Emma Miller
Lijo le li-dessert li ka kopanngoa. Li-dessert tse ling ha lia lumelloa feela bakeng sa ho theola boima ba 'mele empa li bile li na le thuso. Li phahamisa maikutlo a hau mme li ntlafatsa pampitšana ea hau ea mala.
Litholoana jelly
Khalori: 50-70 kcal / 100g, ho itšetlehile ka mofuta oa litholoana le palo ea tsoekere.
Jelly ha e na khalori e tlase feela empa e boetse e na le thuso haholo. Jelly e ka etsoa motheong oa gelatin, pectin, kapa agar-agar - lintho tsohle tse tharo li molemo haholo bakeng sa mala le masapo. Nakong e fetileng, re ile ra ngola hore na ke hobane'ng ha gelatin e le molemo.
Jelly e lokiselitsoeng ka lebenkeleng e ka boela ea ba teng lijong, empa ho molemo ho itokisetsa lijo tse theolelang. Ho etsa sena, tlisa lero leha e le lefe kapa compote ho pheha, 'me u qhale gelatin ka lero le chesang. U tla hloka ligrama tse 20 tsa gelatin bakeng sa 500 ml ea lero. Kenya litholoana kapa monokotsoai 'me u li tlohele ka sehatsetsing hore li pholile.
marmalade
Khalori: hoo e ka bang 80 kcal / 100g.
Recipe ea Marmalade e tšoana le jelly, empa e na le gelatin e ngata kapa pectin. Fruit marmalade e molemo bakeng sa masapo, tšilo ea lijo le tsamaiso ea methapo. Empa ha ho bonolo ho fumana marmalade ea tlhaho ka lebenkeleng.
Ho eketsa melemo ea lehoatata, ho molemo ho iketsetsa eona. Ha ho thata: kopanya likhaba tse 6 tsa tsoekere, likhaba tse 2 tsa lero la lemone, le 30 g ea gelatin ka 200 ml ea apole e chesang kapa berry compote. Tšela ka har'a hlobo 'me u pholile.
Plombière e entsoeng hae
Li-calories: 250 kcal / 100g ho risepe ea khale, e ka bang 100 kcal / 100g ho risepe ea lijo.
Ice cream e entsoeng hae ha e na mafura a kotsi kapa likarolo tsa phofo. Lebese, tranelate, yolks, le tsoekere - ntho e 'ngoe le e' ngoe e bonolo haholo 'me ha ho letho le sa hlokahaleng. Ntle le ho senya setšoantšo sa hau, o ka ja lijo tse tsoekere tse joalo makhetlo a 2 ka beke.
Marshmallow
Khalori: 120-200 kcal / 100 dikgerama, ho itšetlehile ka palo ea tsoekere.
Marshmallow e bua ka li-dessert tsa jelly, melemo eo re seng re e boletse. Boleng ba eona ba khalori bo phahame ho feta ba jelly le marmalade, empa marshmallow e tlala haholo 'me ha e jeoe haholo.
Li-marshmallows tse rekiloeng ka lebenkele li na le lik'halori tse ngata 'me li ka jeoa ka likaroloana tse nyenyane haholo. Li-marshmallows tse entsoeng lapeng li entsoe ka protheine ea khoho e shapuoa, puree ea apole le gelatin. Haeba liapole li le monate, u ke ke ua eketsa tsoekere 'me boleng ba khalori ea lijo tse theolelang bo tla fokotseha.
Li-pancake tsa oatmeal
Khalori: 130 kcal / 100 g.
Li-pancake tsa oatmeal li bonolo ho li etsa le lipompong tse feshene haholo, tse seng li tumme har'a bacha. Li-cafes tse ngata tsa bacha li na le li-dessert tse joalo lijong tsa bona. Li-caloric tsa li-pancake tsa oatmeal li tlase ho feta tsa li-pancake tsa setso, ha li ntse li le monate haholo 'me li ka nka sebaka sa lijo tsa hoseng tse feletseng.
Likoti
Likahare tsa khalori: 60 kcal / 100g ka yogurt ntle le li-additives.
Yogurt e ntle haholo bakeng sa mpa ka lebaka la litaba tsa eona tse phahameng tsa lactic acid bacteria. Yoghurt ka boeona e na le lik'halori tse tlaase, kahoo o ka eketsa likuku tse fatše, chokolete, lijo-thollo, litholoana le monokotsoai ho eona. U ka boela ua eketsa gelatin ho yoghurt le ho etsa pannacotta ea yogurt.
