John Myers
Ha u e-na le feberu, ho ja hantle le hona ho bohlokoa ho matlafatsa sesole sa hau sa 'mele. Mekelikeli e mengata le lijo tse futhumetseng, tse nang le vithamine e ngata ke motsoako o loketseng. Tsela ea lefu lena e ka fokotsoa le ho khutsufatsoa ke lijo tse loketseng.
Ho ja ha o na le feberu: sopho ya kgoho bakeng sa mmele le moya
E le ho tšehetsa 'mele oa feberu, ke habohlokoa hore u se ke ua ja letho. Lijo tse nepahetseng li matlafatsa ’mele, li ntlafatsa bophelo ba hao bo botle, ’me li u thusa hore u phele hantle ka potlako. Tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung e ka tšehetsoa ka lijo tse nepahetseng. Sena se fokotsa nako ea lefu lena 'me mohlomong se khutsufatsa nako ea feberu.
- Ea khale bakeng sa mafu a mofuta ofe kapa ofe ke sopho ea khoho. E entsoe hae ka sopho e ncha ea khoho le litlama tsa bohlokoa, e latsoeha ho chesa haholo. Sopho e sebelisoa bakeng sa hydration le ho tlatsa tekanyo ea letsoai ea 'mele ka thuso ea moro.
- Mothusi ea mahlahahlaha tabeng ea feberu ke lijo tse nang le zinki. The trace element e fumanoa litlhapi, lebese, chisi le oatmeal, mohlala, le ho matlafatsa sesole sa 'mele. Ke habohlokoa ho e nka hantle qalong ea boloetse.
- Lijo tse nang le vithamine C tse ngata li tsebahala ka ho qhekella li-radicals tsa mahala le ho thusa 'mele ho loantša feberu. Palo e phahameng haholo ea vithamine C e ka fumanoa broccoli, pelepele le litholoana tsa citrus. Ka lilamunu tse peli ka letsatsi kapa pepere e khubelu e le 'ngoe, tlhokahalo ea letsatsi le letsatsi ea vithamine C e koaheloa ka ho lekaneng.
- Lijo tse ncha, tse bobebe li ratoa ke bakuli ba bangata ba feberu. Leha ho le joalo, u lokela ho etsa bonnete ba hore u ja le lijo tse chesang tse kang sopho kapa tee. Mocheso o khothalletsa phallo ea mali 'me o na le phello ea ho fufuleloa. Sena se felisa tšoaetso ha ho hlaha sefuba.
Litlhare tse ling tsa feberu
E le ho tlatsa 'mele ho leka-lekana ha letsoai le mokelikeli, ke habohlokoa hore u se ke ua ja hantle feela nakong ea feberu. Re tla u bontša malebela a mang a thusang khahlano le feberu.
- Ha u e-na le feberu e matla, ’mele oa hao oa fufuleloa ’me o lahleheloa ke metsi a mangata. Ka hona, u lokela ho noa bonyane lilithara tse peli ka letsatsi. Ntle le metsi, lino tse loketseng li kenyelletsa lero la litholoana tse nang le livithamine le tee ea litlama.
- Ho sa tsotellehe hore na ke lefu lefe le ka sehloohong le bakang ho eketseha ha mocheso oa 'mele: feberu e ka' na ea tlameha ho theoha e le hore e se ke ea beha boima bo feteletseng 'meleng. U ka lekanya sena ka thermometer ea bongaka. Meriana e kang paracetamol kapa ibuprofen e eletsoa mona.
- Liphutheloana tse ntle tsa khale tsa namane le tsona li ka thusa ho fokotsa feberu.
