in

Sauce ea Meroho ea Mediterranean e nang le Leftover Chicken Breasts

5 ho tloha 6 dikgetho
Ehlile lijo tsa mantsiboea
pheha European
Litšebeletso 2 batho
Li-calories 448 kcal

metsoako
 

  • 2 se setseng ** Lifuba tsa kana
  • 1 pepere e khubelu
  • 1 Pepere e mosehla
  • 1 Anyanese
  • 1 Konofolo e le 'ngoe
  • 2 thispone Oli ea mohloaare ea moroetsana
  • 1 Khaba (boemo) Pente ea tamati
  • 200 g Litamati tse entsoeng ka makotikoting
  • Letsoai le pepere
  • 1 Cuffs Lemon thyme

litaelo
 

  • ** Hangata re na le matsoele a setseng ho khoho e halikiloeng. Kamehla ke li behella ka thōko e le hore hamorao ke li fetole lijana tse setseng tse nang le lijana tse fapaneng tsa mahlakoreng. Ho na le menyetla e mengata mme haholo ho ipapisitse le hore na sehatsetsi se fana ka eng ... ka hona mona ke mofuta o mocha:
  • Hlatsoa pelepele, tlosa peo le matlalo a ka hare a tšoeu 'me u li khaole ka li-cubes tse nyane. Khaola makhasi a thyme makaleng, u khaole eiee le konofolo hantle haholo.
  • Chesa oli ka pane, Fry li-cubes tsa onion ho fihlela li fetoha, qetellong u kenye konofolo 'me u phehe ka bokhutšoanyane, ebe u eketsa li-cubes tsa paprika, u phehe ka metsotso e ka bang peli ha u ntse u reteleha le ho senya ka pente ea langa le le lej le tamati ea chunky. Fafatsa letsoai le pepere holim'a eona, eketsa thyme 'me u bosose moro o koahetsoeng ka mocheso o bonolo ka metsotso e ka bang 10.
  • Beha matsoele a likhoho ka har'a sauce ho futhumala 'me u li lumelle hore li kene ka metsotso e ka bang 5 ka mocheso o bonolo haholo.
  • Molemong oa monna oa ka, ke ne ke sebeletsa baki ea litapole ka eona - empa raese kapa pasta e ne e tla tsamaea hantle le eona ho ea ka tatso ea ka. Eo ke taba ea tatso feela!

Nutrition

Ho sebeletsa: 100gLikorolo: 448kcalLikhabohaedreite: 0.9gLiprotheine: 0.3gMafura: 50.1g
Setšoantšo sa avatar

ngotsoeng ke John Myers

Professional Chef ea nang le boiphihlelo ba indasteri ea lilemo tse 25 maemong a holimo. Mong'a reschorente. Motsamaisi oa Linoa tse nang le boiphihlelo ba ho theha li-program tsa li-cocktail tse tsebahalang lefatšeng ka bophara. Sengoli sa lijo se nang le lentsoe le ikhethileng le tsamaisoang ke Chef le pono.

Leave a Reply

aterese ya hao ya imeile ke ke ho phatlalatswa. masimo hlokahala di tšoauoa *

Kala mokhoa ona




Rendang Sapi Ala Susilawati

Sambal Bajak Khela Ala Jogyakarta