John Myers
Ukun aad u badan ayaa caan ku ah caafimaad darro, laakiin imisa ayaa dhab ahaantii la oggol yahay todobaadkii waa su'aal qodax leh. Iyadoo qaanuunka ugu badnaan saddex ukun todobaadkii uu socday muddo dheer, tani hadda waa duugowday.
Immisa ukun ayaad cuni kartaa todobaadkii
Ukuntu waxa ku badan kolestaroolka, markaa si dhexdhexaad ah u cun. Immisa ukun ayaa la oggol yahay todobaadkii sidoo kale waxay ku xiran tahay xaaladdaada caafimaad.
- Ugu badnaan saddex ukun isbuucii - tani waxay muddo dheer ahayd qaanuunka suulka, kaas oo ay xiriiriyeen Jaaliyadda Nafaqada ee Jarmalka, iyo kuwo kale.
- Sababta aadan u cunin ukunta quraacda, ama qaab la warshadeeyey, waa kolestaroolka. Ukuntu waxa ay ka kooban tahay 240 milligaraam oo kolestarool ah, sidaas awgeed waxa ay si buuxda u daboolaysaa baahida maalinlaha ah ee 300 milligram.
- Kolestaroolka badan wuxuu kordhin karaa halista cudurada wadnaha iyo xididada. Laakiin inta ka horeysa waxaa la ogaaday in walax kale oo ku jirta ukunta ay joojiso nuugista kolestaroolka.
- Thanks to maadada lecithin ee baruurta la socota, jidhku kama soo nuugo kolestaroolka ukunta sidii hore loo maleeyay.
- Sidaa darteed, kuwa soo socda ayaa hadda khuseeya: Hal ukun maalintii iyo sidaas awgeed ugu badnaan toddoba ukun ayaa la oggol yahay toddobaadkii.
- Haddii aad halis u tahay bukaan-socodka wadno-qabadyada, buurnaanta ama dhiig-karka, waa inaad kala hadashaa dhakhtarkaaga inta ukun ee badbaado kuu ah.
