John Myers
Ke rata ho pheha meroho e mecha hobane u na le likhetho tse ngata. Ha e le hantle ho ea ka metsoako, meroho e leqhoa ha e na mathata ha e bapisoa le meroho e mecha.
Ka mohlala, ke rata ho sebelisa makhasi a sepiniche a leqhoa. Sena se u bolokela blanching le boima bo boholo boo u tla tlameha ho bo reka bo hloekileng. Ho 'na, sena ke sehlahisoa se loketseng hantle.
Ehlile, o ka boloka meroho e mecha ka ho e blanching kapa ka ho e belisa.
Hangata meroho e hatselitsoeng e na le limatlafatsi tse ngata ho feta meroho e ka har'a linkho kapa makotikoti, empa hape le meroho e mecha e bolokiloeng ka sehatsetsing ka matsatsi a seng makae. Hobane khanya le mocheso li etsa hore limatlafatsi tse teng merohong e mecha li theohe haholo ha nako e ntse e ea.
Ke meroho efe e foreshe e foreshe kapa e hatselitsoeng?
Ha e le hantle, lihlahisoa tsa vithamine tsa meroho e leqhoa, mohlala, hangata li phahame ho feta lihlahisoa tse ncha tseo u li fumanang lefapheng la meroho kapa 'marakeng oa beke le beke. 'Me hangata e theko e tlaase hape.
Na Meroho e Hatselitsoeng e Phetse Hantle?
Meroho e leqhoa e tebileng e nkoa e le mokhoa o phetseng hantle bakeng sa meroho e mecha, hobane livithamini le liminerale tse ngata li bolokiloe ha li hoamisoa ka potlako. Ka lebaka la sena, phepo e nepahetseng ea meroho e hatselitsoeng e phahame haholo ho feta ea meroho e bolokiloeng ka har'a linkho kapa makotikoti.
Ke tholoana efe e hatselitsoeng hantle kapa e foreshe?
Ha se ’nete hore meroho le litholoana tse hatselitsoeng li lahleheloa ke limatlafatsi tsa tsona ka lebaka la serame. Ho fapana le hoo: Lihlahisoa tse hatselitsoeng hangata li na le limatlafatsi tse ngata ho feta litholoana tse holim'a sethala sa litholoana kapa tsa meroho.
Ke hobane'ng ha meroho e hatselitsoeng e sa phele hantle?
Ka linako tse ling meroho e hatselitsoeng e na le mebala e ekelitsoeng, menko, tsoekere, li-preservative kapa esita le lintho tse matlafatsang tatso. Ka hona, bala lethathamo la lijo 'me u qobe meroho e hatselitsoeng e nang le li-additives tse sa hlokahaleng haeba ho khoneha.
Ke hobane'ng ha lijo tse hatselitsoeng li sa phele hantle?
Ka lehlakoreng le leng, hobane lijo tse ling tse hatselitsoeng li lokisoa haholo indastering. Haholo-holo lijo tse seng li hatselitsoe tse kang pizza, lasagne kapa litlolo tse halikiloeng li na le lik'hilojule tse ngata, mafura, letsoai le lintho tse matlafatsang tatso. Ha li sebelisoa khafetsa, ka hona ha li na kotsi ho bophelo bo botle.
Lijo tse hatselitsoeng li kotsi hakae?
Hore na lijo tse tsoang sehatsetsing li phetse hantle kapa che ha ho amane le hore na lijo li hoamisitsoe kapa che. Lijo tse phetseng hantle le tse sa pheleng hantle li hoama ka ho lekana. Ka linako tse ling litholoana le meroho e hatselitsoeng li molemo ho feta tse foreshe.
