John Myers
Contents
show
Waxyaabaha ay ka kooban
- 300 g Sadar wan ama loo yaqaan salmon wan
- 1 Karootada
- 1 Basbaas cas
- 1 Kohlrabi yar
- 10 xaleefyada Caloosha Juniper ama hilib doofaar Gelderland
- 1 Xabo toon ah
- 4 Xaleef sinjibiil ah oo cusub
- 3 tbsp Saliidda qudaarta
- 200 g Baasto; Rigatoni ama wax la mid ah
- 50 ml kareemka karinta, ama rama 15%
- 3 tsp Budada Curry, basbaaska milixda.
Tilmaamaha
- Ku dhaq wanka, ku qallaji kareem, basbaas. Ama si siman u jarjar xaleef.
- Nadiifi khudaarta, googoo googooyo qaniinyo leh, haddii aad jeceshahay, waxaad sidoo kale isticmaali kartaa jarjar khudradda caalamiga ah. Si fiican u jarjar Knofi iyo sinjibiisha. Ka jar 10 xabbo oo hilib doofaar iyo laadhuu ah. Haddii ay jiraan lafo cad, ka saar. Ku shiil hilib doofaar 1 qaado oo saliid ah.
- Isku mar kari baastada. Ka dibna marka hore karootada ku shiil hilib doofaar, ku dar biyo yar ilaa 2 daqiiqo. Ka dibna shiil basbaaska gambaleelka ilaa 2 daqiiqo, oo ay ku xigto qaybaha kohlrabi ama xariijimaha. Hubi in paprika la sameeyay iyo in kale, ka dibna ku shub kareemka iyo budada curry.
- Digsi gaar ah, ku shiil jeexyada wan oo leh 2 qaado oo saliid ah kulayl dhexdhexaad ah. Isku qas baastada la miiray iyo khudaarta, xilli si aad u dhadhamiso mar kale, haddii aad haysatid, waxaad qaadan kartaa taabasho ah turmeric, korayander, budada sinjibiil iyo in yar oo budada basbaaska ah. Ku dhaji saxan oo ku dar hilibka.
- Talada 5: Waxaan diyaariyey budo gaar ah oo leh xawaashka kore, markaa waxaan u baahanahay oo kaliya dhibic mindi si aan u milixyo.
Nafaqada
U adeegidda: 100gCalories: 663kcalFataha: 75g
