Na Oat Milk e Phetse hantle?

Lebese la oat le tloaelehile: seno se entsoeng ka oat ke vegan, ha se na lactose - le khetho e ntle ho feta lebese la khomo bakeng sa li-vegans, mohlala. Empa ha e le hantle, seno sa oat se phetse hantle hakae?

Batho ba ntseng ba eketseha ba tela lebese la khomo ka lebaka la bophelo bo botle kapa mabaka a boitšoaro. Ka lehlohonolo, hona joale ho na le lino tse ngata tse thehiloeng limela e le mokhoa o mong: lebese la oat, lebese la soya, lebese la almonde, lebese la kokonate, lebese la spelled le Co. Oat milk le ratoa haholo ke li-vegans. 'Me ba sa khoneng ho mamella lebese ha ba na bothata ba ho se mamelle lactose ha ho tluoa tabeng ea lino-mapholi le lino tse ling tse entsoeng ka lijo-thollo.

Hona joale lebese la Oat e se e le seno sa sebele sa tloaelo, se boetse se sebelisoa hangata bakeng sa cappuccino.

Na Oat Milk e Phetse hantle?

Lebese la Oat ke sebaka se setle sa lebese bakeng sa batho ba itseng ba kulisoang ke lintho tse itseng: ha le na lactose ebile ha le na protheine ea lebese. Leha ho le joalo, seno ha sea lokela ho bakuli ba celiac le batho ba tlamehang kapa ba batlang ho qoba gluten. Li-oats ka botsona ha li na gluten, empa lijo-thollo tse nang le gluten li ka lengoa masimong joalo ka lijalo tse tšoasang, 'me habore le tsona li ka kopana le gluten nakong ea kotulo le ts'ebetso e tsoelang pele.

Li-oats li boetse li na le fiber e tlatsang, e ka bang le phello e ntle maemong a k'holeseterole le tšilo ea lijo. Leha ho le joalo, sehlahisoa se entsoeng ka indasteri ha se sa na limatlafatsi tse ngata haholo.

Ho ea ka phuputso ea US, lebese la lijo-thollo ha lea lokela ho nka sebaka sa lebese bakeng sa masea. Ka hona, lino-mapholi ha li na liprotheine le vithamine B12, tse bohlokoa bakeng sa khōlo ea ngoana.

Ke ka lebaka leo lebese la oat e leng sebaka se setle sa lebese

Oat milk ke sebaka se setle sa lebese la khomo hobane le monate bakeng sa ho pheha le ho baka.
Seno sa oat se boetse se tsamaea hantle le kofi. Tatso ha e nke lehlakore ha e bapisoa le, mohlala, lebese la soya kapa lebese la almonde, tse ling li rata monko oa lijo-thollo. Lebese la Oat le bonolo ho froth mme ka hona le loketse mefuta e mengata ea cappuccino.
Lebese la Oat le na le tekanyo e ntle ea tikoloho: li-oats bakeng sa seno hangata (empa eseng kamehla) li tsoa Jeremane 'me hangata li na le boleng ba manyolo. Li-oats ha li khone ho loantša lehola, kahoo lihoai ha li khone ho li fafatsa. Ha ho bapisoa le lino tse ling tse thehiloeng limela, tse kang lebese la almonde, tlhahiso le eona e hloka metsi a fokolang. Ha ho moru oa pula o lokelang ho rekoa bakeng sa habore, joalo ka ha ka linako tse ling ho etsahala ka temo ea soya.
Leha ho le joalo, lebese la oat le lona le na le mefokolo: seno se batla se fumaneha ka har'a mabokose a seno, a ikarabellang bakeng sa litšila tse ngata.

Lebese la oat le na le lik'hilojule tse kae?

Lebese la semela le na le peresente e le 'ngoe feela ea mafura - 'me kahoo a le tlase haholo ho feta lebese le tloaelehileng la khomo. Ho ntse ho na le matla sebakeng sa lebese: limililithara tse 100 li na le 42 kilocalories. Ho bapisa: lebese la khomo le na le 64 kilocalories, kapa 49 kilocalories (lebese le tlaase mafura).

Ha e le hantle u etsa lebese la oat joang?

Haeba u batla ho iketsetsa lebese la oat, sohle seo u se hlokang ke oatmeal le metsi. Soak li-flakes ka lihora tse 'maloa, ebe u hloekisa motsoako. Ka thuso ea sieve ea ntlo, u ka qetella u sefa lebese la oat. Baetsi ba li-additives le li-preservatives ho lebese le lokiselitsoeng ho tloha suphamaketeng kapa lebenkeleng la lithethefatsi.

Ka ts'ebetso, bafani ha ba lumelloe ho bua ka lebese ha ho tluoa tabeng ea seno sa oat. Lereo lena lebese le sirelelitsoe ke molao. E ka sebelisoa feela bakeng sa lebese le tsoang maleng a khomo, nku, poli kapa pere. Ho na le mokhelo o le mong feela bakeng sa lebese la kokonate. Ke ka lebaka leo ho sa buuoang ka lebese la oat holim'a sephutheloana, moemeli oa lebese o phatlalatsoa e le seno sa oat. Leha ho le joalo, ka puo ea letsatsi le letsatsi, bareki ba bitsa oat noa lebese la oat - ka mor'a moo, le sebelisoa joaloka lebese.

Teko ea Lebese la Oat: Ke Lokela ho Reka Lebese Lefe la Oat?

Haeba u batla ho reka seno sa oat, joale u ka se fumana hoo e batlang e le lebenkeleng le leng le le leng kapa lebenkeleng la lithethefatsi. Litsenyehelo ka litha e le ngoe li pakeng tsa 0.99 le 2.50 euros. Litaba tse monate: Tekong ea rona ea lebese la oat, re ka khothaletsa lino tse ngata tsa "oat" tse "ntle haholo" mme ha re na ho tletleba ka kakaretso. Ho na le nyatso bakeng sa li-supplement tsa livithamini tse ngata haholo le li-additives tse nang le phosphate tse tsosang khang.

Keletso: Ha u reka, ela hloko naha ea tlhaho le tlhahiso. Li-oats tse tsoang ho temo ea limela tsa Jeremane li bolela litsela tse khutšoane tsa lipalangoang le temo ntle le chefo e bolaeang likokoanyana.