John Myers
Haeba li-kiwi li sa phekoloe 'me u hlatsoa tholoana hantle, u ka ja lekhapetla ka eona ntle le ho tsilatsila. Sena se bile se khothaletsoa, kaha letlalo la kiwi le fana ka fiber e eketsehileng, 'me livithamini le limatlafatsi tse ngata li fumaneha ka tlase.
Kiwi ke mofani ea molemo oa vithamine C le K. Le hoja vithamine C e ameha mosebetsing o tloaelehileng oa tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung, vithamine K e tlatsetsa ho hoama ho tloaelehileng ha mali. Ho phaella moo, kiwis e fana ka diminerale potassium, e amehang ho boloka khatello e tloaelehileng ea mali. U ka reka litholoana selemo ho pota, hangata li tsoa Italy, New Zealand, Chile kapa Fora. Li-kiwi tse mosehla le tsona li har'a mefuta e mecha. U ka fumana lijo tse ling tse nang le vithamine K mona.
Letlalo la kiwi le latsoeha joang?
Tlhahisoleseding: Lekhapetla le boetse le jeoa ka mokhoa o tloaelehileng, le latsoeha ho tšoana le la gooseberry, 'me le na le livithamine le fiber tse ling. Leha ho le joalo, o lokela ho etsa bonnete ba hore o ja feela lekhapetla la 100% la organic kiwis.
A na u ka ja kiwi ea khauta e apere letlalo la eona?
A na u ka ja lekhapetla la kiwi? Ehlile! Lekhasi la Zespri SunGold kiwifruit le na le fiber e ngata, e leng se etsang hore (joaloka litholoana tse ling tse ngata) e be karolo e monate, e nang le phepo e ntle le e jeoang ea litholoana.
Mokhoa o motle oa ho ja kiwi ke ofe?
Empa mokhoa o nepahetseng oa ho ja kiwi ke ofe? Ba bang ba seha litholoana ka lilae tse teteaneng ebe ba tlosa lekhapetla. Ena ke tsela eo li-kiwi li qetellang ka mokhoa o motle ka salate ea litholoana kapa sejong sa seneke. Ba bang ba khaola kiwi ka halofo ebe ba e kha ka teaspoon.
A na u ka ja kiwi ka botlalo?
Ha u reka kiwi, etsa bonnete ba hore kiwi ke lintho tse phelang, ho seng joalo, lik'hemik'hale tse kang chefo e bolaeang likokoanyana li ka khomarela letlalong. Ho rua molemo ho fiber, divithamini le li-antioxidants, boleng ba manyolo bo bohlokoa.
Ho etsahala'ng haeba u ja kiwi e ngata haholo?
Kiwi e na le vithamine C ea lamunu habeli, 'me e lateloa haholo ke lipapaya. Magnesium, potasiamo le vithamine A li boetse li na le kiwi e ngata. Ka mokhoa o ts'oanang, lithuto tsa mefuta eohle li fumane hore tšebeliso ea letsatsi le letsatsi ea kiwi e sireletsa lisele tsa bohlokoa hore li se ke tsa senyeha.
U ka ja li-kiwi tse kae?
Haeba u ja li-kiwi tse peli ka letsatsi, u se u koahetse tlhoko ea hau ea letsatsi le letsatsi ea vithamine C ea limiligrama tse 100 ha u le motho e moholo. Vithamine C e thusa ho aha masapo le lisele tse hokahaneng.
U ja kiwi e khubelu joang?
Letlalo la kiwi e khubelu le tšesaane haholo ebile ha le na moriri. Ha e le hantle u ka ja sekotlolo, empa e mong le e mong o lokela ho iketsetsa qeto. Hang ha u e khaola, u hlokomela kamoo litholoana tsena li leng lero kateng le kamoo li nkhang hamonate kateng.
Phapang ke efe pakeng tsa Kiwi le Kiwi Gold?
Ho fihlela joale, kiwi e tsebahala haholo ka nama ea eona e tala. Empa ho na le mefuta e mecha: ho phaella ho kiwi e tala, e tloaelehileng ho rona, hona joale ho na le kiwi e mosehla, e boetse e bitsoa Kiwi Gold. Khetla ea tsona e boreleli 'me e telele ho feta. Nama e mosehla oa khauta.
