in

Tlosa Pasta: Seo se Buang le se se Buang Khahlanong le Lona

Tšōmo ea hore pasta e lokela ho pholile hang ka mor'a ho pheha e ntse e tsoela pele. Leha ho le joalo, maemong a mangata, ts'ebetso ena ha e na thuso feela empa e boetse e hanyetsa. U ka tseba mona ha ho ka ba molemo ho tima pasta.

Tlosa pasta: ea utloahala kapa che?

Bakeng sa meloko e mengata, ho bile le menyenyetsi ea hore pasta e lokela ho pholile ka mor'a ho pheha. Ka lebaka lena, thibelo e metse ka metso likelellong tse ngata ’me ke ka seoelo e belaelloang—e leng phoso.

  • Ho tima pasta ha ho na thuso haeba u batla ho e sebeletsa hang ka mor'a ho pheha. Hang-hang metsi a batang a leqhoa a etsa hore pasta e chesang e be foofo. Ho feta metsotso e seng mekae pele e lula holim'a lipoleiti.
  • Ntle le taba ea hore pasta e foofo ha e latsoehe hamonate, ho na le lebaka le leng la hore u se ke ua lahla pasta e ncha. Nakong ea ho pheha, ho na le lera le khomarelang hanyenyane holim'a pasta. Ena ke starch e hlatsoitsoeng.
  • Hangata pasta e jeoa ka li-sauces, tse kang tamati e entsoeng hae. Ka lebaka la filimi ea starch e khomarelang hanyenyane, li-sauces li khomarela hantle holim'a pasta.
  • Leha ho le joalo, ho boetse ho na le taba moo ho leng bohlokoa ho tima li-noodle. Haeba u sa batle ho ja pasta hang-hang, empa u batla ho e etsa salate ea pasta, u lokela ho pholile pasta pele. Sena se tla thibela li-noodle ho lahleheloa ke ho loma ka potlako le ho fetoha mushy.
Setšoantšo sa avatar

ngotsoeng ke Florentina Lewis

Lumela! Lebitso la ka ke Florentina, 'me ke Ngolisitsoe Ngaka ea Phepo ea Lijo, ea nang le semelo sa ho ruta, ho ntlafatsa litlolo, le ho koetlisa. Ke labalabela ho theha litaba tse thehiloeng ho bopaki ho matlafatsa le ho ruta batho ho phela bophelo bo botle. Kaha ke koetliselitsoe phepo e nepahetseng le bophelo bo botle ka kakaretso, ke sebelisa mokhoa o tsitsitseng oa bophelo bo botle le bophelo bo botle, ke sebelisa lijo e le moriana ho thusa bareki ba ka ho fihlela tekano eo ba e batlang. Ka tsebo ea ka e phahameng ea phepo e nepahetseng, ke khona ho etsa merero ea lijo tse hlophisitsoeng tse lumellanang le lijo tse itseng (low-carb, keto, Mediterranean, lebese-mahala, joalo-joalo) le sepheo (ho theola boima ba 'mele, ho haha ​​mesifa ea mesifa). Hape ke moetsi le mohlahlobi oa diresepe.

Leave a Reply

aterese ya hao ya imeile ke ke ho phatlalatswa. masimo hlokahala di tšoauoa *

Iketsetse Lebese la Oat Ho Tsoa Oats Ka Bouena - Ke Kamoo E Sebetsang Kateng

Ho pheha Cauliflower le Broccoli Hammoho: Malebela le Maqheka