Tse ka Hare
show
metsoako
- 150 g Lihoete
- 15 g Konofolo e hlaha
- 1 kl. Plum ea ginger
- 1 tsp Sirapo ea ginger
- 50 ml Moro
- Letata mafura
- letsoai
- Pepere e ntšo ho tloha leloaleng
litaelo
- Ebola lihoete ebe u li khaola ka lithupa. Khaola konofolo ea hlaha ka lihlopha tse ntle. Khaola plum ea ginger hantle (sheba KB ea ka). Ginger e ncha e ka boela ea sebelisoa.
- Beha lihoete le ginger ka har'a mafura a letata hanyenyane. Kenya moro. Spice up. Qhibiliha ntle le ho loma hanyenyane, hoo e ka bang. Metsotso e 10.
- Metsotso e 2 pele ho pheha, eketsa konofolo e hlaha.
- Nako hape ho latsoa le ho sebeletsa e le sejana se lehlakoreng.
Nutrition
Ho sebeletsa: 100gLikorolo: 68kcalLikhabohaedreite: 7.4gLiprotheine: 2.1gMafura: 3.3g