Emma Miller
Kolobe ea nama ea kolobe ke lera le lengata la mafura a subcutaneous, moo lintho tse fapaneng tse sebetsang ka biologically, livithamini tse qhibilihang ka mafura, le li-antioxidants li bokelloang le ho bolokoa.
E 'ngoe ea lihlahisoa tse ratoang ka ho fetisisa tsa batho ba Ukraine e na le livithamine A, E, D, le F, trace elements (selenium), le mafura a acids (a tletseng le a sa tsitsang).
Melemo ea mafura a mafura ke afe?
Li-acid tse bohlokoa ka ho fetisisa tse fumanehang ka har'a lard ke arachidonic acid, e leng polyunsaturated fatty acid e nang le mefuta e mengata ea melemo. E ntlafatsa ts'ebetso ea mesifa ea boko le ea pelo e na le phello e molemo mosebetsing oa liphio, 'me e ntlafatsa sebopeho sa mali ka ho tlosa k'holeseterole e feteletseng.
Kotsi ea mafura a mafura ke eng?
Pele ho tsohle, lard ke sehlahisoa se nang le lik'halori tse phahameng haholo: ligrama tse 100 li na le hoo e ka bang 800 kcal.
Tšebeliso e feteletseng ea sehlahisoa sena ke tsela e tobileng ea botenya le nts'etsopele ea atherosclerosis ka lebaka la k'holeseterole e phahameng. Tšebeliso ea eona e khothalletsoa hore e fokotsehe haholo ho ba nang le mathata a methapo ea mali, pelo le tšilo ea lijo.
Mokhoa oa ho ja nama ea kolobe ka nepo
Lard e molemo ka ho fetisisa ho jeoa ka mokhoa o letsoai kapa o khethiloeng. Hape, haeba u e halika kapa ua e tsuba, e ke ke ea e-ba molemo bophelong ba hau.
Bakeng sa batho ba nang le bophelo bo botle, tekanyetso ea letsatsi le letsatsi ea k'holeseterole ke 300 mg, 'me bakeng sa ba nang le lefu la pelo - ho fihlela ho 200 mg. Ke hore, ho ja 30 g ea mafura a mafura ka letsatsi ho ke ke ha phahamisa maemo a k'holeseterole feela, empa, ho fapana le hoo, ho tla e chesa, ho bolela setsebi sa phepo e nepahetseng Natalia Samoilenko.
