John Myers
Mataupu
show
vaega
Muffins sisi aano o manufasi:
- 300 g Aano o aano o manufasi po o aano o manufasi
- 150 g Sisi kesi
- 50 g Falai aniani + sina suauu mo le apa
Bell Pepper Potatoes:
- 1 Kg Fou, tamai pateta
- 2 kulimi Paprika suamalie suamalie
- 1 kulimi māsima
- 1 kulimi suauu
Ajvardipp:
- 300 g Yogurt maualalo maualalo
- 200 g Maʻa kulimi 10% gaʻo
- 2 tsp pulupulu pepa vevela (Ajvar)
- 1 tsp Pepa kalaka
- 1 tsp Masima fa'amasima
- apa muffin
E sili atu le sisi o aano o manufasi nai lo falaoa o aano o manufasi:
- Ou te fiafia i le falaoa aano o manu, e masani lava e leai pe
- Na o sina ate itiiti lava i totonu! E sili atu lona tofo! 😉
faatonuga
Muffins sisi aano o manufasi:
- Lomi lelei le falaoa aano o manu, sisi ma aniani falai i totonu o se pesini. Fa'a'u'u le muffin ma tufa tutusa le aano o sosisi ile 6 limu ma omi mau! Ioe e mafai ona e faia soʻo se mea e te manaʻo ai i le falaoa, e faʻatatau i lou tofo!
Paprika pateta:
- Faʻamama, fufulu ma afa pateta! Faafefiloi i totonu o se pesini ma paprika, masima ma suauu. NA OU SAUNIA PETATOE I LE TEFAL'S ACTIFRY! FRYER EA VAVE! 45 minute!
- A aunoa ma le falai vevela, e mafai ona tuʻu le pateta i totonu o le ogaumu 15 minute aʻo leʻi faia muffins! Fa'avela le ogaumu i le 200 tikeri! Tuu pateta i luga o se pepa tao ma tuu i totonu o le ogaumu! A maeʻa le 15 minute, toe faʻafoʻi le ogaumu i le 180 tikeri ma faʻaopopo le muffins. Tao mea uma mo le isi 30 minute!
Ajvardipp:
- Faafefiloi le yoghurt, kulimi oona ma le ajvar, pepa kaliki ma le masima laʻau! Tuu pea seia e 'ai!
- Aveese le muffins mai le limu. Faasalalau i luga o ipu e tolu, pateta foi, tuu i totonu o ipu ma laulau mea uma !!!!
taumafa
Auauna: 100gCalories: 166kcalKarbohidate: 10.5gPuipuiga: 3.7gGaʻo: 12g
