Bella Adams
Pomelo ke litholoana tsa citrus tsa sefate se lulang se le setala se nang le lebitso le tšoanang. Lekhapetla la tholoana le teteaneng haholo, 'me lilae li khōlō, li arotsoe ke li-partitions tse thata tse tšoeu, li baba ka tatso. Mmala oa pomelo e butsoitseng e ka fapana ho tloha ho botala bo khanyang ho ea ho pinki e mosehla.
Lehlakore le le leng feela, le ileng la fetoloa letsatsi nakong ea ho butsoa, hangata le fumana 'mala o pinki. Litholoana li boloka rekoto har'a litholoana tsa lamunu. Bophara ba eona e ka ba 30 cm, 'me boima ba eona bo ka fihla ho 10 kg. Tatso ea pomelo e haufi haholo le grapefruit, empa nama ha e na lero mme ha e eboloa, li-membrane tse ka hare li arohanngoa habonolo le karolo e jeoang.
Ho khetha, ho ja le ho boloka pomelos
Pomelo e butsoa ka February, kahoo ho molemo ho reka litholoana nakong ena.
Leha ho le joalo, ha u khetha, u lokela ho tataisoa ke melao e bonolo:
- Letlalo la pomelo le lokela ho ba le khanyang, le boreleli, le se na tšenyo e totobetseng.
- Litholoana tsena li lokela ho hlahisa tatso e monate ea lamunu.
- 'Mala oa pomelo o lokela ho ba o ts'oanang hantle. Haeba boholo ba litholoana li le mosehla 'me lehlakoreng le leng le na le letheba le letala, ho ka etsahala hore ebe litholoana ha li butsoitse.
Ka mocheso oa kamore le ha ho se na tšenyo, pomelo e ka bolokoa khoeli. Litholoana tse peeled ka potlako li qala ho senyeha, kahoo ho molemo ho li boloka ka sehatsetsing tlas'a filimi ea lijo ebe u li ja ka hare ho matsatsi a 2.
Leha e le boholo ba eona, pomelo e bonolo ebile e bonolo ho e hloekisa. Ho tlosa lekhapetla, ho lekane ho etsa sekhahla se senyenyane ebe o se ebola ka matsoho a hau joalo ka lamunu. Litholoana tse peeled li lokela ho aroloa ka halofo 'me lera la selae ka seng se lokela ho khaoloa ka hare. Nama e pakeng tsa lera e lutse e hlephileng, kahoo e aroha habonolo ha e tlosoa. U lokela hape ho tlosa peō ho tloha lilae. Hangata, ho na le 5-6 ea tsona ho e 'ngoe le e' ngoe ea lilae.
Boleng ba phepo ka ligrama tse 100:
- Liprotheine - 0.8 g
- Mafura - 0.04 g.
- Li-carbohydrate - 8.6 g.
- metsi - 88.5 g.
- Lik'halori - 38 kcal.
Sebopeho le boteng ba limatlafatsi pomelo
Pomelo e na le mefuta e mengata ea livithamini (A, C, B1, B2, B5), liminerale (calcium, potasiamo, tšepe, phosphorus, sodium), fiber, oli ea bohlokoa le li-organic acid. Litsebi tsa phepo e nepahetseng li nka sehlahisoa sena se le molemo 'me se khothalletsa ho se sebelisa ha u latela lijo. Sena se bakoa ke bokhoni ba pomelo ho potlakisa lits'ebetso tsa metabolic, tse lebisang ho chesoeng ha mafura le ho theola boima ba 'mele.
Melemo ea bophelo bo botle ea pomelo e hlalosoa habonolo ke sebopeho sa eona sa vithamine le diminerale tse ruileng.
Litholoana tsena li na le vithamine C (30-53 mg ka 100 g), le mofuta oa vithamine A - beta-carotene (ho fihlela ho 30 mg ka 100 g), thepa e molemo ea sehlopha sa B e na le tšusumetso e kholo 'meleng, citrus ena e na le. B1 (0.04-0.07 mg ka 100 g), vithamine B2 (0.02 mg ka 100 g) le B5 (0.2-0.3 mg ka 100 g), e boetse e na le folic acid (vithamine B9). Sebopeho sa liminerale tsa pomelo ha se na chelete e ngata, e na le potasiamo (ho fihlela ho 235 mg ka 100 g), calcium (26-27 mg ka 100 g), phosphorus (22-26 mg ka 100 g), tšepe (0.3-0.5) mg ka 100 g), sodium (1 mg ka 100 g).
Lintho tse molemo le tse folisang tsa pomelo
Lintho tse ngata tsa vithamine C ka pomelo li eketsa ho hanyetsa 'mele' me li thusa ho loantša likokoana-hloko le likokoana-hloko, haholo-holo mariha le nako e seng ea nako. E boetse e sebelisoa ho theola khatello ea mali le ho thibela mali a methapo ea mali le lihlahala.
Contraindications bakeng sa ho ja pomelo
- U se ke ua ja tholoana ena haeba u alejiki ho litholoana tsa citrus.
- Hape, u se ke ua sebelisa pomelo hampe tabeng ea liso tsa ka mpeng, liso tsa duodenal, le acidity e ngata ka mpeng. 'Me nakong ea ho mpefala ha mafu ana, u lokela ho e tlohela ka nakoana.
- Tabeng ea lefu la sebete, nephritis, le colitis, lingaka li khothalletsa ho ja tholoana ena ka hloko e feteletseng kapa ho e tlohela ka ho feletseng.
Ho sa tsotellehe mefuta e fapaneng ea lijana tse ka lokisoang ka pomelo, e ntse e khothalletsoa ho e ja e le foreshe (e tala). 'Nete ke hore ka mor'a ho e sebetsa ka mocheso, palo e kholo ea livithamine e nyamela.
