Florentina Lewis
Ho theola boima ba 'mele le ho thibela maloetse: Lijo tsa sehlopha sa mali li tšepisa bophelo bo botle le bophelo bo botle. Empa molao-motheo ona o na le thuso hakae?
Ho ea ka liphuputso tsa American naturopath Peter D'Adamo, sehlopha sa mali se fapaneng se etsa qeto ea hore na ke lijo life tseo re li mamellang le tse re kulisang. Lijo tsa sehlopha sa mali tseo a li hlahisitseng li reretsoe ho thibela tšenyo ea litho, ho eketsa ts'ebetso le boiketlo ba kelello le ho thusa ho theola boima ba 'mele. Re tla u hlalosetsa hore na ke eng e bakang mofuta ona oa phepo.
Lijo tsa mofuta oa mali li sebetsa joang?
Ha Peter D'Adamo a hatisa buka ea hae "4 Blood Groups - Four Strategies for a Healthy Life" lilemong tsa bo-1990, naturopath e ile ea baka moferefere. Khopolo ea ho ja ka sebete e fetoletsoe ka lipuo tse 'maloa. Lefatšeng lohle, ka tšohanyetso batho ba limilione ba ile ba thahasella mofuta oa mali a bona.
Khopolo ea hae: Sehlopha se seng le se seng sa mali se ikhethile hobane, ho ea ka pono ea ho iphetola ha lintho, se hlahile ka linako tse fapaneng tsa tsoelo-pele ea motho. Ho ea ka D'Adamo, sehlopha sa mali 0 ke sehlopha sa mali sa khale ka ho fetisisa se tsejoang ke batho. E bile teng ha batho e ntse e le litsomi le ba bokellang. Ka hona, lijo tsa sehlopha sa mali le tsona li lokela ho lokisoa ho latela mekhoa ea ho ja ea baholo-holo bana.
Ho boleloa hore sehlopha sa mali sa A se hlahile feela ka bongata ba batho ba ileng ba fetoha ba sa sebetseng ka lebaka la temo le leruo la liphoofolo. Ka lehlakoreng le leng, sehlopha sa mali sa B se ile sa hōla har’a batho ba bo-hloma-u-hlomole. Qetellong, lihlopha tse peli tsa mali li tla be li kopane ho etsa mofuta oa AB.
Ho ea ka D'Adamo, sehlopha ka seng sa mali se itšoara ka tsela e fapaneng le liprotheine tse itseng lijong. Liprotheine tse fosahetseng li tlameha ho khomarela lisele tsa mali le ho khothalletsa mafu. Ka lebaka lena, Peter D'Adamo o hlahisitse tataiso e khethehileng bakeng sa sehlopha ka seng sa mali mosebetsing oa hae - phepo e khethehileng ea sehlopha sa mali.
Lijo tsa sehlopha sa mali: U ka ja eng le sehlopha sefe sa mali?
Ho ea ka khopolo ea D'Amando, ke lijo life tse u loketseng ka ho iphetola ha lintho, hona ke life tseo u lokelang ho li qoba? Kakaretso:
- Lijo tsa sehlopha sa mali 0: Nama e ngata empa ha e na lihlahisoa tsa lijo-thollo
Ho ea ka D'Adamo, bajari ba sehlopha sa pele sa mali ba na le sesole sa 'mele se tsitsitseng le tšilo ea lijo e matla. Joaloka litsomi le ba bokellang, ba lokela ho khona ho mamella nama le litlhapi ka ho khetheha. Ka hona, lijo li lokela ho ba le protheine e ngata. Litholoana le meroho le tsona li phetse hantle bakeng sa sehlopha sena sa mali. Ka lehlakoreng le leng, ba lokela ho qoba lihlahisoa tsa lebese, linaoa le lijo-thollo. - Lijo tsa sehlopha sa mali A li lumellana le lijo tsa meroho
Batho ba nang le sehlopha sa mali sa A ba lokela ho ja haholo lijo tsa meroho. Li na le tsamaiso e ntle ea 'mele ea ho itšireletsa mafung empa li na le tšilo e bonolo ea lijo. Ho ea ka Amanda, litholoana le meroho e mengata ke karolo ea lijo mona. Li-legumes, lijo-thollo le linaoa le tsona li nkoa e le tse silehang. Lihlahisoa tsa lebese le koro ha li amohelehe ntle le mekhelo e seng mekae. - Lijo tsa sehlopha sa mali B: Hoo e ka bang ntho e 'ngoe le e' ngoe e lumelloa
Bajari ba sehlopha sa mali sa B ba lokela ho ba le sesole sa 'mele se matla le tšilo ea lijo e matla. Joaloka li-omnivores, li lokela ho mamella lijo tse ngata hantle: nama, mahe, lebese, litholoana le meroho. Mekhelo feela: ke koro, lihlahisoa tsa rye le likhoho. - Lijo tsa sehlopha sa mali AB: Lihlahisoa tsa koro li mamelloa hantle
Mofuta o monyane oa mali o na le sesole sa 'mele se matla empa o na le ts'ilo e matla, ho latela Amanda. Joalo ka mofuta oa A, mofuta oa AB le ona o lokela ho ba le lijo tsa meroho. Litlhapi, nama le lihlahisoa tsa lebese li lokela ho sileha habonolo ka tekanyo e nyenyane. Sehlopha sena sa mali hape ke sona feela se mamellang koro hantle.
