Dave Parker
Malebela ana a boetse a etsa hore amaranth e mamellehe e le tala
Ha e le hantle, u ka ja amaranth e tala, empa u lokela ho ipehela ho tse nyane.
- Amaranth e na le li-phytates le li-tannins tseo ho belaelloang hore li liehisa ho monya ha liminerale ka maleng.
- Kahoo ho molemo bakeng sa bophelo bo botle ba hau haeba u ka inela lijo-thollo bosiu bo le bong pele u eketsa amaranth e tala ho granola ea hau ea maiketsetso.
- Ntle le moo, sila lijo-thollo leloaleng la lijo-thollo pele li sebelisoa e le hore 'mele o ka sebelisa metsoako ea amaranth hamolemo. Bothata ba mofuta ona, leha ho le joalo, ke hore lintho tse babang li lokolloa nakong ea ho sila, 'me pseudo-cereal e nka tatso e sa thabiseng.
- Keletso: Le hoja o ka ja amaranth e tala ntle le ho senya bophelo ba hau, ho molemo bakeng sa bophelo bo botle ba hau haeba u pheha lijo-thollo ka nakoana. Ka ho futhumatsa, limatlafatsi tsa amaranth lia lokolloa 'me se phelang se ka li sebelisa hamolemo haholo.
