Dehydration: Khaello ea Metsi 'Meleng

’Mele oa motho o entsoe ka karolo ea 75 lekholong ea metsi le karolo ea 25 lekholong ea lintho tse tiileng. Metsi ke lijo tsa boleng bo holimo. Re hloka metsi ho jara limatlafatsi, ho tlosa litšila, le mesebetsi e meng eohle e etsahalang 'meleng. Sena se hlakisa bohlokoa ba metsi.

Kofi le tee li ke ke tsa nkela metsi sebaka

Sechabeng sa rona sa sejoale-joale, ha ho na tsebo leha e le efe mabapi le bohlokoa ba metsi a nooang e le mohloli oa bohlokoa ka ho fetisisa oa bophelo. Lihlopha tsa baahi kaofela li nkela metsi a bohlokoa sebaka ka tee, kofi, lilamunu, lino-mapholi le lino tse ling tse hlahisoang indastering. Le hoja li e-na le metsi, li boetse li na le k’hafeine, tsoekere, lintho tse tsoekere tsa maiketsetso, le metsoako ea lik’hemik’hale tse nang le phello e matla ea ho ntša metsi ’meleng. Ho phaella moo, metsi a ka har’a lino a ke ke a tsamaisa limatlafatsi kapa a tlosa litšila tse tsoang ’meleng.

Caffeine e baka khatello ea maikutlo

Lino tse nang le caffeine, ka mohlala, li baka khatello ea kelello 'meleng, e iponahatsang ka phello ea dehydrating (ho eketseha ha ho ntša metsi). Lino tse nang le tsoekere li eketsa haholo boemo ba tsoekere maling. E 'ngoe le e 'ngoe ea lino tsena e qobella' mele ho lahleheloa ke metsi a mangata. Haeba hona joale motho a atisa ho noa lino tse joalo hangata, sena se etsa hore 'mele o felloe ke metsi 'meleng.

Khaello ea metsi e sitisa ho felisoa ha chefo

Bakuli ba bangata kajeno ba tšoeroe ke "bothata ba lenyora", ke hore boemo bo tsoelang pele ba ho felloa ke metsi 'meleng bo ka lebisang matšoao a mangata a sa tšoaneng. Seo lingaka li atisang ho se bitsa lefu ke karolo e kholo ea boemo bo tsoetseng pele ba ho felloa ke metsi 'meleng le ho se khonehe ha' mele ho ntša litšila le chefo. Ka hona ha hoa lekana ho alafa boloetse ka meriana kapa liphekolo tse ling ntle le ho boloka ’mele o le metsi ka nako e tšoanang.

Ho haella ha metsi 'meleng ho eketsa mafu

Boloetse bo sa foleng hangata bo tsamaisana le ho felloa ke metsi 'meleng, joalo ka B. tse latelang. Sena se bolela hore ho lokisa khaello ea metsi ho ka ntlafatsa matšoao a lefu lena:

• mafu a pelo
• botenya
• lefu la tsoekere
• ramatiki
• diso tsa ka maleng
• khatello e phahameng ea mali
• multiple sclerosis
• Alzheimer le eona
• Kankere le mafu a mang a sa foleng

Mesebetsi ea lisele e thibetsoe haholo

Lisele tsa ’mele li itšetlehile ka phepelo e lekaneng ea metsi. Ka tloaelo ho na le metsi a mangata ka har'a sele ho feta kantle. Haeba 'mele o haelloa ke metsi, lisele li ka lahleheloa ke karolo ea 28 lekholong kapa ho feta ea metsi a tsona. Ka lebaka leo, mosebetsi oa lisele ka kakaretso o fokotsehile haholo - ho sa tsotellehe hore na ke letlalo, mpa, sebete, liphio, pelo, kapa lisele tsa boko. Ha ho e-na le ho felloa ke metsi 'meleng oa lisele, lisebelisoa tsa litšila li ke ke tsa hlola li lahloa hantle. Sena se lebisa matšoao a fapaneng a ts'oanang le a bokuli empa e le matšoao feela a tekano ea metsi a ferekaneng.

Ho bokellana ha metsi ke phello

Tabeng ea lisele tse seng li ntse li le teng, 'mele o bokella metsi a mangata le a mangata a mangata e le hore a fokolise li-acids le chefo kapa ho li boloka li le tharollo e le hore li se ke tsa senya litho tsa' mele. Boemo bona bo bonahala ho ba anngoeng ke ho bokellana ha metsi maotong, maotong, matsoho le/kapa sefahlehong. Liphio li ka boela tsa boloka metsi, a bonahalang ka ho fokotseha ha ho ntša metsi. Leha ho le joalo, ho phaella metsing, chefo e ka ho oona le eona ea bolokoa.

Ho felloa ke metsi 'meleng le bohloko

Pontšo e 'ngoe ea bohlokoa ea ho felloa ke metsi 'meleng ke ho hlaha ha bohloko. Boko bo arabela ho ho eketseha ha metsi 'meleng ka ho kenya tšebetsong histamine ea neurotransmitter. Joale histamine e laela mekhoa e meng e ka tlase ea taolo ea metsi ho aba hape palo ea metsi a potolohang. Ha histamine le li-regulator tse ling li tsamaea litseleng tsa methapo tse ngolisang bohloko, li ka baka bohloko bo boholo le bo sa feleng. Matšoao ana a bohloko a ka iponahatsa e le matšoao a latelang, har'a a mang:

• ramatiki
• indigestion
• Mathata a tlase a mokokotlo
• fibromyalgia
• neuralgia
• migraine
• psoriasis

Ka bohloko, motho ea amehang o tsebisoa hore ho felloa ke metsi 'meleng ho teng le hore ka sebele o lokela ho o felisa.

Bohloko bo bakoa ke ho thibela

Bohloko kamehla ke pontšo ea ho hanyetsa. Khanyetso ena e ka bakoa ke tšitiso ea 'mele, joalo ka ho patoa kapa ho tsubella ha lymphatic, kapa ke ho thiba maikutlo ho lebisa ho motho kapa boemo bo itseng. Litšitiso tsena li tlameha ho tsejoa le ho rarolloa.

Ho loantša bohloko ka kakaretso ho e eketsa. Ka lehlakoreng le leng, haeba u tela ho hanyetsa, bohloko bo fokotseha ka boomo. Phihlelo ea bohloko e lokolla lintho tsa ’mele ka booona, tseo ho thoeng ke li-endorphin, tse sebetsang e le lipilisi tsa tlhaho tse kokobetsang bohloko. Ha e le hantle, maemong a ikhethang, ho ka 'na ha hlokahala hore u noe li-painkiller ka nako e khutšoanyane - haholo-holo haeba bohloko bo sa mamellehe. Leha ho le joalo, ka nako e ts'oanang, ho felloa ke metsi 'meleng ha lisele ho lokela ho hanyetsoa.

Lithethefatsi li sitisa phallo ea ka hare ea boitsebiso

Haeba meriana e kang li-antihistamine kapa li-antacid li nkoa ka nako e telele, sena se ka baka tšenyo e khōlō 'meleng. Antihistamine ke lithethefatsi tse thibelang liphello tsa histamine ea 'mele.

Li sitisa ’mele, mohlala. hape ho netefatsa phepelo ea metsi. Li boetse li senya kamano lipakeng tsa histamine le balaoli ba eona ba tlase joalo ka vasopressin (= ADH/antidiuretic hormone), renin-angiotensin (sistimi ea lihomone tsa liphio e ikarabellang bakeng sa taolo ea khatello ea mali), prostaglandin, le kinin.

Meriana e ka imolla ho se thabise ka nakoana, empa sesosa sa bohloko se hlokomolohuoa ka ho feletseng. Ka nako e ts'oanang, ba thibela 'mele hore o se ke oa nahana hore na ho na le tlhokahalo e potlakileng ea ho qala kabo ea metsi' meleng hobane ba senya ka ho feletseng puisano ea ka hare.

Ho felloa ke metsi 'meleng ho senya tšebetso ea boko

Boko ba rona bo hloka metsi a mangata ho feta karolo efe kapa efe ea 'mele ea rona. Lisele tsa boko li entsoe ka karolo ea 85 lekholong ea metsi. Matla a hlokoang ke boko ha a hlahisoe feela ka metabolism ea carbohydrate (glucose) empa hape ka matla a "hydroelectric", ke hore ka khatello ea metsi ho cell osmosis. Boko bo itšetlehile haholo ka mohloli ona oa matla a hlahisoang ke lisele, kaha ena ke eona feela tsela e ka bolokang mekhoa e rarahaneng haholo - 'me kahoo e sebetsa.

Ho haella ha metsi bokong ho lebisa tabeng ea hore matla a matla a boko a fokotsehile. Ka lebaka leo, mesebetsi e mengata ea bohlokoa e hatelloa. Ka matla a tlase, ho thata haholo ho sebetsana le mathata a letsatsi le letsatsi a 'mele le a kelello. Ka lebaka leo, tšabo, matšoenyeho, khalefo le maikutlo a mang a nyahamisang lia hōla. Ke ntho e tloaelehileng hore boemo bona bo fumanoe e le ho tepella maikutlong le ho phekoloa ka tsela e nepahetseng ka meriana.

Chronic Fatigue Syndrome - Bothata ba Metsi?

Maemong a mang, chronic fatigue syndrome (CFS) le eona e ka bakoa ke ho felloa ke metsi 'meleng ho tsoelang pele ha boko. Haeba motho ea amehileng a itima lintho tse hlasimollang tse kang kofi, koae, joala, le meriana hammoho le liprotheine tsa liphoofolo ’me haeba a kena lenaneong la metsi a nooang, a fetola lijo tsa hae, ’me a ntša chefo, joale—ho ea ka litlaleho tsa phihlelo— hangata CFS ea ntlafala. hape.

Cortisone e ntša metsi 'meleng

Bakuli ba bangata ba tšoeroeng ke ramatiki ea ramatiki, MS, kapa mafu a mang a holofatsang ba fuoa lithethefatsi ka cortisone. Hangata phekolo ena e lebisa ho eketseha ha matla 'meleng - empa ka nako e khutšoanyane feela. Keketseho ea matla a bakoang ke cortisone e nka feela ha feela 'mele o khona ho fumana matla le mehloli ea bohlokoa ea lintho tse ntseng li fumaneha. Hang ha 'mele o se o sebelisitse mehloli ea oona ea matla, matla a ntse a tsoela pele ho theoha 'me matšoao a lefu lena a mpefala haholo.

Ho nyenyefala ha methapo ya madi ka baka la ho hloka metsi

Haeba lisele tsa 'mele li sa fepeloe ka metsi ka ho lekaneng, lesela la pituitary le hlahisa neurotransmitter vasopressin. Hormone ena e na le bokhoni ba ho thibela methapo ea mali ha ho e-na le khaello ea metsi libakeng tse itseng. Nakong ea ho felloa ke metsi, vasopressin e fokotsa methapo ea mali le li-capillaries ho fokotsa molumo oa tsona oa mokelikeli. Sena sea hlokahala e le hore tsamaiso ea potoloho ea mali e ntse e e-na le khatello e lekaneng 'me kahoo ho phalla ha metsi kamehla ho ka fihla liseleng.

Khatello e phahameng ea mali e boetse e tloaelehile ho batho ba se nang metsi. Ho etsahala ntho e tšoanang ka masela a bile a sebete. Likonteraka tsena li bakoa ke khaello ea metsi. Sebopeho sa Gallstone ke phello e tobileng ea ho felloa ke metsi 'meleng.

Tšenyo ea liphio ka lebaka la ho felloa ke metsi 'meleng

Sistimi ea renin-angiotensin (RA) e ea sebetsa ha 'mele o felloa ke metsi. Tsamaiso ena e laela 'mele hore o boloke metsi moo ho khonehang. E ama tšebetso ea liphio 'me e fokotsa li-capillaries, haholo-holo libakeng tseo e seng tsa bohlokoa joaloka boko le mesifa ea pelo. Ka nako e ts'oanang, tsamaiso ea RA e tiisa ho kenngoa ha sodium e phahameng.

Ho eketseha ha sodium ho thusa 'mele ho boloka metsi. Hafeela 'mele o se o se na metsi a lekaneng hape, tsamaiso ena e lula e sebetsa. Leha ho le joalo, ka nako e ts'oanang sena se boetse se bolela hore khatello ea mali maboteng a sekepe e phahame ka tsela e ikhethang 'me kahoo e ka tlatsetsa mafu a sa tšoaneng a pelo. Khatello e phahameng ea mali le ho se sebetse hantle ha liphio li ka qetella li baka tšenyo ea liphio. Liphekolo tse tloaelehileng hangata li kenyelletsa ho fana ka li-diuretics (lithethefatsi tse fokotsang metsi) le ho khothaletsa phokotso e kholo ea ho noa letsoai.

Diuretics e kena-kenana le taolo ea 'mele

Ho tsoa ka ntle ho metsi 'meleng ka mokhoa ona oa phekolo ho lebisa ho fokotseng' mele ho eketsehileng. Bongata ba ho fetisoa ha liphio ho etsoang kajeno ke phello ea ho felloa ke metsi nako e telele ho sa feleng.

Caffeine e lebisa mokhathala le ho felloa ke metsi 'meleng

Caffeine, e fumanoang linong tse kang tee, kofi, lino-mapholi tse ngata, le lino-mapholi tse ngata, e hlasimolla le ho hatella tsamaiso ea methapo le ea 'mele ea ho itšireletsa mafung. Ho feta moo, e sebetsa e le diuretic. Caffeine ke neurotoxin. E susumetsa tšoelesa ea adrenal, e ntan'o ntša lihomone tsa khatello ea kelello 'me e baka karabelo ea 'mele ea ho itšireletsa mafung. Ho noa kofi khafetsa ho thabisa mesifa ea pelo 'me qetellong ho ka lebisa mokhathala oa mesifa ea pelo le lefu la pelo.

Ka mor'a kopi ea kofi, likhalase tse tharo tsa metsi

E le ho tlosa caffeine 'meleng,' mele o tlameha ho sebelisa metsi a tsoang liseleng tsa oona. Sena se lebisa ho felloa ke metsi 'meleng oa lisele le ho fokotsa mali ka nakoana. Ke ho fokotseha hona ha mali, har'a lintho tse ling, ho bakang boikutlo bo botle boo batho ba bangata ba nang le bona ka mor'a ho noa kofi. Ka bomalimabe, ha u utloe kotsi e tšosang ea ho felloa ke metsi 'meleng ka nako e le' ngoe. Komiking e 'ngoe le e 'ngoe ea kofi eo re e noang, 'mele o lokela ho fana ka metsi a menang ka makhetlo a mararo e le hore o khone ho ntša chefo ea caffeine.

Caffeine hape ke eona feela inhibitor e tsejoang ea li-enzyme tse lokisang tse neng li tla qala tokiso ea DNA ka mor'a tšenyo (mohlala, ka mahlaseli a UV).

Joala le Khaello ea 'Mele - Kotsi Bokong ba Hao

Ho noa lino tse tahang ho hatella secretion ea vasopressin (= ADH) mme ka hona ho eketsa ho haella ha 'mele. Haeba u noa joala haholo, ho felloa ke metsi 'meleng ho ka ba kotsi. "Hangover" e tloaelehileng ka karolo e 'ngoe ha se letho haese ho felloa ke metsi ho feteletseng ha lisele tsa boko. Haeba sena se etsahala khafetsa, lisele tsa boko lia senyeha ’me qetellong lia shoa.

E le hore o pholohe “komello” e bakiloeng ke joala, ’mele o tlameha ho ntša lihomone tse ngata tsa khatello ea kelello, ho akarelletsa le li-endorphin tse lemalloang. Ha joala bo nooa kamehla, ke hore, ha joala bo nooa letsatsi le letsatsi le ka likhoeli tse ngata, ho felloa ke metsi ’meleng hoa eketseha ’me tlhahiso ea endorphin e fetoha boemo bo lemalloang bo ka lebisang botahoang.

Joala bo boetse bo na le phello e matla ea ho fokotsa metsi 'meleng. Ho boleloa hore khalase e le ’ngoe ea biri e etsa hore ’mele o lahleheloe ke likhalase tse tharo tsa metsi (tse tšoanang hantle le kofi).

Empa esita le lino-mapholi hase mokhoa o khethehileng oa ho felisa lenyora.

Lino tse tahang li senya DNA

Liphuputso tse ncha li bontša hore lino tse sa tahang (linoa-mapholi) li ka baka tšenyo e khōlō ea lisele. Lipatlisiso tse tsoang univesithing ea UK li fana ka maikutlo a hore ntho e tloaelehileng ea ho boloka lintho, sodium benzoate E 211, e fumanoang lino-mapholi tse kang B. Pepsi Max, e khona ho tima likarolo tsa bohlokoa tsa DNA. Sena se ka qetella se lebisa ho cirrhosis ea sebete le mafu a fokolang a kang Parkinson's.

Lintho tsa carcinogenic ka lino-mapholi

Sodium benzoate e kile ea tsejoa e le sesosa se sa tobang sa mofetše. Ha e kopana le vithamine C (e atisang ho eketsoa) linoeng tse bonolo, e hlahisa benzene, ntho e bakang kankere. Ngaka Peter Piper oa Univesithi ea Sheffield e Engelane o ile a etsa liteko ka sodium benzoate ka liseleng tsa tomoso.

O fumane hore sodium benzoate e senya karolo ea bohlokoa ea DNA ho mitochondria. Ha mitochondria e senyehile, lisele li fetoha tse sa sebetseng haholo. Sena se ka lebisa ho mefuta eohle ea mafu a amang ts'ebetso eohle ea botsofali, empa e ka boela ea baka mafu a neurodegenerative a kang Parkinson kapa Alzheimer's.

Lino tse tahang li u nontša ebile li u kulisa

Kaha 'muso o ke ke oa etsa letho ka indasteri e matla ea lijo le lino, motho e mong le e mong o tlameha ho itšireletsa le ba malapa a bona. E 'ngoe ea lintho tsa bohlokoa ka ho fetisisa tse tlatsetsang bophelong ba rona le ba bana ba rona ke ho qoba lino-mapholi.

Ho joalo le ka lino tse ngata tsa lipapali. Ho ea ka phuputso e entsoeng ke Univesithi ea California, Berkeley, lino tsena li ka kenya letsoho ho eketsa boima ba lik'hilograma tse 6.5 ka selemo haeba hoo e ka bang 600 ml ea lino tsena li nooa letsatsi le leng le le leng.

Phuputso e ncha e tsoang Sekolong sa Bongaka sa Univesithi ea Boston e fumane hore lekotikoti le le leng feela la soda ka letsatsi le eketsa kotsi ea ho ba le metabolic syndrome ka liperesente tse 46.

Boithuto bona bo fumane litlamorao tse ling tse kotsi tse tsoang ho noa soda, ho kenyelletsa:

• Kotsi e phahameng ea 31% ea ho ba botenya
• Kotsi e phahameng ea 30 lekholong ea ho ba le boholo bo boholo ba letheka
• Kotsi e phahameng ea 25% ea triglycerides e phahameng le maemo a tsoekere ea mali
• Kotsi e phahameng ea 32% ea ho ba le maemo a tlase a "cholesterol" e ntle

Tloaelo e akaretsang ea ho eketsa khatello ea mali

Ha lino-mapholi li nooa ka nako e telele, litlamorao tsa lino tse nang le li-acids, tsoekere, li-sweeteners le litlolo tsa maiketsetso, le li-preservative tse kang E211 li ka senya 'mele.

Ho boleloa hore likhalase tse 32 tsa metsi tse nang le pH ea 9 li hlokoa ho fokotsa acidity ea seno-mapholi sa 350 ml.

Cola e na le phosphoric acid

Ha o ja cola, ka lebaka la bongata ba phosphorus, 'mele o tlameha ho sebelisa mehloli ea oona ea alkaline ho fokotsa li-acid tse o nang le tsona. Ka ho khetheha, khalsiamo, e ntšitsoeng masapong le menong, e lahleheloa ka bongata.

Liphio

Liphio li netefatsa hore litšila le mokelikeli o feteletseng lia ntšoa. Li boetse li boloka ho leka-lekana ha bohlokoa pakeng tsa letsoai, potasiamo le liasiti. Liphio li hlahisa homone, erythropoietin (EPO), e susumetsang tlhahiso ea lisele tse khubelu tsa mali.

Lihomone tse ling tse entsoeng ke liphio li thusa ho boloka khatello ea mali le maemo a calcium. Liphio li boetse li hlahisa lihomone tse laolang ho hōla ha lisele. Haeba liphio li senyehile, litho tse ling lia ameha.

Thibelo ea liphio ka mabaka a mangata

Mosebetsi o ka sehloohong oa liphio ke ho hloekisa mali a lintho tse kotsi le ho boloka tekanyo e nepahetseng ea mokelikeli 'meleng. Ho netefatsa sena, liphio li tlameha ho lula li shebile bophahamo ba mali le ho sefa moroto o lekaneng. Ho na le lintlha tse ngata tse ka sitisang mokhoa ona le ho baka tšubuhlellano ea liphio. Sena se kenyeletsa ho felloa ke metsi 'meleng. Ho feta moo, lintlha tse latelang li sitisa tšebetso ea liphio tse phetseng hantle:

• indigestion
• Tšebeliso e feteletseng ea lijo tse entsoeng haholo
• Ho ja haholo
• gallstones
• ho feto-fetoha ha khatello ea mali
• Lithethefatsi tse fanoeng ke ngaka kapa
• lithethefatsi tsa lithethefatsi

Chefo ea mali e bakoang ke ho hloleha ha liphio

Haeba liphio li se li sa khone ho ntša palo e hlokahalang ea moroto maling, moroto o mong o sala 'meleng,' me litšila tse o nang le tsona le tsona li lula li le methapong ea mali. Lintho tsena tse silafatsang li bokellana ’meleng ’me li ka tlatsetsa chefong kapa esita le ho hloleheng ha liphio.

Matšoao a mang a mali a silafetseng haholo e ka ba:

• mathata a letlalo
• Monko o matla wa mmele
• Ho fufuleloa ha matsoho le maoto
• pokello ea metsi
• tšubuhlellano ea lymphatic
• Khatello e phahameng ea mali le mathata a mang

Liphio tsa liphio

Majoe a liphio a qala e le likristale tse nyenyane ’me a ka hōla ho ba boholo ba lehe la khoho. Likristale tse nyane ha li bake bohloko, ka hona hangata ha li bonahale. Leha ho le joalo, li kholo hoo li ka sitisang ho phalla ha mokelikeli ka masela a manyenyane a liphio.

Likristale le majoe li hlaha ka har'a liphio ha likarolo tsa moroto tseo hangata li leng tharollong li theoha. Pula ena e etsahala ha moroto o le ngata haholo kapa ha likaroloana tsena li le ngata haholo. Likristale kapa majoe ka kakaretso a na le mapheo a bohale, a ka lebisang kotsi ho ureter. Hangata sena se baka bohloko bo boholo ka har'a groin kapa mokokotlong o ka tlase. Bohloko bo ka boela ba tsamaea maotong, ba baka bohatsu liropeng, ba baka bothata ba ho ntša metsi le ho ntša moroto o nang le mali.

Majoe a mangata a hlaha ka har'a liphio, empa a mang a ka boela a hlaha ka har'a senya. Ha lejoe le leholo le kena ho e 'ngoe ea li- ureters, le sitisa ho feta ha moroto. Sena se ka baka mathata a tebileng a kang ho ruruha ha liphio kapa ho hloleha ha liphio.

Uric acid liphio majoe

Majoe a liphio a tloaelehileng haholo a kenyelletsa majoe a oxalate, majoe a uric acid le majoe a phosphate.

Uric acid ke litšila tse bakoang ke ho ja lijo tse nang le purine. Lijo tse nang le maemo a phahameng ka ho fetisisa a purine ke lihlahisoa tsa liphoofolo hoo e batlang e le mofuta ofe kapa ofe (nama, boroso, tlhapi, lijo tsa leoatleng, joalo-joalo). Li-purines li thehoa ha DNA e senyeha. Kaha DNA e ka har'a khubu ea sele, lijo tsohle tse nang le lisele tse ngata le tsona li na le purine e ngata.

Ho sebetsa ha li-purines ho hlahisa uric acid 'meleng, e fetisetsoang liphio ebe e ntšoa ka har'a moroto. Ha liphio li sitoa ho ntša uric acid kaofela, e qala ka ho kenngoa likarolong tseo tsa 'mele tse sa faneng hantle ka mali, tse kang B. menoana le menoana. Sena se ka etsa hore manonyeletso a be thata a be a sa sisinyehe.

Majoe a liphio tsa phosphate

Majoe a Phosphate a bakoa ke lijo tse nang le phosphate e ngata. Tsena li kenyelletsa haholo-holo: cola, mueslis e entsoeng, bohobe, pasta, le lino tse ngata tse nang le carbonate.

Majoe a liphio a tsoang letsoai le lengata

Tšebeliso e feteletseng ea letsoai la tafole, i.e. sodium chloride le eona e ka lebisa ho thehoeng ha majoe a liphio. Bakeng sa grama e 'ngoe le e 'ngoe ea sodium chloride,' mele o hloka metsi ka makhetlo a 23 ho o fokotsa. Sena se ka lebisa ho bolokoeng ha mokelikeli, cellulite, ramatiki, gout, rheumatism le nyooko.

Noa metsi a sebele

Ho noa lilithara tse peli ho isa ho tse tharo kapa esita le tse 'nè ka letsatsi hase bothata ho batho ba bangata - haeba e le cola, lero la apole, kapa biri. Leha ho le joalo, ka metsi, lintho li fapane haholo 'me batho ba bangata ba fumana ho le thata ho finyella litlhoko tsa bona tsa letsatsi le letsatsi tsa metsi. Ka nako e 'ngoe, u nahana hape ka bophelo bo botle le bohlokoa ba ho noa metsi a mangata. Mang kapa mang ea potlakelang ho noa litha e le nngwe tsa metsi mme a nahana hore sena se molemo ka ho lekaneng bakeng sa bophelo bo botle ba hae o etsa phoso e kholo.

E le hore metsi a ka kena ka seleng e 'ngoe le e' ngoe ea 'mele, mahlong a rona, methapong, hape le masapong a rona, a lokela ho nooa ka likarolo tse ngata tse nyenyane ho pholletsa le letsatsi. Ho ka ba molemo - haholo ha o kula kapa o felloa ke metsi - ho noa limililithara tse 40 (4 cl) tsa metsi metsotso e meng le e meng e 15.

Haeba re ne re ka noa metsi a seng makae feela ka letsatsi ho e-na le hoo, liphio li ne li tla hloekisoa ka ho feletseng, empa metsi a ne a tla kena liseleng tse sa lekaneng.

Qetello: Noa metsi a lekaneng kamehla

Haeba 'mele o se na metsi a lekaneng a lekaneng, mathata a ka hlaha 'meleng kaofela. Kae kapa kae moo ho nang le khaello ea metsi, 'mele o tlameha ho iketsetsa metsi a lisele tsa oona e le ho thibela ho senyeha ho hobe ka ho fetisisa. Ka nako e 'ngoe, "dry spell" e tšoarellang nako e telele e ke ke ea hlola e lefelloa ka ho lekaneng, kahoo mafu a hlaha ka mokhoa o ke keng oa qojoa.

Taba ena e hlakisa hore metsi ha a bitsoe lijo tsa bohlokoa ka ho fetisisa.

Kahoo hopola ho noa metsi a lekaneng. Tataiso ke ho noa hoo e ka bang 30 ml ea metsi a boleng bo holimo kapa metsi a pompo a tlhotliloeng ka kilogram ea boima ba 'mele letsatsi le leng le le leng.