Micah Stanley
Nedostatok vitamínu B5 je bežnejší u žien. Vitamín je dôležitý pre metabolizmus tukov a tvorbu energie. Preto by ste si mali dať nedostatok liečiť a prísť na podstatu príčin.
Aké sú príčiny nedostatku vitamínu B5?
Keďže vitamín B5 (kyselina pantoténová) sa nachádza takmer vo všetkých potravinách, závažný nedostatok je v tejto krajine zriedkavý – na rozdiel od rozšíreného nedostatku jódu. Mierne formy nedostatku vitamínu B5 sú však možné. Je to čiastočne preto, že vitamín je veľmi citlivý na teplo a veľké množstvo sa stráca pri varení, pečení alebo pečení.
Ale podvýživa a podvýživa, ako je častá konzumácia hotových výrobkov a diét, môžu mať za následok aj nedostatočnú konzumáciu vitamínov a minerálov s jedlom. Radikálne diéty by mohli byť jedným z dôvodov, prečo sú častejšie postihnuté ženy – štatisticky povedané, je pravdepodobnejšie, že sa budú snažiť znížiť svoju hmotnosť extrémnymi zmenami v stravovaní častejšie ako muži. Ľudia s poruchami príjmu potravy, ako je anorexia a bulímia, tiež často trpia podvýživou.
Chronické gastrointestinálne ochorenia, ako je ulcerózna kolitída alebo Crohnova choroba, môžu byť tiež príčinou nedostatku vitamínu B5. Ich črevná sliznica je trvalo zapálená, čím sa znižuje schopnosť tela absorbovať vitamín B5. Alkoholici majú podobný problém: Keďže pečeň je konzumáciou alkoholu vážne poškodená, nedokáže už správne využívať vitamíny a živiny.
Aké sú príznaky nedostatku vitamínu B5?
Keďže nedostatok vitamínu B5 sa často vyskytuje v súvislosti s iným nedostatkom komplexu vitamínu B, príznaky sú tiež podobné. Prvé znaky sú
- únava
- nesústredenosť
- poruchy spánku
- podráždenosť a
- mierne depresívne nálady
Ťažký izolovaný nedostatok vitamínu B5 je v tejto krajine známy len u alkoholikov alebo extrémnej podvýživy, ako sa vyskytuje pri anorexii. Vedie k takzvanému „syndrómu horiacich nôh“. To spôsobuje bolestivé pálenie, brnenie a znecitlivenie chodidiel. Svalová slabosť je tiež príznakom závažného nedostatku vitamínu B5.
Aká je liečba nedostatku vitamínu B5?
Ak lekár diagnostikuje izolovaný akútny nedostatok vitamínu B5, musí sa to rýchlo napraviť. Množstvo vitamínu B5, ktoré by na to bolo potrebné, nie je možné dostatočne rýchlo dosiahnuť výživou. Príznaky závažného nedostatku môžu vyžadovať liečbu až 1,000 5 miligramami vitamínu B1.5 denne. Napríklad by ste museli zjesť 100 kilogramu pečene denne. Pri menších nedostatkoch sú predpísané dávky 200 až 5 miligramov vitamínu B.
Aj keď vitamín B5 nespôsobuje takmer žiadne vedľajšie účinky, dokonca ani vo vysokých dávkach, liečbu nedostatku vitamínu B5 by ste mali vždy konzultovať so svojím lekárom.
