Bella Adams
Ha ho sa na carb e tlase! Joale ho tla mafura a tlase! Lijo tsa HMR tse tsoang Amerika ha li tšepise feela katleho ea nako e telele ea ho theola boima ba 'mele - boikutlo ba bophelo bo lokela ho fetoloa.
158 lik'hilograma - ke boima ba basali ba 2 1/2 ba boima bo tloaelehileng. Empa hape ke boima boo Ryan Blocker ea lilemo li 30 oa Amerika oa Amerika a lahlileng ka lilemo tse peli. 'Me o ile ae etsa ka HMR Diet - lijo tse fokolang mafura tse entsoeng ke motlatsi oa moetsi oa meriana Merck - a khothalletsoang ho eena nakong ea phekolo ea botenya ba hae sepetlele.
Lijo tsa HMR: Sepheo
Sepheo sa lijo tsena ke ho theola boima ba 'mele ka nako e telele. Sena se lokela ho finyelloa ka ho fetola mekhoa ea ho ja le ho ikoetlisa. Lijo tse ling li nkeloa sebaka ke li-shake tse nang le protheine. Litholoana le meroho e mengata le eona e kenyelelitsoe kemisong ea letsatsi le letsatsi. Ba batlang ho theola boima ba 'mele le bona ba bolelloa hore ba etse hore bophelo ba bona bo be mafolofolo haholoanyane. Ba boetse ba ithuta ho nka boikarabelo bo eketsehileng le ho fumana leano la bophelo bakeng sa bona.
Lijo tse ngata li thusa batho ho theola boima ba 'mele. Leha ho le joalo, haeba u batla ho ba mosesaane le ho phela hantle ha nako e ntse e ea, u tlameha ho fetola tsela eo u phelang ka eona.
Lijo tsa HMR: Khopolo
Lijo tsa HMR li fana ka likhetho tsa phetisetso ea lijo: ho sisinyeha ha likhalori tse tlase le lijo, li-granola bar, kapa lijo-thollo tse felletseng. Ho phaella moo, bakuli ba lokela ho ja lijo tse hlano tsa litholoana le meroho ka letsatsi. Likhalase tse robeli tsa metsi kapa lino tse ling tse se nang lik'halori le tsona li teng kemisong ea letsatsi le letsatsi. Mehato ena e nka sebaka sa lijo tse neng li jeoa pele, hangata tse nang le lik'halori tse ngata, lijo tse bobebe le lino tse tahang.
Boikoetliso ba 'mele bo boetse bo phetha karolo ea bohlokoa lijong tsa HMR. Ena ke eona feela tsela ea ho netefatsa katleho ea nako e telele ea ho theola boima ba 'mele. Bakuli ba lokela ho ikoetlisa bonyane metsotso e 10 ho isa ho e 20 ka letsatsi. Ho tsamaea ka maoto ho ea mosebetsing ho lekane.
Lijo tsa HMR: Ts'ebetso
Ha e le hantle, ho bonolo haholo. Motho o fumana seo a lokelang ho se ja a rometsoe. Karolong ea pele, libeke tse tharo tsa pele, u fanoa ka lijo ka ho feletseng - litholoana le meroho feela li lokela ho rekoa tse ncha ho phaella. Nakong ena, lik'hilograma tse 1 ho isa ho tse 2 (tse ka bang 450 ho isa ho 900 grams) li lokela ho tsoa lethekeng ka beke. Ka karolelano, bakuli ba lijo tsa HMR ba lahleheloa ke lik'hilograma tse 23 (hoo e ka bang 10 kg) libekeng tse leshome le metso e 'meli tsa pele.
Karolong ea bobeli, bakuli ba fuoa lijo tsa khoeli le khoeli. Mona, lijo li se li rutiloe ho isa bohōleng boo bakuli ba tšepeloang hore ba ka khona ho iphelisa ka lijo tse nepahetseng.
Lijo tsa HMR: Saense e ka morao ho eona
Bo-rasaense ba k'hamphani ea Amerika Health Management Resources ba ile ba qapa lenaneo la ho fokotsa boima ba 'mele lilemong tse 30 tse fetileng ho thusa batho ba batenya. Lenaneo le khethehileng la mafura a tlaase le tumme ka ho khetheha litleliniking hobane boima bo bongata bo lahleheloa ke libeke tse seng kae tse qalang, empa ka mor'a moo, ho na le katleho ea nako e telele ka lebaka la phetoho ea lijo.
Ha motho a sebelisa lijo tseo a li jang boinotšing, o tšehetsoa ke lijo tse isitsoeng, mehala ea beke le beke le liboka tsa nakoana. Phetoho ea boikutlo ba bophelo, ho thehoa ha lijo tse phetseng hantle, le ho eketseha ha boikoetliso ba 'mele ho hloka tšehetso - bafuputsi ba Amerika ba fumane. Lipale tse ngata tse atlehileng ka lijo tsa HMR li ka fumanoa Inthaneteng. Empa hangata ka Senyesemane. Hobane leha ho le joalo, Lijo tse ncha ha lia ka tsa e tlisa k'honthinenteng ea Europe. Ho feta moo, e theko e boima haholo: Ka hona, monyako oa libeke tse tharo tsa pele o bitsa lidolara tse 300, ho feta moo, litholoana le meroho e sa tsoa rekoa. Makasine ea US "News & World Report", leha ho le joalo, lijo tsa HMR li thathamisitsoe har'a mananeo a holimo a ho theola boima ba 'mele ka 2015.
Lijo tsa HMR li ipapisitse le litataiso tsa lijo tsa Amerika. Molekane oa rona oa Jeremane ho sena: ke tataiso ea phepo e nepahetseng, e thehiloeng ke Mokhatlo oa Jeremane oa Phepo (DGE). Litaelo tsena li hlakisa, har'a tse ling, boleng ba mafura, liprotheine, le lik'habohaedreite tseo lijo tsa rona tsa letsatsi le letsatsi li lokelang ho ba le tsona.
Khalori ea letsatsi le letsatsi ea lik'hilojule tse 2000 e lokela ho aroloa ka liphesente. Jeremane, ho khothalletsoa ho fumana karolo ea 15 lekholong ea lik'hilojule tse 2000 ho tloha mafura. Ka HMR Diet, e lokela ho ba karolo ea 14 lekholong. Ke eng e nang le mafura a tlase bakeng sa Maamerika esale e le tataiso ea DGE Jeremane.
HMR DIET: MATHATA
Hajoale, joalo ka ha ho boletsoe, ke MaAmerika a Amerika feela a ka ruang molemo lijong tsa HMR. Khampani e isa le ho romela lijo ho bakuli ba eona. Ha ho na morekisi oa Lejeremane ea tlisang lijo tse ntlafalitsoeng ka ho khetheha, tse nang le khalori e tlase le ho sisinyeha. Empa ka lipale tse ngata tse atlehileng tse seng li ntse li ata mecheng ea litaba ea Jeremane, ka sebele ha re na ho tlameha ho e emela nako e telele.
