John Myers
Tse ka Hare
show
Artichoke e na le litlamorao tse fapaneng tsa bophelo bo botle mme ka hona e boetse e tsejoa e le semela sa moriana. E thusa ka mafu a fapaneng, haholo-holo ka tšilo ea lijo. Ithute ho eketsehileng ka artichoke mona.
Artichoke le liphello tsa eona tsa bophelo bo botle
Artichoke e matlafatsa sebete le bile e phalla, e lebisang tlhahisong e phahameng ea bile acid. Asiti e eketsehileng ea bile e ka ba le phello e ntle bophelong bo botle:
- Ntlha ea pele, e thusa ho fokotsa maemo a phahameng a mafura a mali le k'holeseterole. E boetse e tlosa li-deposit tsa k'holeseterole maboteng a methapo ea mali.
- Artichoke e eketsa tšilo ea mafura 'me e na le phello e sireletsang sebeteng.
- Artichoke e boetse e thusa ho imolla mathata a gallbladder le ho thibela ho thehoa ha gallstones.
- E ka boela ea thusa khahlanong le tahlehelo ea takatso ea lijo le arteriosclerosis 'me ho boleloa hore e na le phello e ntle phekolong ea lefu la sebete la C.
- Artichoke e boetse e susumetsa tšebetso ea mesifa ea mala ho thusa tšilo ea lijo.
- Lisebelisoa tsa likhahla tsa makhasi li bile li tsejoa ka meriana bakeng sa ho loantša litletlebo tsa dyspeptic (tse tsejoang ka mala a halefisang, har'a lintho tse ling). Matšoao a Dyspeptic a kenyelletsa ho nyekeloa ke pelo le ho hlatsa, ho nyeheloa ke pelo, khase, ho ruruha, le bohloko bo ka holimo ba mpa bo khutlang.
Sebelisa artichoke e le semela sa meriana
Ho na le mefuta e mengata e fapaneng ea makhasi a artichoke eo u ka e nkang ho ntlafatsa bophelo bo botle:
- U fumana artichoke sebakeng se omisitsoeng le se pshatlehileng bakeng sa tee le e le lero le lecha la semela.
- Lokisetsa tee ka ho tšela metsi a chesang holim'a teaspoon ea makhasi a ka sebelisoang 'me ue tlohele hore e tebelle metsotso e leshome. Komiki ea tee e lokela ho nooa pele ho lijo.
- Lero la Artichoke le sebetsa hamolemo bakeng sa mala a halefileng 'me le sireletsa sebete kaha lero le ntse le e-na le metsoako e matla e tsoang makhasi a sa butsoang.
- Ho phaella moo, li-extracts tse omeletseng tsa artichoke li fumaneha hape e le li-capsules, matlapa a koahetsoeng, kapa matlapa.
- Litsebi li khothaletsa 6g ea mefuta ea artichoke e lokelang ho nkoa ka letsatsi.
