John Myers
Tlatsetso ea lijo ka omega-3 fatty acids e fokotsa kotsi ea lefu la pelo le mathata a amanang le mohopolo. Phuputso ea mahlale e tsoang Sweden e bonts'itse hore ts'ebetso ea memori ea lithuto tse mashome a mane e ntlafetse ha kotsi ea pelo e fokotseha.
Omega-3 fatty acids e fokotsa kotsi ea pelo
Li-Omega-3 fatty acids li bohlokoa haholo bakeng sa bophelo bo botle ba 'mele oa motho. Ho se ho ntse ho tsejoa hore ba fokotsa kotsi ea mafu a sa tšoaneng, haholo-holo libakeng tsa pelo le metabolic.
Ka mohlala, ho ja kamehla omega-3 fatty acids e lekaneng ho thibela lefu la pelo.
Mafu a tsamaiso ea pelo kapa mafu a metabolic a kang mofuta oa 2 lefu la tsoekere a ka amahanngoa le ho fokotseha ha ts'ebetso ea boko.
Anne Nilsson le basebetsi-'moho le eena Lunds Universiteit ea Sweden, ka hona, ba ile ba hlahloba liphello tsa tlatsetso ea lijo tse nang le omega-3 fatty acids tsamaisong ea pelo, ts'ebetso ea boko, le mohopolo thutong e amang barupeluoa ba 40 ba lilemo li 51 ho isa ho 72.
Matlafatsa mohopolo ka omega-3 fatty acids
Bakeng sa libeke tse hlano, barupeluoa ba ile ba nka lijo tsa letsatsi le letsatsi tsa lijo tsa ligrama tse tharo tsa omega-3 fatty acids.
Joale ho ile ha hlahlojoa kotsi ea bona ea pelo le methapo. Bafuputsi ba ile ba hlahloba maemo a mafura a mali le tsoekere ea mali, khatello ea mali, le maemo a ho ruruha a lithuto tsa liteko. Ho ile ha fumanoa hore omega-3 fatty acids e fokolitse mabaka ana kaofela a kotsi.
Barupeluoa ba nkileng li-supplement tsa omega-3 le bona ba sebelitse hantle tekong ea mohopolo.
Ka lehlakoreng le leng, placebo e ne e sitoa ho finyella ntlafatso sebakeng leha e le sefe sa libaka tse boletsoeng.
Bafuputsi ba khonne ho theha kamano pakeng tsa boemo ba bophelo bo botle ba pelo le ts'ebetso ea mohopolo. Li-omega-3 fatty acids li bile le tšusumetso e ntle ho tsona ka bobeli.
Tlatsetso ea lijo ka omega-3 fatty acids e utloahala
Ho phaella tlhapi ea leoatleng e nang le mafura a mangata, oli ea meroho e hatelitsoeng ka serame e kang oli ea hemp, oli ea linseed kapa oli ea walnut e boetse e na le li-omega-3 fatty acids tse ngata.
Leha ho le joalo, kaha li-omega-3 fatty acids tse thehiloeng limela li tlameha ho fetoloa pele hore e be li-omega-3 fatty acids tse hlokahalang tsa nako e telele tsa DHA le EPA 'meleng,' me sekhahla sena sa ho sokoloha le sona se ka ba tlaase haholo, li-supplement tse nepahetseng tsa lijo li molemo haholo mona. .
E 'ngoe ea litokiso tsa boleng bo phahameng ka ho fetisisa tsa omega-3 fatty acid ke oli ea krill e mamelloang habonolo le ka mokhoa o nepahetseng oa ho monya omega-3 fatty acids.
Ho sa le joalo, lihlahisoa tse thehiloeng ho limela feela li teng 'marakeng, mohlala. B. oli ea algae ea DHA, eo hape e loketseng haholo bakeng sa li-vegan ho fana ka li-omega-3 fatty acids tse telele.
