Tracy Norris
Ho ea ka phuputso e entsoeng ke Univesithi ea Oregon State, ho nka lijo tse tlatsetsang ka alpha-lipoic acid ho lebisa ho lahleheloa ke boima ba 'mele ho batho ba batenya - ntle le ho ja lijo kapa ho ikoetlisa ho eketsehileng. Alpha lipoic acid e boetse e nkuoa e le mokhoa oa ho tlosa chefo ea tšepe e boima mme e ka nkuoa habonolo ka sebopeho sa capsule.
Alpha lipoic acid e tlosa chefo le ho thusa ho theola boima ba 'mele
Alpha lipoic acid ke sebabole se nang le mafura a mafura a 'nileng a fumaneha ka nako e telele e le tlatsetso ea lijo. Hangata ke karolo ea liphekolo tsa detoxification, kaha e ka tlama le ho felisa litšepe ka ho khetheha. Ho fapana le li-detoxifying tse ling tse ngata, alpha lipoic acid e na le metsi le mafura a qhibilihang, kahoo e ka tšela mokoallo oa mali le boko 'me kahoo e senya boko.
Ho lefu la tsoekere la polyneuropathy, alpha-lipoic acid e ka tlisa phomolo ka litekanyetso tse phahameng tsa 1200 ho isa ho 1800 mg ka letsatsi.
Alpha-lipoic acid e boetse e sebelisoa ho multiple sclerosis hobane, ho ea ka phuputso ea 2017, e liehisa tsoelo-pele le matšoao a ntlafetseng ho bakuli ba MS. Phuputso e phatlalalitsoeng ka Loetse 2020 ho Journal of Nutrition e bonts'a hore na alpha-lipoic acid e ka thusa joang ho theola boima ba 'mele.
Alpha lipoic acid e tšehetsa ho senyeha ha mafura a 'mele
Lipatlisiso li entsoe ke bafuputsi ba Linus Pauling Institute Univesithing ea Oregon State. Barupeluoa ba ne ba le boima bo feteletseng empa ba ne ba e-na le basali ba phetseng hantle ba nang le BMI e kholo ho feta 25. Ba ile ba fumana tlatsetso ea lijo tsa 600 mg alpha-lipoic acid ka letsatsi kapa tokisetso ea placebo bakeng sa likhoeli tse tšeletseng (libeke tsa 24). Ho seng joalo, basali ha baa ka ba fetola letho, leha e le lijong tsa bona kapa boemong ba bona ba boikoetliso.
Ha ho bapisoa le sehlopha sa placebo, sehlopha sa alpha lipoic acid se ile sa lahleheloa ke boima bo bongata nakong ea boithuto. Ha sehlopha sa placebo se ntse se le boima bo lekanang, basali ba lipoic acid ba ile ba lahleheloa ke karolo ea 1.7 lekholong ea boima ba 'mele ea bona. BMI e fokotsehile ka karolelano ea 0.6, ha e ntse e eketseha ka 0.2 sehlopheng sa placebo. Sehlopheng sa lipoic acid, basali le bona ba ile ba lahleheloa ke hoo e ka bang ponto ea mafura a 'mele a hloekileng, athe basali ba placebo ba ne ba e-na le karolelano ea mafura a 300 g qetellong ea thuto.
Lahla lik'hilograma tse 1 tsa mafura a 'mele ntle le boiteko
Ho fokotseha ha boima ba 'mele sehlopheng sa alpha lipoic acid ho ka bonahala ho le nyane nakong ea likhoeli tse tšeletseng. Leha ho le joalo, haeba u nahana hore basali ha baa ka ba latela lijo leha e le life, ha baa ka ba fetola lijo tsa bona, hape ha baa ka ba hlola ba ikoetlisa, ho lahleheloa ke kilogram ea mafura feela ka ho nka capsule e le 'ngoe ke mpho ea sebele. Ka hona, alpha-lipoic acid e ka boela ea kopanngoa mohopolong oa ho fokotsa boima ba 'mele le ho tšehetsa katleho ea eona.
Alpha-lipoic acid e boetse e na le phello e ntle ho litekanyetso tse ling, mohlala, e ile ea eketsa tlhahiso ea 'mele ea li-antioxidants le ho ntlafatsa litekanyetso tsa ho ruruha, tse atisang ho eketseha ka boima bo feteletseng.
Alpha lipoic acid e khutlisetsa vithamine C e senyehileng
Alpha-lipoic acid ke coenzyme ea bohlokoa ho metabolism ea matla ea sele. e sireletsa mitochondria - matla a matla a sele - ho tsoa khatellong ea oxidative. Joaloka antioxidant e matla, alpha-lipoic acid e ka ba ea sebelisa li-antioxidants tse ling ka mor'a hore li sebelisoe, tse kang vithamine E, glutathione, kapa vithamine C, e le hore joale li ka sebetsa e le li-antioxidants hape ka matla a sa tsoa tsosoa.
Alpha Lipoic Acid - E thusa maemong a mangata a sa foleng
Ka tloaelo, 'mele oa motho o hlahisa alpha lipoic acid e lekaneng bakeng sa litlhoko tsa hae tsa letsatsi le letsatsi. Haeba hape u nka alpha-lipoic acid e le tlatsetso ea lijo kapa molemong oa kalafo, joale asiti e sebetsa ho feta tekanyo ea eona e tloaelehileng, kaha matla a eketsehileng a antioxidant le detoxifying a se a fumaneha a sa sebelisoeng metabolism ea matla.
Alpha-lipoic acid e feteletseng, ka mantsoe a mang, e boetse e na le phello e matla ea antioxidant, empa e boetse e susumetsa metabolism ea tsoekere le ho qala mekhoa e khahlanong le ho ruruha. Lintho tsena li etsa hore e be motsoako o ka nkoang hammoho le lefu la tsoekere, lefu la pelo, le ho fokotseha ha kelello ho amanang le lilemo.
Kamehla khetha alpha lipoic acid ka sebopeho sa R sa tlhaho
"Li-supplement tsa alpha-lipoic acid li 'nile tsa ithutoa ka lilemo tse mashome bakeng sa melemo ea tsona ea bophelo bo botle, e kang lefu la pelo le ts'ehetso ea botsofali ka kakaretso," ho boletse Alexander Michels, rasaense oa lipatlisiso Liunivesithi tsa Linus Pauling Institute tsa Oregon State.
Hangata liphello li ne li tšepisa 'me li bontša hore alpha-lipoic acid e fokotsa khatello ea oxidative, e na le phello e ntle ho metabolism ea lipid, hape e thusa ho laola morethetho oa bosiu bosiu. Leha ho le joalo, lithutong tse fetileng, likarolo tse peli li ne li lula li sa nahanoa.
- Barupeluoa ba nang le mafu a fetileng (mohlala, ba nang le lefu la tsoekere) hangata ba ne ba sebelisoa ho bona hore na alpha-lipoic acid e ka thusa joang matšoao ana. Lintho tse ling kapa tse ling tsa lipoic acid ha lia ka tsa sibolloa.
- Sebopeho sa maiketsetso sa alpha-lipoic acid le sona se ne se sebelisoa khafetsa, se bitsoang S-form, se sa hlaheng ka tlhaho, ka hona se kanna sa se be le tšebetso e pharaletseng joalo ka mofuta oa tlhaho oa alpha-lipoic acid (R- sebopeho).
Ka hona, ha u reka alpha lipoic acid, etsa bonnete ba hore e ka sebopeho sa R. Ka nako eo lebitso ke R-alpha lipoic acid. Haeba sehlahisoa se re feela alpha lipoic acid, sheba ka hloko lethathamo la metsoako kapa u botse moetsi ka foromo e sebelisitsoeng. Tlas'a "Phekolo ea Bohlokoa ka alpha lipoic acid" u tla fumana sephutheloana sa polokelo ea tlhaho e sebetsang e nang le lipakete tse peli tsa R-alpha lipoic acid ka theko e tlase ho feta pakete e le 'ngoe.
Mokhoa o motle oa ho nka Alpha Lipoic Acid
Kaha alpha-lipoic acid e ka tlama litšepe, ho na le kotsi ea hore ha se feela litšepe tse sa rateheng tse kang mercury, empa le litšepe tse lakatsehang tse kang B. Iron. Leha ho le joalo, thutong e 'ngoe, ho nka 300 mg ea alpha-lipoic acid habeli ka letsatsi ho ile ha fokotsa maemo a tšepe ea serum, eseng ferritin (mabenkele a tšepe). Leha ho le joalo, haeba u nka 600 mg ea alpha-lipoic acid (kapa litekanyetso tse phahameng) ka letsatsi nako e telele, u lokela ho ela hloko tekanyo ea hau ea liminerale kapa u nke liminerale tse ntle e le mokhoa oa thibelo (mohlala, multivitamin complex ea tlhaho e sebetsang hantle) . Haeba u atisa ho ba le khaello ea tšepe, joale ho molemo ho boela u nke tlatsetso ea tšepe ea tlhaho e mamelloang hantle (ho tloha makhasi a curry).
Leha ho le joalo, alpha-lipoic acid e lokela ho nkoa e le mong, ke hore, eseng ka lijo, eseng hammoho le lisebelisoa tse ling tsa lijo, empa kamehla bonyane metsotso e 60 ka mor'a lijo le sebaka se seholo ka ho fetisisa ho tloha ho li-supplement tsa liminerale. Haeba u sebelisa alpha lipoic acid, mohlala, B. hoseng ka 7am le mantsiboea ka 6pm, joale u nka liminerale kapa tšepe ea hau, mohlala, ka 10am le 3pm kapa esita le 10pm - ho latela ka mokhoa oa hau oa bophelo.
Haeba u thahasella ho nka alpha lipoic acid bakeng sa detoxification, bona tataiso ea rona ho holistic detoxification bakeng sa tlhaiso-leseling e batsi.
Litla-morao tse ka bang teng tsa alpha lipoic acid
Alpha lipoic acid hangata e bolokehile ebile ha se hangata e nang le litlamorao. Ka linako tse ling - ka tekanyo e phahameng - ho nyekeloa ke pelo le matšoao a mang a bobebe a ho sila lijo hammoho le makhopho a letlalo a hlaha. Joale tekanyo e lokela ho fokotsoa ho fihlela matšoao a nyamela. Joale ho ne ho ka etsoa boiteko ba ho qala hape ka litekanyetso tse nyenyane. Lintlha tse boletsoeng ka holimo (phepelo ea liminerale, joalo-joalo) li tlameha ho nkoa.
Alpha-lipoic acid e ka boela ea thibela phello ea biotin, e ka fellang ka tahlehelo ea tatso, haholo-holo ka mor'a ho nka litekanyetso tse phahameng tsa alpha-lipoic acid ka libeke tse 'maloa. Tabeng ena, alpha-lipoic acid e khaotsoe 'me biotin e nkoa makhetlo a 4 5 mg kapa 2 makhetlo a 10 mg biotin, eo hangata e etsang hore tatso e khutlele kapele (ka matsatsi a seng makae) - ho latela tlaleho ea nyeoe ea June 2011.
