Tracy Norris
Haeba o na le khaello ea tšepe kapa o na le maemo a tlase a tšepe, ho na le lintho tse 'maloa tseo u lokelang ho li ela hloko ha u noa kofi. Ho seng joalo, kofi e thibela ho kenngoa ha tšepe ka maleng, kahoo e eketsa khaello ea tšepe ea hau.
Le kopi e le 'ngoe ea kofi e thibela ho monya ha tšepe
Khaello ea tšepe e tloaelehile, haholo-holo ho basali. Matšoao a tloaelehileng haholo ke mokhathala le ho ba mosehla le ho ba le monyetla oa ho tšoaetsoa mafu. Hobane tšepe e nyenyane e lebisa khaellong ea oksijene maling, eo ka tlhaho e ntšang matla, e etsa hore u ikutloe u fokola ’me u se na litholoana.
Khaello ea tšepe e ka boela ea senya lymphatic system (karolo ea bohlokoa ea sesole sa 'mele) le ho fokotsa mesebetsi ea lisele tse ling tsa 'mele. Ka tsela ena, tšepe e fokolang haholo e ka lebisa ho fokotseng sesole sa 'mele le ho tšoaetsoa khafetsa.
Haeba u se u ntse u e-na le khaello ea tšepe kapa u na le maemo a tlase a tšepe, joale u lokela ho ba hlokolosi ka ho noa kofi le tee. Ho ea ka phuputso ea khale ea 1983, kopi e le ’ngoe feela ea kofi e fokotsa ho monya tšepe ha hamburger ka hoo e ka bang karolo ea 40 lekholong. Leha ho le joalo, tee (tea e ntšo le e tala) ha e betere, ho fapana le hoo. Tee e fokotsa ho monya tšepe ka liperesente tse 64.
Lintho tse teng ka tee e tala li tlamella tšepe 'me li etsa hore e se ke ea sebetsa
Re kile ra fana ka boithuto ba 2016 sengolong sa rona Tee e Tala le Tšepe: Motsoako o Mobe o fumaneng hore tee e tala le tšepe lia hlakola. Kahoo haeba u noa tee e tala ka lijo kapa ka mor'a lijo, leha e le polyphenols ka tee e tala, e leng ea bohlokoa haholo bakeng sa bophelo bo botle kapa tšepe e ka ba le phello, hobane ka bobeli li theha tlamo e sa tsitsang 'me li ntšoa li sa sebelisoe le setuloana.
Thutong e kaholimo ho tloha ka 1983, ho fumanoe tse latelang mabapi le kofi: Ka kofi e sefang, ho monya tšepe ho fokotsehile ho tloha ho liperesente tse 5.88 (ntle le kofi) ho ea ho liperesente tse 1.64, ka kofi ea hang-hang esita le ho liperesente tse 0.97. Ho imena habeli palo ea phofo hang hang ho fokotsa ho monya ho liperesente tse 0.53.
Nako e nepahetseng ea kopi ea kofi
Haeba kofi e ne e nooa hora pele ho lijo, ho ne ho se na phokotso ea ho monya tšepe. Leha ho le joalo, haeba kofi e nooa hora ka mor'a lijo, e fokotsa ho monya ha tšepe feela joalokaha eka e nooa ka ho toba ka lijo.
Kofi e theola maemo a ferritin ha tee e tala e sa etse joalo
Phuputso ea 2018 e senotse ho hong ho khahlisang: Haeba u shebile litlamorao tsa tšebeliso ea kofi le tee e tala maemong a ferritin (ferritin = polokelo ea tšepe), ho ile ha fumaneha hore banna ba noang ka tlase ho kopi e le 'ngoe ea kofi ka letsatsi ba na le boemo ba serum ferritin. 100.7 ng/ml. Haeba ba ne ba noa linoelo tse fetang tse tharo tsa kofi, tekanyo e ne e le 92.2 ng/ml feela.
Ho basali, tekanyo ea ferritin e ne e le 35.6 ng/ml ha basali ba noa kofi e nyane. Haeba ba noa linoelo tse fetang tse tharo ka letsatsi, boleng e ne e le 28.9 ng/ml feela.
Ha ho kamano e ka bapisoang le tee e tala. Kamoo ho bonahalang kateng, sena se ne se se na phello ho boleng ba tšepe bo bolokiloeng, esita le haeba u noa haholo. Leha ho le joalo, mohlomong barupeluoa ba ne ba bile hlokolosi hore ba se ke ba noa tee le lijo.
Kofi e ka eketsa khaello ea tšepe nakong ea bokhachane
Ho haella ha tšepe nakong ea bokhachane ho ka ba le bofokoli ho 'mè le ngoana, mohlala. B. e lebisa ho pelehi pele ho nako kapa ho lieha ho tsoa, ho tsoa mali ka mor'a ho pepa, mathata a ho hōla ka pōpelong, boima ba 'mele bo tlaase, kapa kotsi e eketsehileng ea lefu ho ngoana. Ho ’mè, ke mokhathala, ho fokola ha tsamaiso ea ’mele ea ho itšireletsa mafung, le kotsi e eketsehileng ea mafu.
Ka hona, kofi e lokela ho qojoa, haholo-holo nakong ea bokhachane, kaha e ka boela ea tlatsetsa ho haelloang ke tšepe, e seng e ntse e tloaelehile.
