John Myers
Selelekela: Melemo ea Lero la Cherry
Lero la cherry ke seno se khathollang le se monate se nang le melemo e mengata ea bophelo bo botle. Licheri li ruile ka li-antioxidants le metsoako e thibelang ho ruruha, e leng se etsang hore e be tlatsetso e babatsehang lijong life kapa life. Ho noa lero la cherry kamehla ho ka thusa ho ntlafatsa bophelo bo botle ba pelo, ho fokotsa ho ruruha, esita le ho khothalletsa boroko bo botle. Ho feta moo, li-cherries li na le lik'hilojule tse fokolang 'me li na le livithamini le liminerale tse ngata, e leng se etsang hore e be seno se loketseng bakeng sa ba batlang ho phela bophelo bo botle.
Karolo ea Li-Antioxidants ho Khothalletsa Bophelo bo Botle
Li-antioxidants ke metsoako e thusang ho sireletsa lisele tsa rona tšenyo e bakoang ke li-radicals tsa mahala, e leng limolek'hule tse sa tsitsang tse ka lematsang lisele tsa rona le DNA. Licheri li na le li-antioxidants tse ngata, tse kenyelletsang li-anthocyanins le li-flavonoids, tse fanang ka cherries 'mala o mofubelu o khanyang. Li-antioxidants tsena li thusa ho sireletsa khahlanong le khatello ea oxidative le ho ruruha, tse ka lebisang mafung a sa foleng a kang mofetše, lefu la pelo le lefu la tsoekere. Ho sebelisa lero la cherry khafetsa ho ka thusa ho matlafatsa maemo a hau a antioxidant le ho khothaletsa bophelo bo botle ka kakaretso.
Thepa e khahlanong le ho ruruha ea Cherries
Ho ruruha ke karabelo ea tlhaho ea 'mele ho tsoa kotsi kapa tšoaetso. Leha ho le joalo, ho ruruha ho sa foleng ho ka tlatsetsa ho hlahiseng maloetse a mangata, a akarelletsang ramatiki, lefu la pelo le kankere. Licheri li na le metsoako e bitsoang polyphenols, e nang le lintho tse thibelang ho ruruha. Haholo-holo, li-cherries tsa tart li bontšitsoe ho fokotsa ho ruruha 'meleng le ho imolla matšoao a ramatiki. Ho noa lero la cherry kamehla ho ka thusa ho fokotsa ho ruruha 'meleng le ho khothalletsa bophelo bo botle ba manonyeletso.
Kamoo Lero la Cherry le Thusang ho Loana le Ramatiki
Ramatiki ke boemo bo tloaelehileng bo bakang ho ruruha ha manonyeletso, ho baka bohloko, ho satalla, le ho fokotsa ho tsamaea. Metsoako e thibelang ho ruruha ka har'a cherries e ka thusa ho fokotsa ho ruruha ha manonyeletso le ho fokotsa matšoao a ramatiki. Li-cherries, haholo-holo, li bontšitsoe ho fokotsa bohloko le ho satalla ha manonyeletso a batho ba nang le lefu la masapo le manonyeletso le ramatiki. Ho noa lero la cherry kamehla ho ka thusa ho fokotsa bohloko ba manonyeletso le ho ntlafatsa tšebetso ea manonyeletso ho batho ba nang le ramatiki.
Lero la Cherry bakeng sa Bophelo bo Botle ba Pelo
Lefu la pelo ke sesosa se ka sehloohong sa lefu lefatšeng ka bophara, 'me ho fokotsa kotsi ea lefu la pelo ke habohlokoa bakeng sa ho boloka bophelo bo botle. Licheri li na le metsoako e bitsoang anthocyanins, e bontšitsoeng ho ntlafatsa bophelo bo botle ba pelo ka ho fokotsa ho ruruha, ho theola khatello ea mali le ho ntlafatsa boemo ba k'holeseterole. Ho noa lero la cherry kamehla ho ka thusa ho fokotsa kotsi ea lefu la pelo le ho khothalletsa bophelo bo botle ba pelo.
Lero la Cherry le Boroko bo Betere
Boroko bo bohlokoa bakeng sa bophelo bo botle le boiketlo ba rona ka kakaretso. Licheri li na le melatonin, e leng hormone e laolang nako ea ho tsoha ha motho a robetse. Ho noa lero la ciliegia pele u robala ho ka thusa ho ntlafatsa boleng ba boroko le nako ea nako, ho etsa hore e be pheko e babatsehang ea tlhaho bakeng sa ba nang le bothata ba ho robala.
Lero la Cherry le Mosebetsi o Ntlafetseng oa Boko
Licheri li na le metsoako e bontšitsoeng ho ntlafatsa ts'ebetso ea boko le ho sireletsa khahlanong le ho fokotseha ho amanang le lilemo. Haholo-holo, li-polyphenols tsa cherries li ka thusa ho ntlafatsa mohopolo, ho ithuta le bokhoni ba ho etsa liqeto. Ho noa lero la cherry kamehla ho ka thusa ho ntlafatsa bophelo bo botle ba boko le ts'ebetso ea kelello.
Qetello: Lero la Cherry e le Motlatsi oa Bophelo bo Botle ba Tlhaho
Qetellong, lero la cherry ke seno se monate le se matlafatsang se fanang ka melemo e mengata ea bophelo bo botle. Li-antioxidants le lik'hemik'hale tse thibelang ho ruruha ka har'a cherries li etsa hore e be tlatsetso e babatsehang lijong leha e le life, 'me ho ja lero la cherry kamehla ho ka thusa ho ntlafatsa bophelo bo botle ba pelo, ho fokotsa ho ruruha, le ho khothalletsa boroko bo betere le ts'ebetso ea kelello. Ho sa tsotellehe hore na u batla ho boloka bophelo bo botle kapa ho fokotsa matšoao a maemo a sa foleng a kang ramatiki, lero la ciliegia ke pheko ea tlhaho le e sebetsang e ka thusang ho matlafatsa boiketlo ba hau ka kakaretso.
