John Myers
Tse ka Hare
show
Iketsetse botoro ea kokonate - papali ea ngoana
Ho iketsetsa botoro ea kokonate, o hloka motsoako o le mong feela: kokonate e grated. Ha e le hantle, li-rasp tse mahoashe li molemo ho feta tse ntle. Ntle le moo, o ka sebelisa nama ea kokonate. Sesebelisoa sa hau ke blender.
- Eketsa bonyane kokonate e khaotsoeng e lekaneng - kapa nama ea kokonate - ho blender ho koahela likhaba tsa seha. Ho bonolo ho bala hore na u qetella u e-na le botoro ea kokonate e kae: ligrama tse 100 tsa botoro ea kokonate e sitsoeng e lekana le ligrama tse 100.
- Hona joale kopanya li-flakes tsa kokonate ho fihlela u fumana botoro e monate ea kokonate. Ho ipapisitse le matla a blender ea hau, sena se tla nka metsotso e 15 ho isa ho e 30.
- Ha botoro e se e lokile, e behe ka har'a sets'oants'o se hloekileng, se ka koaloang 'me u boloke botoro ka sehatsetsing. Botoro ea kokonate e thatafatsa serame, empa hang ha u e futhumatsa, e boela e tsitsa le ho tsitsa.
- U ka boloka botoro ea kokonate e le ka sehatsetsing ka likhoeli tse 'maloa.
Ho sebelisa botoro ea kokonate ka kichineng
Kokonate butter e bonolo ho e etsa kaha e sebetsa ka mokhoa o fapaneng ka kichineng.
- U ka sebelisa metsoako ea kokonate e phetseng hantle, mohlala, e le ho ata ha monate.
- Ka lebaka la monate oa eona oa tlhaho, botoro e loketse tlhahiso ea lijana tse monate le li-dessert hammoho le li-smoothies. Ha u hatselitsoe, u kopanya ice cream e khathollang ho eona.
- Ha u pheha, kokonate butter e etsa li-sauces tse ngata le sopho e monate. Empa u ka boela ua e sebelisa bakeng sa ho halika le ho baka.
Kokonate bakeng sa letlalo le moriri
Botoro e entsoeng ka nama ea kokonate ha e phetse hantle feela ha e sebelisoa ka hare. Letlalo le moriri le tsona li rua molemo ka botoro e monate.
- Haeba u tšoeroe ke likoli, kokonate butter e ka thusa ho ntlafatsa 'mala oa hau. Sebelisa botoro ka mokhoa o fokolang libakeng tse amehileng.
- Botoro ea kokonate e boetse e loketse tlhokomelo ea 'mele oohle. Letlalo le omileng le le bonolo le fanoa ka mongobo 'me le fetoha le bonolo.
- Haeba u sa batle ho etsa ntle le monko o itseng ha u hlokomela letlalo la hao, eketsa marotholi a seng makae a oli ea bohlokoa ea khetho ea hau ha u etsa kokonate butter.
- Botoro e boetse e fana ka moriri oa hau ka mongobo o mongata mme haholo-holo o tsotella malebela. Ho etsa sena, silila hanyenyane lipheletsong tsa moriri, empa e-ba hlokolosi ka botoro. Ha o batle ho tlotsa moriri wa hao, o batla ho o hlokomela. Letlapa la boholo ba erekisi le lekane.
