Sok zelene: To je za ojačevalcem zdravja

Sok zelene: krepitev vašega zdravja

Tako kot kumare je tudi zelena večinoma voda. Poleg tega je zelenjava med najnižje kaloričnimi živili. V 15 gramih zelene je samo 100 kalorij, zaradi česar je zelenjava pravo superživilo.

• Za hujšanje: Nizka vsebnost kalorij in le dva odstotka maščobe je eden od razlogov, zakaj zelena pomaga pri hujšanju. Sok tudi dehidrira vaše telo. To preprečuje zastajanje vode in posledično otekanje.
• Za vaš želodec: sok zelene vsebuje tako imenovane polisaharide, znane tudi kot več sladkorjev. Ščiti in neguje želodčno sluznico, preprečuje razjede in uravnava nastajanje želodčne kisline. To je bistveno za zdravo kislinsko-bazično ravnovesje.
• Vitaminska bomba: Zelena vsebuje številne vitamine in minerale, ki dolgoročno ščitijo vaše telo. Vitamini B1, B2, B12, C in E ter številni elementi v sledovih, kot je kalcij, zagotavljajo vaše zdravje.
• Zelena za kožo: Poleg številnih koristi za zdravje lahko sok zelene s svojimi antioksidativnimi lastnostmi uporabite tudi kot orožje proti staranju. Z rednim uživanjem zelene lahko naredite tudi nekaj za bolj čvrsto in vitalno kožo.

Enostavno je narediti svoj sok zelene

Ni nujno, da sok zelene kupite s police supermarketa, preprosto ga lahko naredite tudi sami.

• Za kozarec ojačevalca zdravja potrebujete le dve do tri palčke zelene. Pri nakupu pazimo, da je zelenjava čim bolj sveža. Le da potem še vsebuje vse sestavine?
• Priprava: Palčke temeljito očistimo. Nato jih morate le še narezati na rezine in stisniti v sokovniku.
• Namig: Če vam ni všeč okus čiste zelene, lahko dodate tudi kakšno jabolko ali korenček.