in

King Prawns in Chilli le Vanilla Steamed on Lukewarm Papaya le Avocado Salad with Fresh

5 ho tloha 3 dikgetho
Kakaretso ea nako 2 lihora tse 15 metsotso e
Ehlile lijo tsa mantsiboea
pheha European
Litšebeletso 5 batho
Li-calories 33 kcal

metsoako
 

  • 15 Khomphutha. Morena Prawns
  • 1 Khomphutha. Papaya
  • 1 Khomphutha. Avocado
  • 2 Khomphutha. Lihoete
  • 0,5 Khomphutha. Lebone la fennel
  • 1 Khomphutha. Ginger
  • 1 Khomphutha. Pelepele e chesang e mahareng
  • 1 Khomphutha. Pene ea Vanilla
  • 1 sehlopha Basil ea Thai
  • 1 sehlopha Coriander
  • 1 sehlopha Peppermint
  • 2 Khomphutha. Krese e ncha
  • 1 tsp Ketjap Manis
  • Setlolo sa Wasabi
  • 100 ml Moro oa meroho
  • Sugar
  • Letsoai la leoatleng
  • Pepere e tsoang ho grinder
  • Oli ea mohloaare

litaelo
 

  • Li-prawn tsa morena li ka 'na tsa tlameha ho ebola le ho ntšoa mala. Khaola pepere ea chilli mme u tlose peo. Ebe u khaola 'me u eketse li-prawn tsa morena. Seha thipa ea vanilla 'me u ntše makhapetla ka thipa. Kenya makhapetla le pod ho li-prawn tsa morena. Ebe u kopanya ntho e 'ngoe le e' ngoe ka ketjap manis kapa soy sauce le letsoai le tsoekere. Ebe u e tlohella hore e eme bonyane hora e le 'ngoe.
  • Khaola lihoete ka bolelele ka peeler ka likhoele tse ntle (joaloka ha u ebola). Ebe u khaola likotoana tsena hore e be likhoele tse ntle ka thipa. Khaola fennel ka lilae tse tšesaane ka sekhechana se setle 'me u phunye ginger hantle. Kopanya lihoete, fennel le ginger ka letsoai le likhaba tse peli tsa tsoekere. Ebe u luba ntho e 'ngoe le e' ngoe ka letsoho 'me u e tlohele e thekesele bonyane metsotso e 30. Kha makhasi a basil, coriander le peppermint, hoo e ka bang khaola, kopanya 'me u behelle ka thōko. Ebola papaya le avocado 'me u li khaole ka likotoana tse tšesaane.
  • Chesa oli e 'ngoe ea mohloaare ka pane e kholo. Ebe u fafatsa lihoete, fennel le ginger ho fihlela lero la meroho le tsoa. Ka nako eo deglaze le setokong meroho. E re u phehe ho fihlela hoo e ka bang halofo ea mokelikeli o fetoha mouoane ebe o tima setofo, empa u tlohele pane holim'a poleiti. Mena papaya le avocado, halofo ea litlama le pepere e nyenyane ea fatše. Hape, halika li-prawn tsa morena ka oli ea mohloaare e chesang ho fihlela li bula ka morao kapa li arohana ebe u li ntša ka setofo hang-hang. Beha meroho ka mokhoa o hlephileng holim'a lipoleiti tse nang le masela 'me u behe li-prawn tsa morena ka holimo. Ebe o fafatsa litlama tse setseng le limela tsa mosetareta kapa cress ka holimo. Qetellong, tšela tranelate ea wasabi holim'a eona. Sebeletsa ka bohobe bo bosoeu (ciabatta kapa baguette).

Nutrition

Ho sebeletsa: 100gLikorolo: 33kcalLikhabohaedreite: 3.1gLiprotheine: 2.1gMafura: 1.2g
Setšoantšo sa avatar

ngotsoeng ke John Myers

Professional Chef ea nang le boiphihlelo ba indasteri ea lilemo tse 25 maemong a holimo. Mong'a reschorente. Motsamaisi oa Linoa tse nang le boiphihlelo ba ho theha li-program tsa li-cocktail tse tsebahalang lefatšeng ka bophara. Sengoli sa lijo se nang le lentsoe le ikhethileng le tsamaisoang ke Chef le pono.

Leave a Reply

aterese ya hao ya imeile ke ke ho phatlalatswa. masimo hlokahala di tšoauoa *

Kala mokhoa ona




Fillet ea nama ea khomo ho Gorgonzola le Sauce ea Pear e nang le Porcini le Chestnut Soufflé le Asparagus e Tala.

Quick Raspberry Ice Cream