John Myers
Mataupu
show
tofu ulaula tao: O le auala lea e galue ai le tofu hack
Tofu hack o se mea manaia e sui i le tofu masani. O le sauniuniga e fai si faigofie ma e itiiti se taimi e alu ai.
- Mea: 100 kalama o tofu ulaula, 200 kalama o tofu paʻepaʻe, 2 sipuni tele o le paʻu tamato, 4 sipuni tele o le suāuʻu olive, 2 cloves of garlic, ma le masima ma le pepa.
- Sauniuniga: Tuu le suauu olive i totonu o se apa. Fa'avela le suāu'u ma nutilili'i le tofu i totonu o le apa.
- Falai se'ia ma'i a'o liliu. I le taimi nei, paʻu ma tipi le kalaka. Fa'aopoopo i le tofu fa'atasi ma le pa'u tamato.
- Tao mea uma mo ni nai minute. Ona fa'aigoa lea o lau tofu mince i le masima ma le pepa.
- Motugaafa: Afai na e saunia le tofu tele, e mafai foi ona e fa'aisa ai.
Kupi tofu masani: O le auala lea e galue ai le fua
O pusa tofu masani e alu faatasi ma mea uma ma e mafai foi ona fiafia i le va o taumafataga.
- Mea: 200 kalama o tofu ulaula, masima, pepa, ma le 4 sipuni tele o le suauu olive.
- Sauniuniga: Otioti le tofu i ni kusi tutusa tutusa.
- Tuu tofu cubes i totonu o se apa. Faaopopo le suauu.
- Falai le tofu i itu uma seia o'o i le auro. E tusa ma le ono minute e alu ai. Fa'asusu ia kupa i le masima ma le pepa.
Pa'u tofu ula: O le faiga lea
Afai e te manaʻo e saunia se meaʻai suamalie, o le tofu ulaula o le mea saʻo lea mo oe:
- Mea: 1 le pusa tofu ulaula, 3 sipuni tele o le suauu olive, soya soya, 2 aniani, 1 pine masima, 500 kalama o fualaau faisua e te filifilia, ma mea manogi e te filifilia.
- Sauniuniga: 'Otioti le tofu ulaula i ni fasipepa e u. Tu'u pusa i totonu o se pesini ma fa'aopopo sina masima ma soya soya. Faamauina le pesini ma tuu i totonu o le pusaaisa e faʻafefe. O tofu cubes e tatau ona faʻafefe mo le itiiti ifo ma le lua itula.
- Tuu sina suauu olive i totonu o se apa. Faaopopo le tofu cubes ma falai seia oo ina mago. Aveese le tofu cubes mai le apa.
- Fufulu, faamama, ma tipi ese fualaau faisua. 'Otioti i ni fasipepa e u. Faaopopo le isi sipuni tele o le suauu olive i le apa lava e tasi. Falai fualaau faisua. Fa'amasima i se mea manogi talafeagai ma le masima. Faafefiloi le tofu cubes ma fualaau faisua. Tuu mea uma e tamoe i le tulaga pito i lalo.
