Florentina Lewis
Tee ha e monate feela ebile e phetse hantle, empa hape e ka ba ts'ehetso ea bohlokoa nakong ea lijo. U ka fumana hore na ke tee efe e loketseng ho theola boima ba 'mele mona.
Hase tee e 'ngoe le e' ngoe e loketseng lijo. Mefuta e meng, joalo ka tee ea litholoana, e latsoeha hamonate empa ha e lokele ho theola boima ba 'mele. Tee ea fragola-vanilla e ka ba monate bakeng sa mahalapa, empa ha e ame 'mele ea rona. Leha ho le joalo, tee efe kapa efe ke khetho e ntle ho feta lino tse kang cola kapa lemonade. Ha e le hantle, ha tee e nooa e se na tsoekere.
Ke li-tea life tse loketseng ho theola boima ba 'mele? Mefuta ena e 8 e na le tsohle!
Metsoako ea mefuta e itseng ea tee e ka tšehetsa tahlehelo ea boima ba 'mele' me kahoo ea eketsa katleho ea lijo. Empa ke tee efe e thusang ho theola boima ba 'mele? Lethathamo le latelang la mefuta e sebetsang haholo le e senola:
1. Tee ea molekane e sebetsa e le ntho e thibelang takatso ea lijo
Tee ea molekane ha se tee e ntle feela ea ho theola boima ba 'mele, empa hape e na le caffeine e ngata, kahoo ea u tsosa. Ka lebaka la ntho e babang, tee ea molekane e thibela takatso ea lijo 'me kahoo e thibela takatso. Nako e ntle ea ho noa tee ea matekoane ke hoseng le thapama. Sena ha se etse feela hore u tsohe hanyane ka mor'a hore u tsohe le nakong ea ho theoha ha motšehare. Ntho e thibelang takatso ea lijo le eona e ka liehisa lijo tsa hoseng le ho lakatsa lijo tse bobebe.
2. Tee e tala e molemo ka ho khetheha bakeng sa ho theola boima ba 'mele
E khetholloa ka tatso ea tart 'me e fana ka caffeine e ngata: tee e tala, eo qalong e tsoang Japane, e ntse e tsebahala haholo naheng ena - haholo-holo e le sebaka sa kofi se phetseng hantle. Hobane tee e tala ha e u tsose feela empa e boetse e fana ka 'mele oa limatlafatsi tse ngata tsa bohlokoa, haholo-holo li-anti-inflammatory le li-cell-protect antioxidants.
Haeba u batla ho lahleheloa ke lik'hilograma tse 'maloa, u na le lebaka le leng le utloahalang la ho itšetleha ka tee e tala - ho bonolo haholo ho theola boima ba' mele ka eona. Ho boleloa hore li-catechin tse ka har'a tee li matlafatsa metabolism le ho tšehetsa tahlehelo ea mafura. Kaha joale ho na le mefuta e mengata e fapaneng, potso e hlaha mabapi le hore na ke tee efe e tala e loketseng ho theola boima ba 'mele. Le hoja metsoako ea mefuta e sa tšoaneng ea tee e sa fapane, Gyokuro, Sencha le Benifuuki li hlahella hobane li na le palo e khōlō ea likatekisine.
Ho ka boleloa hore tee e tala e ka nooa letsatsi lohle. Leha ho le joalo, mantsiboea, seno se chesang ha se khopolo e ntle, kaha boleng ba eona bo phahameng ba caffeine bo etsa hore ho be thata ho robala.
3. Tšebeliso e phahameng ea lik'halori ho tloha tee ea oolong
E sa tsejoeng haholo ho feta tee e tala, empa ha e na thuso ha ho theola boima ba 'mele ke tee ea oolong. Ke e 'ngoe ea li-semi-fermented tea' me ka hona e bohareng ba tee e tala, e sa lomosoang le tee e ntšo, e lomositsoeng ho latela tatso. Ntho ea bohlokoa le ho feta tatso ke phello ea tee ea oolong. Kahoo o lokela ho eketsa tšebeliso ea hae ea matla ka mor'a lijo. Ka hona, ho ja lik'hilojule tse ngata, ha ho hlokahale hore u etse letho ho feta ho noa tee. Ho phaella moo, seo ho thoeng ke saponins ka tee se etsa hore mala a amohele mafura a seng makae. Chaena, ha se lefeela hore hangata e sebelisoa ka lijana tse mafura. Ho phaella moo, tee e lokolla 'mele ea rona chefo' me e na le phello e senyang.
Ho molemo ho noa tee ea oolong hang-hang pele ho lijo tse ling le tse ling, empa eseng ho feta linoelo tse 'nè ka letsatsi. Ka lebaka la ho fokotseha ha caffeine, e boetse e loketse mantsiboea.
4. Matlafatsa metabolism ka tee e tšoeu
Tee e 'ngoe ea Sechaena e molemo bakeng sa ho theola boima ba' mele ke tee e tšoeu. Ho fapana le tee e tala le e ntšo, e hlahisoa ka bonolo haholoanyane. Sena se boetse se bonahala ka tatso. 'Me seo ke sa bohlokoa hobane monko o monate oa tee ha o fokolise tatso ea rona feela le ho kokobetsa maikutlo, empa hape o tšehetsa sesole sa' mele, seo ka linako tse ling se fokolang ha u le lijong. Ho feta moo, tee e tšoeu e na le lintho tse tharo tse bohlokoa bakeng sa ho theola boima ba 'mele: e susumetsa metabolism, e na le phello ea ho ntša metsi,' me e ka thusa khahlanong le litakatso tsa lijo.
U ka noa tee letsatsi lohle. Hobane 'mele ea rona e fetohela ho mokhoa oa ho chesa mafura mantsiboeeng, u lokela ho thabela kopi kapa tse peli tsa tee e tšoeu, haholo-holo mantsiboea. Habohlokoa haholo: Ha ua lokela ho ja letho ka mor'a moo!
5. Tee ea Elderberry bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele: ho potlakisa ho chesa mafura
Lipalesa tsa sefate sa khale li 'nile tsa sebelisoa ho tloha mehleng ea boholo-holo. Ho boleloa hore li-mucus, li-tannins le oli ea bohlokoa ea lipalesa li ama ho tšoha, mathata a boroko le tšoaetso. Ka mokhoa oa tee, lipalesa tsa elderflower li boetse li thusa ka ho fokotsa boima ba 'mele. Sena se bakoa ke thepa ea eona ea thermogenic - elderflower e baka mocheso 'meleng, e leng ho raha ho chesa mafura. Tee ea Elderflower e ka boela ea fumana lintlha hobane e susumetsa liphio 'me kahoo e kenya letsoho ho ntša metsi' meleng. Ha ho hlokahale hore u noe tee e ngata ea elderberry bakeng sa sena - linoelo tse peli ka letsatsi li lekane.
6. Tee ea ginger e khothalletsa tšilo ea lijo
Tee ea ginger ke ntho ea 'nete e pota-potileng hohle. Hase feela hore e matlafatsa sesole sa rona sa 'mele le ho thusa khahlanong le sefuba, empa hape e tšehetsa' mele ea rona ho theola boima ba 'mele. Ho bonolo ho hlalosa hore na ke hobane'ng ha ho le joalo. Tuber e sa tloaelehang e na le phello e matlafatsang 'meleng ea rona; Lintho tse hlabang tseo e nang le tsona ho kenya tšebetsong metabolism le ho khothaletsa tšilo ea lijo. Ha e nkoa pakeng tsa lijo, tee ea ginger e ka thibela takatso ea lijo. Lintho tse hlabang li boetse li thusa bophelo bo botle ba rona haholo: Ha li tšehetse sesole sa 'mele feela empa li boetse li thibela ho ruruha le ho khothalletsa phallo ea mali.
Tee ea ginger e se e fumaneha lebenkeleng le leng le le leng le nang le thepa e ngata. Ha e sa tsoa lokisoa, tee e na le lintho tse ngata tse matla. Bakeng sa litara e le 'ngoe ea tee, khaola feela sengoathoana se seholo sa ginger ka lilae tse tšesaane, tšela metsi a belang holim'a eona ebe u e tlohela e koahetsoe ka metsotso e 15.
7. Tee ea nettle e senya 'mele
Tee ena e fokolang haholo e loketse batho ba sa khoneng ho mamella caffeine kapa ba sa batleng ho e noa. Phello e tukang 'meleng ea rona e tšoana le ea tee ea molekane kapa tee e tala empa e se na matla a matla. Tee ea nettle e boetse e na le phello ea ho ntša metsi. Sena se thusa haholo, haholo-holo qalong ea lijo, 'me se ka u susumelletsa hore u lule u le bolo. Leha ho le joalo, motho ha aa lokela ho noa tee e ngata ea nettle, ho seng joalo, 'mele o ka felloa ke metsi.
Qoba ho noa tee ea nettle pele u robala. Ka lebaka la phello ea eona ea ho ntša metsi, ho ka etsahala habonolo hore senya sa hao se hlahe har'a mp'a bosiu.
8. Tee ea Lengana bakeng sa ho theola boima ba 'mele? Khetho e ntle!
Ha e le hantle, lengana le sebelisoa haholo-holo bakeng sa litletlebo tsa ka mpeng hobane le na le phello ea antispasmodic ka lintho tsa lona tse babang le oli ea bohlokoa le ho susumetsa bile. Tee ea lengana ha se tee e tloaelehileng ea ho theola boima ba 'mele, empa e ka potlakisa ho theola boima ba 'mele. Hobane lintho tse babang tse ka har'a eona li thibela takatso ea lijo 'me li etsa hore metabolism e tsoele pele - joalo ka li-teas tse ling tsa ho theola boima ba' mele.
Tee ea lengana ke sehlahisoa sa meriana, kahoo e lokela ho nkoa kamehla ka mor'a ho buisana le ngaka kapa setsebi sa meriana. Ka kakaretso, ha ua lokela ho noa linoelo tse fetang tse peli ka letsatsi.
