Madeline Adams
Boikoetliso ba 'mele lapeng bo fana ka khetho e ntle nakong ea koluoa ea corona. Lithupelo tsena li boetse li boloka sebaka haholo.
Boikoetliso bona ba boikoetliso ba lapeng ke mokhoa o loketseng oa boikoetliso nakong ea koluoa ea corona. Ntho e ntle ka eona ke hore: 'mele oohle o koetlisoa, 'me ha ho sebaka se hlokahalang ho etsa boikoetliso.
Fitness lapeng: u hloka eng?
E le hore u tsebe ho ba le koetliso e sebetsang lapeng la hau, u lokela ho ba le yoga kapa 'mathe oa boikoetliso. Sena se fana ka matšeliso a monate bakeng sa boikoetliso bo itseng le ho sireletsa mangole.
Ke lithupelo life tse loketseng boikoetliso ba 'mele o felletseng?
Ho lula u phetse hantle 'meleng le ho sebelisa' mele oohle, ho ikoetlisa ka botlalo ho loketse. Sena se boloka nako mme 'mele oohle o etsoa sebopeho. Lisebelisoa tse ling li se li fanoa mahala ka lebaka la Corona e fanang ka boikoetliso bo botle ba 'mele o felletseng. Haeba u khetha ho e leka ka bouena, boikoetliso bona e kanna ea ba ntho ea hau feela.
Boikoetliso ba 'mele bakeng sa lapeng: ke eng eo ke lokelang ho e ela hloko?
Boikoetliso ba 'mele lapeng bo fana ka mokhoa o mong o sebetsang ho feta linako tsa Corona ha boikoetliso bo koetsoe. Empa ho sa tsotellehe hore na ho ikoetlisa kapa lapeng - kamehla ke habohlokoa ho etsa bonnete ba ho noa metsi a leka-lekaneng nakong ea koetliso. Sena ha se bohlokoa feela bakeng sa tsamaiso ea potoloho, empa le 'mele oohle. Ho feta moo, ha u etsa boikoetliso ba 'mele maboteng a hao a mane, u lokela ho etsa bonnete ba hore ha ho thepa ea ka tlung e ka sitisang koetliso le hore ha ho kotsi ea ho tsoa kotsi.
