Tracy Norris
Lijo tse 10 tse monate tsa magnesium
E bohlokoa bakeng sa ts'ebetso e nepahetseng ea 'mele ea rona: Magnesium ke e' ngoe ea seo ho thoeng ke liminerale tsa bohlokoa. Leha ho le joalo, 'mele ea rona ha e khone ho iketsetsa ntho ena ka boeona, ke kahoo e lokelang ho jeoa letsatsi le leng le le leng ka lijo. PraxisVITA e fana ka lijo tse monate ka ho fetisisa tsa magnesium.
Ha ho letho le sebetsang ntle le mineral magnesium, hobane e kenya letsoho liketsong tse fapaneng tse fetang 300 'meleng: E kenya tšebetsong li-enzyme (li-protein compounds) tse ikarabellang bakeng sa ho fana ka matla liseleng le ho netefatsa hore li-enzyme tse ling li ka senya mafura a acid le ho laola tsoekere. metabolism. Magnesium e ameha kahong ea liphatsa tsa lefutso, e phetha karolo ea bohlokoa tšebetsong ea pelo e phetseng hantle, ’me e laola kamoo methapo le mesifa li sebetsang hammoho kateng.
Lijo tsa Magnesium li thibela khaello
Hobane minerale e bohlokoa haholo, khaello e na le phello e tšoanang e sa thabiseng. Li-cramps ke tsona tse atileng haholo, empa ho thothomela, ho nyekeloa ke pelo, tachycardia, mathata a ho tsepamisa mohopolo, ho sisinyeha ha mesifa, ho tšoha, ho teneha, le mathata a tšilo ea lijo (haholo-holo ho patoa) le tsona li ka etsahala.
Mabaka a khaello ea magnesium e ka ba lijo tse sa leka-lekaneng (mohlala, lijo tse potlakileng feela), tšoelesa ea qoqotho e sebetsang ho feta tekano, papali ea ho fufuleloa, mafu a liphio, khatello ea maikutlo, le meriana (haholo-holo bakeng sa ho ntša metsi kapa li-laxative).
E le hore u fumane magnesium kamehla, u tlameha ho e sebelisa letsatsi le leng le le leng ka lijo tsa magnesium. Ntho e feteletseng e ntšoa. Mokhatlo oa Jeremane oa Phepo o buella limiligrama tse 350 ka letsatsi bakeng sa banna ba baholo, limiligrama tse 300 bakeng sa basali (basali ba baimana esita le ho fihlela ho 400), le bonyane limiligrama tse 170 tsa lijo tsa magnesium bakeng sa bana.
Lijo tsa Magnesium li sebetsa hantle khahlanong le bohloko le ho thibela maloetse
Minerale e ka thibela lefu la tsoekere: Magnesium e laola boemo ba tsoekere maling ’me kahoo e fokotsa kotsi ea ho tšoaroa ke lefu la tsoekere. Tabeng ea lefu le teng, magnesium e ka liehisa nako ea lefu lena. U ka bala mona hantle hore na tšireletso khahlanong le lefu la tsoekere le mathata a eona e sebetsa joang: "Thibela lefu la tsoekere ka magnesium".
Magnesium e boetse ke pheko e sebetsang bakeng sa bohloko: haeba e nkiloe ka mokhoa o thibelang, e sebetsa khahlanong le migraine 'me e ka imolla mesifa ea mesifa e hlahang nakong ea lipapali. Ho phaella moo, e theola khatello ea mali. U ka fumana hore na minerale e na le mesebetsi efe e meng ea bophelo bo botle le hore na u lokela ho e noa bakeng sa lefu lefe sehloohong sa rona: "Magnesium: Moriana o mocha oa ho thibela lefu la stroke".
Lijo tsa Magnesium: Tsena ke tsona tse ntle ka ho fetisisa
Lijo tse ling li na le magnesium e ngata ho feta tse ling. Etsa bonnete ba hore u li kenyelletsa kamehla lijong tsa hau. Sebakeng sa rona sa litšoantšo, re hlahisa lijo tse monate tsa 10 tsa magnesium.
