියම ගත් විට සති 12 ක් තුළ විටමින් ඩී මට්ටම සියයට 12 කින් වැඩි වූ අතර විටමින් දෙකම එකට ගත් විට එය සියයට 30 කින් වැඩි විය. එබැවින් විටමින් ඩී විටමින් ඩී අවශෝෂණය ප්රවර්ධනය කරනවා පමණක් නොවේ. එය අනෙක් පැත්ත ද වේ: විටමින් A ද විටමින් ඩී අවශෝෂණය ප්රවර්ධනය කරයි.

විටමින් සංයෝජනය හොඳම දැවිල්ල අඩු කරයි

ධමනි සිහින් වීම සැමවිටම නිදන්ගත ගිනි අවුලුවන ක්‍රියාවලීන් සමඟ ඇති වන අතර එය ප්‍රදාහයට හිතකර පණිවිඩකාරක ද්‍රව්‍යවල මට්ටම් වැඩි කිරීමෙන් තීරණය කළ හැකිය. Interleukin-1β (IL-1β) යනු ධමනි සිහින් වීම සඳහා සලකුණක් ලෙස භාවිතා කරන ගිනි අවුලුවන පණිවිඩකාරකයකි. IL-1β අගය වැඩි වන තරමට ධමනි සිහින් වීම සහ ආඝාත අවදානම වැඩි වේ.

ගිනි අවුලුවන මැසෙන්ජර් ඉන්ටර්ලියුකින්-1 (IL-1) නිරෝගී මොළයක් තුළ හඳුනාගත නොහැක; අසනීපයක් නිසා මොළයට හානි සිදුවුවහොත් පමණි (උදා. ආඝාතය). විටමින් ඩී යනු ආඝාත වලදී වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරන පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් එකකි, මන්ද විටමින් ප්‍රදාහය අඩු කරයි, උදා: ඉන්ටර්ලියුකින් කෙරෙහි එහි බලපෑම ගැන.

ඉහත අධ්‍යයනයේ දී, IL-1β මට්ටම අඩු වූයේ විටමින් D කාණ්ඩයේ සහ ඒකාබද්ධ කාණ්ඩයේ පමණි. විටමින් ඩී කාණ්ඩයේ, එය 0.3 සිට 0.27 pg / ml දක්වා පහත වැටුණි, ඒකාබද්ධ කාණ්ඩයේ එය වඩා සැලකිය යුතු ලෙස පහත වැටුණි, එනම් 0.49 සිට 0.21 pg / ml දක්වා.

විටමින් A කාණ්ඩයේ, අනෙක් අතට, එය 0.47 සිට 0.49 pg / ml දක්වා තරමක් ඉහළ ගියේය. ප්ලේසෙබෝ කාණ්ඩයේ, එය 0.43 සිට 0.79 pg / ml දක්වා සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි විය.

විටමින් A මෙහි විටමින් D හි ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන බලපෑමට පැහැදිලිවම සහය දක්වන බව පෙනේ, නමුත් එයට අනුරූප බලපෑමක් නැත.

විටමින් සංයෝජනය: හොඳම ආඝාත ප්රතිසාධනය

ආඝාතයේ බරපතලකම තක්සේරු කිරීමට ජාතික සෞඛ්‍ය ආයතනවල ආඝාත පරිමාණය (NIHSS) භාවිතා කළ හැක. මෙම පරිමාණය මට්ටම් 5 කින් සමන්විත වේ:

• 0 ආඝාත රෝග ලක්ෂණ නොමැත
• 1-4 සුළු රෝග ලක්ෂණ
• 5-15 මධ්යස්ථ රෝග ලක්ෂණ
• 16-20 මධ්යස්ථ සිට දරුණු රෝග ලක්ෂණ
• 21 - 42 ප්රබල රෝග ලක්ෂණ

වත්මන් අධ්‍යයනයේ දී, ආඝාතයකදී විටමින් දෙකම ලබා දීම හොඳම ක්‍රියාමාර්ගය වන අතර හොඳම බලපෑම ඇති බව පෙන්නුම් කරමින්, ඒකාබද්ධ කණ්ඩායම තුළ NIHSS ලකුණු වඩාත්ම පහත වැටුණි. සවිස්තරාත්මක ප්රතිඵල පහත පරිදි විය:

• විටමින් A: NIHSS අගය 12.1 සිට 10.3 දක්වා පහත වැටේ
• විටමින් D: NIHSS අගය 13.2 සිට 10.4 දක්වා පහත වැටේ
• විටමින් A සහ ​​D: NIHSS අගය 13.25 සිට 6 දක්වා පහත වැටේ
• ප්ලේසෙබෝ: NIHSS ලකුණු 13.15 සිට 11.75 දක්වා පහත වැටේ

විටමින් D ප්‍රශස්ත ලෙස ක්‍රියා කරන්නේ විටමින් A සමඟ පමණි

ප්‍රශස්ත විටමින් ඩී බලපෑමක් ඇති කළ හැක්කේ විටමින් A ඇති විට පමණි. විද්‍යාඥයන් මෙසේ ලියයි.

විටමින් A සහ ​​D සංයෝගයක් ධමනි සිහින් වීම අඩු කරයි

IL-1β ධමනි සිහින් වීම වර්ධනය සඳහා සලකුණක් ලෙස සලකනු ලබන අතර මෙම අගය වර්තමාන අධ්‍යයනයේ දී පහත වැටුණු බැවින්, පර්යේෂකයන් මෙසේ ලියයි: “අපගේ ප්‍රතිඵලවලින් පෙනී යන්නේ විටමින් D සහ විටමින් A සමගාමීව පරිපාලනය කිරීම (අන්‍යෝන්‍ය වශයෙන් ශක්තිමත් කිරීම) ධමනි සිහින් වීම අඩු කර ආරක්ෂා කරන බවයි. සනාල බිත්ති ඔක්සිකාරක ආතතිය සහ දැවිල්ල වළක්වයි. විටමින් දෙක ඒකාබද්ධව පරිපාලනය කිරීම, එබැවින් ධමනි සිහින් වීම වැළැක්වීමේ ප්‍රතිකාරයේ සහ වැළැක්වීමේ ප්‍රශංසනීය ප්‍රවේශයකි.

නිගමනය: විටමින් ඩී විටමින් A සමඟ ගැනීම වඩාත් සුදුසුය

සාමාන්‍ය ඖෂධ ප්‍රතිකාර සහ භෞත චිකිත්සාව පමණක් ලබා ගන්නා ආඝාතයෙන් දිවි ගලවා ගත් අය හා සසඳන විට, විටමින් A සහ ​​D ලබා ගන්නා ආඝාතයෙන් දිවි ගලවා ගත් අය වඩා හොඳින් සුවය ලබයි.

ඉහත සඳහන් කළ විටමින් A ඉහළ මාත්‍රාව වැළැක්වීම සඳහා හෝ විටමින් D දෛනික සැපයුම සඳහා අවශ්‍ය නොවේ. සාමාන්‍ය නිර්දේශිත දෛනික විටමින් A මාත්‍රාව 1 mg ප්‍රමාණවත් වේ.

ඔබේ විටමින් ඩී සැපයුම ප්‍රශස්ත කිරීම සඳහා අපගේ ඉඟි තුළ, විටමින් ඩී ගැනීමේදී වැරදි වළක්වා ගැනීමට ඔබට අවශ්‍ය සියලුම තොරතුරු ඔබට සොයාගත හැකිය.

ආඝාත වැළැක්වීම සඳහා විටමින් ප්රමාණවත්ද?

ඇත්ත වශයෙන්ම, විටමින් ගැනීමෙන් පමණක් ආඝාතය වැළැක්වීම හෝ සිදු වූ ආඝාතය පහසුවෙන් ජය ගත හැකි බව සහතික කළ නොහැකිය. ධමනි සිහින් වීම සහ ආඝාතය ඇතිවීමේ අවදානම මෙන්ම ආඝාතයෙන් පසු පුනරුත්ථාපනය කිරීමේ ක්‍රියාවලියට තවත් බොහෝ සාධක බලපායි, උදා: B. සාමාන්‍ය ව්‍යවස්ථාව, පෝෂණය, ශාරීරික පුහුණුව, යනාදිය. සෑම විටම පරිපූර්ණ ලෙස සිතා බලා ඔබේ වැළැක්වීමේ හෝ ප්‍රතිකාර සංකල්පයට බොහෝ ආරක්ෂිත පියවරයන් ඒකාබද්ධ කරන්න. හැකි තරම්.

පෙනහළු පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කළ හැකි බැවින් දුම් පානය කරන්නන් බීටා-කැරොටින් නොගත යුතු බව පුන පුනා කියනු ලබන බැවින්, බීටා-කැරොටින් පෙනහළු පිළිකා ඇති කරයිද? දුම්පානය පමණක් ආඝාතය සහ අනෙකුත් හෘද වාහිනී රෝග සඳහා සැලකිය යුතු අවදානම් සාධකයක් බව පෙන්වා දෙන්න. එබැවින් ඔබ දුම් පානය කරන්නෙකු නම්, ඔබේ පළමු සහ වැදගත්ම කාර්යය වන්නේ දුම්පානය නතර කිරීමයි. මෙහිදී ඔබට ඇබ්බැහි වීමෙන් මිදීමේ පරිපූර්ණ ක්‍රම සොයාගත හැකිය.

ඔබට ආහාර වලින් විටමින් A ලබා ගත හැකිද?

ශාක පදනම් වූ ආහාර වල විටමින් A අඩංගු නොවන නමුත් විටමින් A පූර්වගාමී බීටා-කැරොටින් අඩංගු වේ. මෙයින්, ජීවියාට තමාට අවශ්‍ය විටමින් A ප්‍රමාණය නිපදවිය හැකිය, එබැවින් මෙම අවස්ථාවේ දී විටමින් A අධික ලෙස පානය කළ නොහැක (එය සත්ව ආහාර සමඟ).

කෙසේ වෙතත්, විටමින් A මිලිග්‍රෑම් 6 ක් සඳහා බීටා-කැරොටින් මිලිග්‍රෑම් 12 ත් 1 ත් අතර ප්‍රමාණයක් අවශ්‍ය වන බැවින් ප්‍රමාණවත් බීටා-කැරොටින් ශරීරගත කළ යුතුය, එනම් ප්‍රමාණය මෙන් 6 සිට 12 ගුණයක් වේ.

බීටා-කැරොටින් විශේෂයෙන් තද කොළ සහ තැඹිලි එළවළු (වට්ටක්කා, ගෝවා, නිවිති, බැටළු සලාද කොළ, රතු ගම්මිරිස්, සැවෝයි ගෝවා සහ කැරට්) දක්නට ලැබේ. බීටා-කැරොටින්වල හොඳම ප්‍රභවයන් වන කැරට් ග්‍රෑම් 100 ක බීටා-කැරොටින් මිලිග්‍රෑම් 8 ක් පමණ අඩංගු වේ. කෙසේ වෙතත්, කැරට් (සහ අනෙකුත් එළවළු) වලින් බීටා-කැරොටින් වල ජෛව උපයෝගීතාව බෙහෙවින් වෙනස් වේ. එය සියයට 3ක් වැනි සුළු ප්‍රමාණයක් විය හැකි නමුත් නිවැරදි සූදානමකින් එය සියයට 45 දක්වා ඉහළ යා හැක. එළවළු නිසි ලෙස සකස් කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ කැරට් ගැන අපගේ ලිපිය කියවන්න.