John Myers
Li-dehydrators ke ntho e sebetsang. Ho na le litlolo tse ngata tse phetseng hantle tseo u ka li etsang ka eona. Ka thuso ea mochine o hloekisang metsi, lijo li ka bolokoa ka mor’a lihora tse seng kae ntle le metsoako ea lik’hemik’hale, ’me ntle le ho senya livithamine tsa tsona, li- enzyme le limatlafatsi. Re u fa litlhahiso tse monate mabapi le seo u ka se kopanyang ka dehydrator.
Ho omisa le ho baballa dijo
Dehydrator ke ntho e ntle haholo. U ka e sebelisa ho omisa le ho boloka mefuta e mengata ea lijo ka mokhoa o bonolo. Esita le haeba u rekile litholoana kapa meroho e mengata haholo, u ka e omisa feela 'me ua e boloka e le phepelo. Kahoo u lula u e-na le lijo tse phetseng hantle bakeng sa lijana tse fapaneng lapeng.
Lijo tsa Dehydrator - Mehopolo ea Recipe
Ho na le mekhoa e mengata eo ka eona u ka sebelisang lijo tse se nang metsi ka kichineng. Re rata ho u tsebisa tse seng kae:
Litholoana tse omisitsoeng tse entsoeng hae
Litholoana tse kang liapole, libanana, limango, liphaenapole kapa morara li ka khaoloa likotoana tse nyenyane ebe lia omisoa. Li loketse joalo ka seneke se phetseng hantle lipakeng tsa lijo. Esita le kokonate e omisitsoeng e omisitsoeng, li-apole kapa banana chips le tsona li ntle bakeng sa bana.
Dehydrate chips ea meroho ka bouena
Empa ha se litholoana feela tse ka natefeloang ka mokhoa oa li-chips tse monate - meroho e omisitsoeng e latsoa bonyane hantle. Lihoete, kohlrabi, beetroot kapa celery e halikiloeng li ntle haholo bakeng sa sena. E nokiloeng ka letsoai le pepere kapa hammoho le tranelate e monate ea avocado, ke lijo tse monate ka ho fetisisa tsa mokete. Mona re tlalehile ka tlhahiso ea hau ea litapole tsa litapole.
Kenya sopho ka har'a stock
Meroho (liliki, lieie, lihoete, celery, kapa li-mushroom tse nyenyane) li ka fetoloa habonolo hore e be sauce e tšoarellang le e phetseng hantle kapa motsoako oa sopho e nang le dehydrator. E phehiloe ka moro oa meroho kapa hammoho le raese ea risotto, u ka lokisetsa lijo tse monate ka potlako. Mona re hlalosa mokhoa oa ho iketsetsa moro oa meroho.
Sireletsa lipeo le mahlomela
Linate tse tala le lipeo tse melang li ka kolobisoa ka metsing pele ebe li lumelloa hore li mele. Mokhoa oa ho mela o hlahisa lintho tse ngata tsa bohlokoa ka har'a kokoana.
Limela le lipeo le tsona li ka omisoa le ho bolokoa ka thuso ea dehydrator. Ka mohlala, u ka hōlisa palo e kholo ea limela ebe u li omisa e le hore u be le li-superfoods tse phetseng hantle tse nang le lintho tsa bohlokoa lapeng ka nako e telele.
Leka lialmonde tse melang, limela tsa broccoli kapa lierekisi. Monahano ha o tsebe meeli. Mahlomela a omisitsoeng a latsoeha hamonate ka salate, ka sophong, kapa e le motsoako oa 'mala o motala oa smoothie.
Phofo e tsoang lipeo tse omisitsoeng
Ka thuso ea dehydrator, o ka hlahisa mokhoa o mong o phetseng hantle ho feta phofo e tloaelehileng - phofo ho tloha peo e melang. Lijo-thollo li lumelloa ho mela joalokaha ho hlalositsoe ka holimo ebe li omisoa. Lijo-thollo tse omisitsoeng, tse hlotseng li ntle bakeng sa ho sila phofo e monate e ka sebelisetsoang ho pheha le ho baka.
Muesli e entsoeng ka litholoana le litholoana
Ka thuso ea dehydrator, o ka iketsetsa motsoako oa muesli habonolo. Litholoana tse omisitsoeng li latsoeha hantle ha li kopane le lialmonde tse melang le linate - le lebese la almonde bakeng sa khaba kapa e le motsoako oa lijo tse theolelang tse phetseng hantle.
Weed smoothie e entsoeng ka metsoako e omisitsoeng
Joang bo monate joalo ka koro kapa joang ba harese bo nkuoa e le lijo tse monate haholo. Ntle le chlorophyll, li boetse li na le palo e kholo ea lintho tse ling tsa bohlokoa. Joang bo ka hatelloa bo sa tsoa hatelloa 'me ba natefeloa joalo ka seno sa joang se tlosa chefo, kapa u ka reka phofo e seng e entsoe ea joang e ka tsoakoang le metsi.
Khetho e 'ngoe ke ho lema joang ka bouena ka bongata ebe u bo omisa. Joang bo omisitsoeng bo ka fetoloa hore e be smoothie hammoho le meroho e mahlaku e foreshe kapa e omisitsoeng le litholoana ka metsing kapa lero la litholoana.
Haeba u sa khone ho fumana litholoana tse ncha le meroho e makhasi kamehla, u ka boloka metsoako ea smoothie e omeletseng lapeng.
Ena ke mehlala e seng mekae feela ea kamoo dehydrator e ka sebelisoang kateng. Ha ho na meeli ea monahano. Ntho e ntle ka dehydrator ke hore o ka omisa lijo ka nako e khuts'oane (lihora tse 6 ho isa ho tse 8 ka tloaelo).
Mekhoa e meng ea Dehydrator
Haeba u se na dehydrator, u ka omisa ka moea lijo tseo u li batlang. Leha ho le joalo, ke habohlokoa ho etsa bonnete ba hore mongobo o tlaase, ho seng joalo, lijo li tla qala ho bōptjoa habonolo. Ho phaella moo, khanya ea letsatsi e tobileng e lokela ho qojoa e le hore metsoako e sa utloeng khanya e se ke ea senngoa.
Ka mohlala, lilae tse tšesaane tsa litholoana li ka tlamelloa khoeleng hore li ome, kapa u ka ala lesela holim'a marang-rang ebe u beha lijo ho eona. Ho omisa moea ho nka matsatsi a 'maloa.
Khetho e 'ngoe ke ho fetola onto hore e be dehydrator. Lionto tse ling li ka beha mocheso o tlase oa 38°C ka nepo le ho li boloka li sa fetohe.
Hangata mehlala ea khale ha e tšoanelehe bakeng sa sena. Haeba lijo li omisitsoe ho feta 40 ° C, li-enzyme le livithamini tse sa utloeng mocheso li se li senyehile.
