Li-Antioxidants li Sireletsa Lisele Tsa Rona

Li-radicals tsa mahala ke motso oa mathata a mangata a bophelo bo botle. Li hlasela lisele tsa rona 'me li ka etsa hore li se ke tsa sebetsa. Bala hona joale hore na ke li-antioxidants life tse fanang ka tšireletso e tšepahalang haholo le hore na li na le lijo life!

Li-radicals tsa mahala li hlasela lisele le li-antioxidants li li sireletsa

Li-radicals tsa mahala ke limolek'hule tse nang le oksijene tse sa tsitsang ka kotsi hobane li haelloa ke elektrone sebopehong sa tsona sa lik'hemik'hale. Ha ua phethahala. Kahoo ba batla elektrone e tšoanang hore e phele hape.

Patlong ena ea ho fumana molekane ea loketseng ea tlamang, li-radicals tsa mahala li sehlōhō haholo 'me, ka holim'a tsohle, li potlakile haholo. Ha radical e sa lefelloeng e thehoa, ho nka metsotsoana ea 10-11 e senyang rekoto (metsotsoana e 0.00000000001) ho hlasela motho leha e le ofe ea hlasetsoeng.

E hloibila ka matla elektronike eo e e hlokang ho molek'hule e latelang e sa fetoheng (mohlala, limolek'hule tsa lera la sele, liprotheine kapa DNA). Bosholu bona ba elektrone bo bitsoa oxidation. Kaha oxidation - hang ha e feta tekanyo e mamellehang - e beha khatello 'meleng, e bitsoa khatello ea kelello ea oxidative.

Li-radicals tsa mahala le litlamorao tsa tsona bakeng sa 'mele

Molek'hule e utsoitsoeng hona joale ha e na elektrone. Kahoo joale e fetoha radical ea mahala ka boeona 'me e ea batla lehlatsipa leo e ka utsoang elektrone ho eona.

Ka tsela ena, ts'ebetso e kotsi ea ketane e kenngoa ts'ebetsong. Ka hona, likhakanyo tse phahameng tsa li-radicals tsa mahala li ka tsosa karabelo e ngata ea ketane, e ka qetellang e lebisa ho khatello e phahameng ea oxidative mme ka hona ho baka tšenyo e kholo 'meleng:

• E thibetsoe ho sebetsa ha lisele kapa lefu la lisele ka lebaka la tšenyo ea lera
• Tšenyo ea DNA e bakang karohano e sa laoleheng ea lisele (ts'ebetso ea mofets'e)
• ho se sebetse ha li-enzyme
• Ho fokotseha ha sebopeho sa liprotheine tse sa feleng
• Ho senyeha ha li-receptor holim'a sele: Li-receptors ke liprotheine tse ikhethang holim'a sele, moo - ho ea ka senotlolo le molao-motheo oa bohlokoa - lihomone tse loketseng, li-enzyme kapa lintho tse ling li ka emang. Ho emisa hona ho romela lets'oao le ikhethileng seleng. Ka mohlala, lisele li na le li-receptors tsa hormone ea insulin. Ha insulin e tlamella li-receptor tsena, sele e fumana lets'oao la ho nka glucose. Molao-motheo oa senotlolo o tšoana le mofuta oa khoutu o reretsoeng ho etsa bonnete ba hore ke lintho tse itseng feela tse ka tlamang mokelikeli o lumellanang le "lintho tse lumelletsoeng" feela tse isoa liseleng. Lintho (mohlala, chefo) tse se nang "notlolo" li haneloa ho kena liseleng. Li-radicals tsa mahala li ka senya li-receptor mme kahoo li thibela phetiso ea matšoao. Ka mohlala, haeba li-receptor tsa insulin li senngoa, sele eo ho buuoang ka eona ha e sa amohela tsoekere, ke hore, ha e sa na mafura, ebe e shoa.
  Li-antioxidants lia hlokahala hobane li-radicals tsa mahala li lematsa 'mele
  Li-radicals tsa mahala li baka tšenyo e ngata 'meleng ea rona. Haeba u itseba le mathata a hau lethathamong le ka tlase, u lokela ho leka ho ja hantle.

Antioxidants sireletsa letlalo

Ka ho khetheha, tšenyo ena e bakoang ke li-radicals tsa mahala e iponahatsa, ka mohlala, letlalong le sosobaneng le le bohlooho le se nang elasticity leha e le efe, ka bofokoli ba venous, le methapong ea varicose, kaha li-radicals tsa mahala le tsona li senya methapo ea mali. Ea ho qetela e ka boela ea iponahatsa ka khatello e phahameng ea mali le mathata a mang a pelo.

Li-antioxidants li sireletsa mahlo

Haeba lijana tse ntle tsa mahlo li ameha, matšoao a ho senyeha le ho fokotseha ha pono ho etsahala moo.

Li-antioxidants li sireletsa boko

Haeba li-radicals tsa mahala li hlasela methapo ea mali bokong, kapele kapa hamorao sena se ka lebisa ho stroke. Haeba methapo ea boko e le eona sepheo sa litlhaselo, sena se sitisa ho falimeha kelellong 'me se ka khothalletsa 'dementia'.

Li-antioxidants li sireletsa lisele tsa lefufuru

Li-radicals tsa mahala li ka hlasela collagen ka lefufuru 'me tsa ama sebopeho sa eona sa limolek'hule, tse ka lebisang mathateng a manonyeletso a kang ramatiki.

Li-antioxidants li ka sireletsa khahlanong le mofetše

Haeba DNA ea lisele e senngoa ke li-radicals tsa mahala, sena se ka lebisa ho seo ho thoeng ke ho senyeha ha sele. Haeba mekhoa ea ’mele, eo ho thoeng e koala sele ena e fosahetseng, e hlōleha, sele ena e ka ikatisa ’me hlahala ea tsoala kankere. Bala hape: Livithamine li sireletsa khahlanong le mofetše. Li-antioxidants li bontšitsoe ho sireletsa khahlanong le mofetše thutong ena (5Trusted Source).

Khetho ena e nyane ea litlamorao tse ka senyang tsa li-radicals tsa mahala e bonts'a hore ho ke ke ha e-ba le setšoantšo se le seng sa kliniki seo li-radicals tsa mahala HA SEBELE ho theha.

Antioxidants ke bathusi ba hlokang haholo

Ke antioxidant feela (eo hape e bitsoang free radical scavenger) e ka sitisang tšebetso ea ketane ea li-radicals tsa mahala mme kahoo e thibela tšenyo ea lisele.

Kahoo pele li-radicals tsa mahala li hloibila elektrone ho lera la sele kapa protheine ea bohlokoa ea 'mele, li-antioxidants lia kenella ebe li fana ka e 'ngoe ea lielektrone tsa tsona ho li-radical tsa mahala. Kahoo li-antioxidants li fana ka lielektrone tsa tsona habonolo ho feta lera la sele kapa DNA.

Ka tsela ena, lisele tsa 'mele li lula li sirelelitsoe ha li-antioxidants tse lekaneng li le teng.

Antioxidant e netefatsa hore lisele tsa 'mele li sirelelitsoe tlhaselong ea mahala ea radical ka litsela tse peli:

Li-antioxidants li fana ka lielektrone ka boithatelo ho sireletsa lisele.

Li-antioxidants ka botsona ha li fetohe li-radical tsa mahala kapa - kamora hore li tlohele elektrone - li khutlisetsoa hang-hang ka sebopeho sa tsona sa antioxidant mme ka hona li netefatsa pheletso ka tšohanyetso ea karabelo e kotsi ea ketane. Ka mohlala, haeba antioxidant vithamine E e inactivated radical, ka nakoana e tla fetoha free radical ka boeona, seo ho thoeng ke vithamine E radical. Leha ho le joalo, sena se ke ke sa hlola se e-ba le liphello tse mpe, kaha hang-hang se khutlisetsoa sebopeho sa sona sa pele ka vithamine C e le hore e ka boela ea sebetsa e le antioxidant. Ho nchafatsoa hona ha vithamine E radical ke e 'ngoe ea mesebetsi ea bohlokoahali ea vithamine C.
Li-radicals tsa mahala le li-antioxidants mehleng ea pele ho nalane
Li-radicals tsa mahala li fumana rap e mpe mme ho bonahala e se letho leo re hlokang ho tsepamisa maikutlo ho lona ho feta ho li felisa.

Leha ho le joalo, bonneteng, li-radicals tsa mahala li bile teng ka nako e telele (kapa nako e telele) joalo ka ha ho bile le bophelo lefatšeng. Liphoofolo le limela e ne e se e le khale li qapile maqheka a mangata a matla a ho qhekella ha baholo-holo ba rona ba ne ba ntse ba thekesela ho tloha lekaleng ho ea ho lekala ba ntse ba puruma. Ka nako eo ho ne ho sa hlokahale ho hlokomela li-radicals tsa mahala ka mafolofolo le ka hloko.

• Taba ea pele, ho ne ho se na mabaka a kotsi a kaalo ka nako eo a neng a ka lebisa molokong oa li-radicals tsa mahala joalo ka ha li le teng kajeno (sheba ka tlase bakeng sa mabaka a kotsi),
• ea bobeli, mokhoa oa bophelo o ne o phela hantle haholo (khatello e fokolang e sa feleng, boikoetliso bo leka-lekaneng, khanya ea letsatsi, joalo-joalo) le
• ea boraro, lijo li fane ka palo e kholo haholo ea li-antioxidants, e le hore ho ka 'na ha sebetsanoa le li-radicals tsa mahala ka nako e khutšoanyane.

Li-radicals tsa mahala le li-antioxidants mehleng ea kajeno

Kajeno boemo bo fapane haholo. Batho ba tsubang, ba noang joala, ba ja lijo tse se nang phepo, ba lula metseng e nang le sephethe-phethe se phahameng, 'me ka tsela e tšoanang, ho bonahala eka - ba pepesehetse ho qhibiliha ha mahlaseli a kotsi ka mor'a lilemo tse ling le tse ling tse 25, 'me ba noa meriana ho thibela esita le ho tsuba ho fokolang.

Ho latela likhakanyo tse hlokolosi, e 'ngoe le e 'ngoe ea lisele tsa rona tsa 'mele tse libilione tse 100 e se e hlaseloa ke li-radicals tsa mahala tse likete tse' maloa letsatsi le leng le le leng. Ka hona, palo e kholo ea li-antioxidants e hlokahala ho beha lebotho la "radical" sebakeng sa lona.

Ka bomalimabe, kajeno ha re pepesehetse li-radicals tsa mahala feela, empa ka nako e ts'oanang re ja lijo tse nang le li-antioxidants tse fokolang le tse fokolang, 'me ka lebaka la kotsi ea tsona, li imetsa' mele ka li-radicals tse eketsehileng tsa mahala.

Li-antioxidants lijong

Le hoja lijo tsa morao-rao tse thehiloeng lijong, lebese le nama li fana ka limatlafatsi, liprotheine, lik'habohaedreite le mafura ka bongata, li-antioxidants li fokola haholo. Kahoo batho ba fetoha li-buxomer le buxomer, empa ka nako e ts'oanang ba kula le ho feta. Ho se ho bontšitsoe mona hore lebese le sitisa tšebetso ea antioxidant ea litholoana.

Se haellang ke khetho e ruileng ea meroho le lipeo tse ngata tse fapaneng, litholoana le limela tse hlaha, oli ea tlhaho le mafura hammoho le peo ea oli le linate. Lijo tsena kaofela ke mehloli e metle le e ruileng ea li-antioxidants tsa bohlokoa. Ka hona, lijo tse thehiloeng lijong tsa manyolo li sireletsa khahlanong le ho kula le ho tsofala pele ho nako.

Li-radicals tsa mahala le tsona li ka thusa

Leha ho le joalo, li-radicals tsa mahala ha se kamehla li leng mpe. Joalokaha ho etsahala hangata, bongata bo etsa phapang pakeng tsa botle le bobe.

Ena ke tsela eo 'mele ea rona e hlahisang li-radicals tse ngata tsa mahala ka eona nakong ea mesebetsi ea letsatsi le letsatsi:

Li-radicals tsa mahala ho phefumoloha ha lisele

Lisele tsa rōna li lula li hloka oksijene hore li hlahise matla. Li-radicals tsa mahala li boetse li thehoa e le sehlahisoa - ho feta moo, ho hlahisa matla a phahameng 'meleng.

Tlhahiso ea matla e fetoha ho latela tlhoko. Ka mohlala, e eketseha maemong a sithabetsang, nakong ea lipapali, kapa ha u kula. Ka lebaka leo, lintlha tsena tse tharo li eketsa palo ea li-radicals tsa mahala ka tlhaho.

Li-radicals tsa mahala li ka senya libaktheria le livaerase

Ho feta moo, li-radicals tsa mahala ha li bōptjoe feela e le sehlahisoa sa mesebetsi e meng ea 'mele. Li hlahisoa ke 'mele oa rona - ka nepo haholoanyane ke sesole sa rona sa 'mele - ka sepheo se ikhethileng haholo.

Li-radicals tsa mahala li ke ke tsa hlasela feela likarolo tsa 'mele tse phetseng hantle empa li boetse li khona ho senya likokoana-hloko tse kang libaktheria tse mabifi kapa livaerase kapa ho thibela ts'ebetso e matla ea ho ruruha. Kahoo mona ke moo li-radicals tsa mahala li lakatsehang ebile li le molemo.

Ho na le li-antioxidants life?

Ke ntho efe ea pele e tlang kelellong ea hau ha u utloa lentsoe "antioxidants"? Vithamine C? Vithamine C ke antioxidant. Ho nepahetse. Leha ho le joalo, litlamorao tsa eona tsa antioxidant ha li batla li le boima joalo ka ha botumo ba eona bo ka etsa hore u lumele.

Ka mohlala, apole e na le limiligrama tse 10 tsa vithamine C, empa phello ea eona ea antioxidant e menahane ka makhetlo a mangata. E kholo hoo haeba phello ea antioxidant e tsoa ho vithamine C feela, e ka tlameha ho ba le limiligrama tse 2,250 tsa vithamine C, ho seng joalo.

Kamoo ho bonahalang kateng, liapole li boetse li na le lintho tse ling tse ngata tse nang le phello e matla haholo ea antioxidant ho feta vithamine C. Sehlopha sena se sebetsang haholo se kenyelletsa, mohlala, li-enzyme le polyphenols tsa lintho tsa limela tsa bobeli (mohlala, flavonoids, anthocyanins, isoflavones, joalo-joalo).

Lihlopha tse hlano tse kholo tsa li-antioxidants tse sebetsang ka ho fetisisa ke

• Divithamini
• liminerale
• sala morao likarolo
• li-enzyme
• Li-phytochemicals (tseo hape li bitsoang bioactive plant compounds kapa phytochemicals) qalong li ne li hlahisoa ke semela kapa litholoana ho sireletsa semela seo kapa litholoana litlhaselong tsa fungal, likokoanyana, kapa mahlaseli a UV. Lik'hemik'hale tse ling tsa phytochemicals tse nang le phello ea antioxidant ke li-pigments semeleng, tse mebala-bala lipalesa, makhasi kapa litholoana. Ka 'meleng oa motho, limela tsena tsa li-antioxidants li ka thusa ho lula u phetse hantle ebile u falimehile.