Môžem jesť pistácie každý deň – odpoveď endokrinológa

[lwptoc]

Denná konzumácia pistácií môže mať pre telo univerzálne výhody. V komentári to povedala odborníčka na výživu a endokrinologička Elena Barredo.

„Tieto orechy sú bohaté na polynenasýtené mastné kyseliny, ktoré pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu, a tiež obsahujú vitamíny A a E, ktoré pomôžu našej pokožke vyzerať mladšie, podporia imunitný systém a zlepšia náš zrak. Pistácie navyše obsahujú horčík, ktorý pomáha pri strese a stabilizuje krvný tlak. Tieto orechy sú dobrým zdrojom bielkovín, preto sa odporúča jesť pistácie v prípade ich nedostatku a nízkej telesnej hmotnosti,“ povedal Barredo.

Doktorka navyše dodala, že pistácie sú dosť kalorické kvôli tukom, preto sa ich netreba prejedať. Ale ľudia s dysfunkciou pankreasu by sa mali zdržať pistácií. Pistácie sú tiež často silne solené, takže ľudia s hypertenziou by si mali vyberať orechy bez soli.